- csirkemáj
- grízgaluska
- székelykáposzta
- töltött káposzta
- borsos tokány
- sültbrokkoli-krémleves
- svéd húsgolyó
- lencsefőzelék
- házi kocsonya
- birsalmasajt
2024.05.12.
Heti Menü – 30 perces ételeinkhez epres sütemények társulnak
„Eper nélkül mit érek én?" – kérdezhetné minden eperrajongó, és joggal. Drága, kevés az igazán finom (főleg hazai), de ha beleharapunk, pár percre tökéletes boldogság lesz úrrá rajtunk. Együnk, ameddig szezon van, és tegyük/süssük pazar sütikbe (is)! A héten minden napra jut egy epres édesség, természetesen levessel és főfogással: ezek pedig mind gyors, 30 perc körüli receptek lesznek!
-
-
vasárnap
-
Leves
Vegán indiai spárgakrémleves
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
160
Kalória
5.2g
Fehérje
9.6g
Szénhidrát
13.2g
Zsír
-
Főétel
Shakshuka fetával
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
547
Kalória
19.4g
Fehérje
58.1g
Szénhidrát
27.6g
Zsír
-
Desszert
Epres brownie
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
440
Kalória
5.5g
Fehérje
58.2g
Szénhidrát
22.5g
Zsír
-
-
-
hétfő
-
Leves
Zöldséges vajbableves
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
884
Kalória
16.2g
Fehérje
82.7g
Szénhidrát
60.1g
Zsír
-
Főétel
Egyszerű resztelt máj
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
269
Kalória
29.2g
Fehérje
7g
Szénhidrát
13.4g
Zsír
-
Desszert
Epres koszorú
1adag
Idő
80p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
1235
Kalória
21.8g
Fehérje
128.3g
Szénhidrát
72.6g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Leves
Gyömbéres-fokhagymás erőleves buggyantott tojással
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
154
Kalória
9.1g
Fehérje
7.8g
Szénhidrát
7.5g
Zsír
-
Főétel
Spárgás-lazacos bagel
1adag
Idő
13p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
624
Kalória
36.8g
Fehérje
69.2g
Szénhidrát
24.2g
Zsír
-
Desszert
Amerikai palacsintatorta
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
526
Kalória
13.3g
Fehérje
70.6g
Szénhidrát
20.8g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Leves
Legegyszerűbb brokkolikrémleves
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
170
Kalória
4.1g
Fehérje
9.8g
Szénhidrát
12.1g
Zsír
-
Főétel
Fitt Big Mac
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
501
Kalória
44.1g
Fehérje
6.2g
Szénhidrát
32.3g
Zsír
-
Desszert
Epres-rozés kocka
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
476
Kalória
7.5g
Fehérje
66.6g
Szénhidrát
18g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Leves
Klasszik tojásleves
1adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
119
Kalória
5.6g
Fehérje
3.8g
Szénhidrát
8.9g
Zsír
-
Főétel
Gombás bulgursaláta
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
261
Kalória
8.8g
Fehérje
46g
Szénhidrát
7.1g
Zsír
-
Desszert
Mini epres cheesecake
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
565
Kalória
7.8g
Fehérje
46.7g
Szénhidrát
38.7g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Leves
Bazsalikomos karalábé-krémleves
168
Kalória
3.7g
Fehérje
8.9g
Szénhidrát
13.9g
Zsír
-
Főétel
Túrós tészta pirított szalonnával
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
965
Kalória
28.7g
Fehérje
97.2g
Szénhidrát
49.9g
Zsír
-
Desszert
Epres-túrós rétes
1adag
Idő
80p
Költség
megfizethető
Nehézség
nehéz
2739
Kalória
118.5g
Fehérje
326.3g
Szénhidrát
103.7g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Leves
Citromos gyömbéres húsleves
1adag
Idő
13p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
242
Kalória
16.3g
Fehérje
20.6g
Szénhidrát
7.9g
Zsír
-
Főétel
Kínai szezámmagos csirke
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
465
Kalória
28.9g
Fehérje
56.8g
Szénhidrát
13.9g
Zsír
-
Desszert
Matchás-epres torta sütés nélkül
1adag
Idő
40p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
340
Kalória
5.1g
Fehérje
33.3g
Szénhidrát
21.1g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Citromos csirke
Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!
Gyömbéres sütőtökleves
Nagyon finom és rengeteg vitamint tartalmaz, igazi lélekmelengető ez a leves.
Loco Moco
A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...
Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.
Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...
A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.
Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...
Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.
Címlapról ajánljuk
Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze
Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.
Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...
Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.
Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?
Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.
További cikkek
Nosalty Mit főzzek ma? Klasszikus leves, egyszerű főzelék fasírttal és...
Nem bízzuk a véletlenre a mai menüt sem!
Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...
Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.
Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?
Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.
Top Receptek
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Legegyszerűbb tiramisu
Mindenki imádja, mindenki ismeri: a tiramisu az olasz gasztronómia egyik hamisítatlan és örök szereplője. A sütésmentes desszert bármilyen alkalomra gyorsan elkészíthető, bár az ...
Még több top recept
Friss receptek
- Citromos csirke
- Gyömbéres sütőtökleves
- Loco Moco
- Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti
- Vegán katsu curry rántott sütőtökkel
- Pumpkin spice tejberizs
Még több friss recept