2024.05.12.
Heti Menü – 30 perces ételeinkhez epres sütemények társulnak
„Eper nélkül mit érek én?" – kérdezhetné minden eperrajongó, és joggal. Drága, kevés az igazán finom (főleg hazai), de ha beleharapunk, pár percre tökéletes boldogság lesz úrrá rajtunk. Együnk, ameddig szezon van, és tegyük/süssük pazar sütikbe (is)! A héten minden napra jut egy epres édesség, természetesen levessel és főfogással: ezek pedig mind gyors, 30 perc körüli receptek lesznek!
-
-
hétfő
-
Leves
Vegán indiai spárgakrémleves
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
160
Kalória
5.2g
Fehérje
9.6g
Szénhidrát
13.2g
Zsír
-
Főétel
Shakshuka fetával
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
547
Kalória
19.4g
Fehérje
58.1g
Szénhidrát
27.6g
Zsír
-
Desszert
Epres brownie
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
440
Kalória
5.5g
Fehérje
58.2g
Szénhidrát
22.5g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Leves
Zöldséges vajbableves
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
884
Kalória
16.2g
Fehérje
82.7g
Szénhidrát
60.1g
Zsír
-
Főétel
Egyszerű resztelt máj
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
269
Kalória
29.2g
Fehérje
7g
Szénhidrát
13.4g
Zsír
-
Desszert
Epres koszorú
1adag
Idő
80p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
1235
Kalória
21.8g
Fehérje
128.3g
Szénhidrát
72.6g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Leves
Gyömbéres-fokhagymás erőleves buggyantott tojással
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
154
Kalória
9.1g
Fehérje
7.8g
Szénhidrát
7.5g
Zsír
-
Főétel
Spárgás-lazacos bagel
1adag
Idő
13p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
624
Kalória
36.8g
Fehérje
69.2g
Szénhidrát
24.2g
Zsír
-
Desszert
Amerikai palacsintatorta
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
526
Kalória
13.3g
Fehérje
70.6g
Szénhidrát
20.8g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Leves
Legegyszerűbb brokkolikrémleves
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
170
Kalória
4.1g
Fehérje
9.8g
Szénhidrát
12.1g
Zsír
-
Főétel
Fitt Big Mac
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
501
Kalória
44.1g
Fehérje
6.2g
Szénhidrát
32.3g
Zsír
-
Desszert
Epres-rozés kocka
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
476
Kalória
7.5g
Fehérje
66.6g
Szénhidrát
18g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Leves
Klasszik tojásleves
1adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
119
Kalória
5.6g
Fehérje
3.8g
Szénhidrát
8.9g
Zsír
-
Főétel
Gombás bulgursaláta
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
261
Kalória
8.8g
Fehérje
46g
Szénhidrát
7.1g
Zsír
-
Desszert
Mini epres cheesecake
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
565
Kalória
7.8g
Fehérje
46.7g
Szénhidrát
38.7g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Leves
Bazsalikomos karalábé-krémleves
168
Kalória
3.7g
Fehérje
8.9g
Szénhidrát
13.9g
Zsír
-
Főétel
Túrós tészta pirított szalonnával
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
965
Kalória
28.7g
Fehérje
97.2g
Szénhidrát
49.9g
Zsír
-
Desszert
Epres-túrós rétes
1adag
Idő
80p
Költség
megfizethető
Nehézség
nehéz
2739
Kalória
118.5g
Fehérje
326.3g
Szénhidrát
103.7g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-
Leves
Citromos gyömbéres húsleves
1adag
Idő
13p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
242
Kalória
16.3g
Fehérje
20.6g
Szénhidrát
7.9g
Zsír
-
Főétel
Kínai szezámmagos csirke
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
465
Kalória
28.9g
Fehérje
56.8g
Szénhidrát
13.9g
Zsír
-
Desszert
Matchás-epres torta sütés nélkül
1adag
Idő
40p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
340
Kalória
5.1g
Fehérje
33.3g
Szénhidrát
21.1g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
Ezek a cuki, mégis kicsit rémisztő halloweeni virslis szellemek garantáltan feldobják a halloweenpartit! A ropogós leveles tésztába bújtatott virslik pillanatok alatt elkészülnek, ...
Tejfölös-kapros zúzagulyás
Bajor szilvás kalácstorta
Egy kedves német barátomtól kaptam ezt a receptet. Nagyon könnyed és foszlós finomság. Melegen és hidegen is kitűnő vacsora, vagy reggeli lehet egy pohár tejjel. Elkészítéskor mindenki ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...
Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.
Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik
Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
További cikkek
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik
Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.
Nosalty Mit főzzek ma? Amerikai gyorséttermeket meghazudtoló receptek házilag
Pazar gyorséttermi menüsort pakoltunk össze házilag, és legalább olyan jó lesz, mintha az ismert láncok egyikébe térnénk be, sőőőt! Hamburgerezzünk egy jót!
Top Receptek
Palacsinta alaprecept
Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
- Tejfölös-kapros zúzagulyás
- Bajor szilvás kalácstorta
- Rakott kelkáposzta gazdagon
- Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
- Tejmentes gofri
Még több friss recept