- csirkemáj
- grízgaluska
- székelykáposzta
- töltött káposzta
- borsos tokány
- sültbrokkoli-krémleves
- svéd húsgolyó
- lencsefőzelék
- házi kocsonya
- birsalmasajt
2024.05.19.
Heti Menü – Húsos levesek és zöldséges főételek hete
A héten kivételesen minden nap eszünk húst, de persze bármikor kihagyhatjátok, ha úgy szeretnétek: ezúttal viszont nem a főétel, hanem a leves lesz gazdag-kiadós-húsos, hogy aztán levezessük a tele hasunkat egy zöldséggel teli főétellel és egy hozzá illő édességgel.
-
-
vasárnap
-
Leves
Waterzooi - gyors csirkeleves
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
412
Kalória
22.3g
Fehérje
26.4g
Szénhidrát
24.9g
Zsír
-
Főétel
Borsókrémes orzórizottó spárgával
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
372
Kalória
8.9g
Fehérje
18.4g
Szénhidrát
30.8g
Zsír
-
Desszert
Banánpalacsinta
1adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
665
Kalória
13.5g
Fehérje
73.3g
Szénhidrát
35.4g
Zsír
-
-
-
hétfő
-
Leves
Csorbaleves húsgombóccal (vagy nélküle)
1adag
Idő
95p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
351
Kalória
18g
Fehérje
25.7g
Szénhidrát
18.3g
Zsír
-
Főétel
Nyárias újkrumplifőzelék
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
192
Kalória
5.4g
Fehérje
24.2g
Szénhidrát
7.9g
Zsír
-
Desszert
Epres crumble
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
449
Kalória
5.7g
Fehérje
67.2g
Szénhidrát
18g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Leves
Thai vörös currys csirkeleves rizstésztával
1adag
Idő
40p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
475
Kalória
31.2g
Fehérje
42.3g
Szénhidrát
19.3g
Zsír
-
Főétel
Szójaszószos-csirkés sült karfiolrizs
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
430
Kalória
41.5g
Fehérje
23.5g
Szénhidrát
19.6g
Zsír
-
Desszert
Csokis-mogyorós datolyaszelet
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
744
Kalória
12.9g
Fehérje
99.9g
Szénhidrát
36.6g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Leves
Lasagne-leves
1adag
Idő
80p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
424
Kalória
27.8g
Fehérje
25.2g
Szénhidrát
21.9g
Zsír
-
Főétel
Gyors zöld olívabogyós tészta
1adag
Idő
24p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
743
Kalória
22g
Fehérje
102.1g
Szénhidrát
27.8g
Zsír
-
Desszert
Kávés kuglóf karamellszósszal
1adag
Idő
90p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
438
Kalória
6.4g
Fehérje
58.3g
Szénhidrát
20.6g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Leves
Görög citromos tojásleves csirkével (Avgolemono-leves)
1adag
Idő
115p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
576
Kalória
31.3g
Fehérje
44.7g
Szénhidrát
25.8g
Zsír
-
Főétel
Gyors és nagyon zöld quinoasaláta
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
597
Kalória
37.7g
Fehérje
74g
Szénhidrát
17.9g
Zsír
-
Desszert
Málnahabos pohárkrém
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
633
Kalória
13.2g
Fehérje
32.3g
Szénhidrát
55.4g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Leves
Tárkonyos csirkeraguleves tejmentesen
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
414
Kalória
33.3g
Fehérje
30.6g
Szénhidrát
14.4g
Zsír
-
Főétel
Sütőben sült brokkolifasírt
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
216
Kalória
9.4g
Fehérje
25.7g
Szénhidrát
9.7g
Zsír
-
Desszert
Gluténmentes epres-túrós sütikeksz
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
708
Kalória
9.1g
Fehérje
98g
Szénhidrát
30.6g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Leves
A legtökéletesebb nyírségi gombócleves
1adag
Idő
110p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
527
Kalória
31.9g
Fehérje
42.3g
Szénhidrát
23.3g
Zsír
-
Főétel
Extra krémes cukkini- és tökrakottas
1adag
Idő
80p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1002
Kalória
44.8g
Fehérje
55.3g
Szénhidrát
65g
Zsír
-
Desszert
Gréti-szelet - citromos krémes
1adag
Idő
80p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
544
Kalória
7.6g
Fehérje
47.2g
Szénhidrát
36.7g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Almás morzsasüti
Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...
Reggeli quiche sonkával és baconnel
Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...
Szalonnás-hagymás sült bab
A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?
Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.
Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...
Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Címlapról ajánljuk
Radiátor helyett ezt választják egyre többen: ezzel a fűtési módszerrel...
Egyre népszerűbb a falba épített fűtési rendszer, amely nemcsak helyet szabadít fel a lakásban, hanem megfelelő körülmények között az energiafogyasztást is mérsékelheti. A technológia nyáron hűtésre is alkalmas lehet, ám nem minden otthonban éri meg a telepítése.
Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...
Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.
7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek
A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.
További cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Radiátor helyett ezt választják egyre többen: ezzel a fűtési módszerrel...
Egyre népszerűbb a falba épített fűtési rendszer, amely nemcsak helyet szabadít fel a lakásban, hanem megfelelő körülmények között az energiafogyasztást is mérsékelheti. A technológia nyáron hűtésre is alkalmas lehet, ám nem minden otthonban éri meg a telepítése.
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Top Receptek
Szalonnás-hagymás sült bab
A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...
Az eredeti palócleves receptje
Magyaros ízvilágú leveseink közül az egyik legnagyobb klasszikus a palócleves, amit a monda szerint először Gundel János készített el egy ünnepségre, ahol Mikszáth Kálmán is jelen ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Almás morzsasüti
- Reggeli quiche sonkával és baconnel
- Szalonnás-hagymás sült bab
- Sütőtökös bundában sült csirkemell
- Citromos csirke
- Gyömbéres sütőtökleves
Még több friss recept