2022.12.11.

Ezek a házimunkák rengeteg kalóriát égetnek el

Gyakran kaphatjuk magunkat azon, hogy egész egyszerűen nincs időnk edzeni, annyira elborítanak minket a mindennapi teendők: tanulnunk kell a gyerekkel, vacsorát kell főznünk és persze a házat is rendben kell tartanunk. És itt jön képbe egy jó hír: egyes házimunkák egy kisebb testmozgással is felérhetnek, hiszen képesek akár 100 kalóriát is elégetni!

Bátran bevallhatjuk: a házimunka, legyen az mosogatás, porszívózás vagy a fürdőkád kisikálása, nem tartoznak éppen a kedvenc elfoglaltságaink közé. Ugyanakkor a rohanós hétköznapokban kifejezetten jó, ha két – vagy több – legyet tudunk ütni egy csapásra. Például: zsírt égethetünk azzal, hogy házimunkát végzünk. Nézzük, melyek azok a házimunkák, amelyek képesek a legtöbb kalóriától megszabadítani minket.

Ebből a szempontból kétségtelenül a porszívózás az egyik legjobb házimunka. Amellett, hogy remek kardióedzés, megdolgozza a vállakat, a karok izmait is, amelyek ezáltal tónusosabbá válhatnak.

Ha már felporszívóztunk, akkor következhet a felmosás is, ami nem csak a padlónak tesz jót! Hiszen ha ezt körülbelül két órán át végezzük, akkor közel 400 kalóriát égetünk el, ami rengetegnek számít!

A porszívózáshoz hasonlóan szintén szépen megdolgozza a karokat az ablakpucolás. Ha alaposan kívülről-belülről megtisztítjuk az ablakokat, akkor ráadásul töltünk egy kis időt a szabadban is, ami a hideg időszakban is fontos!

Sokat tesznek a fittségükért azok is, akik nem online intézik a bevásárlást, hanem maguk mennek el a boltba – esetleg boltokba. Természetesen azzal tesszük a legtöbbet magunkért, ha elsétálunk a kedvenc üzleteinkbe, de már azzal is rengeteg kalóriát égethetünk el, ha be- majd kipakolunk az autóba, illetve autóból. A nehéz dolgok emelgetésével azért óvatosan bánjunk!

A ki- és bepakolással is rengeteg kalóriát égethetünk

A mosás sokak számára igazi kihívás, ami nem is csoda: mire bepakolunk a mosógépbe, kiteregetünk, kivasalunk, majd elpakoljuk a ruhákat, úgy érezhetjük, hogy egy egész edzést végigcsináltunk. Szerencsére ezt a testünk is hasonlóan érzékeli, hiszen sok-sok kalóriát égethetünk el ezzel a „módszerrel”.

Ha pedig van kertünk, akkor egy plusz elemmel is kiegészíthetjük az „edzéstervünket”: a fűnyírás is remek kardió! Emellett megdolgoztatja a karok és a has izmait is.

Forrásunk volt.

Szerző: Szabó Anna

Még több mozgással kapcsolatos cikkünk:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk