2022.06.20.
Heti Menü – könnyed csirkés-zöldséges menü 7 napra
Tudjuk, hogy a csirkehús letaszíthatatlan a húsok trónjáról, már ami a közkedveltséget illeti, szóval most könnyed csirkés recepteket szedtünk nektek egy csokorba, hogy egész héten mazsolázgathassatok. Ja, és persze leves és édesség is jut minden napra!
-
-
hétfő
-
Leves
Klasszikus karfiolleves
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
197
Kalória
3.5g
Fehérje
14g
Szénhidrát
11g
Zsír
-
Főétel
Legszaftosabb roston sült csirkemell
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
653
Kalória
53.9g
Fehérje
4.3g
Szénhidrát
44.8g
Zsír
-
Desszert
Vegán cseresznyés muffin
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
818
Kalória
7.6g
Fehérje
152.2g
Szénhidrát
19.9g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Leves
Citromos karalábéleves
1adag
Idő
55p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
137
Kalória
3g
Fehérje
15.5g
Szénhidrát
5.4g
Zsír
-
Főétel
Spenótos tészta csirkével
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1143
Kalória
70.7g
Fehérje
105.6g
Szénhidrát
48.1g
Zsír
-
Desszert
Óriás kakaós csiga
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
1010
Kalória
9.5g
Fehérje
79.2g
Szénhidrát
72.9g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Leves
Sültparadicsom-leves
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
168
Kalória
3.8g
Fehérje
17.7g
Szénhidrát
9.8g
Zsír
-
Főétel
20 perces csirke piccata
1adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
479
Kalória
48.1g
Fehérje
21.6g
Szénhidrát
21g
Zsír
-
Desszert
Mogyoróvajas „banánmagnum”
1adag
Idő
90p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
539
Kalória
14.1g
Fehérje
46.3g
Szénhidrát
36.1g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Főétel
Tom kha gai (Thai kókuszos csirkeleves)
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
330
Kalória
16.2g
Fehérje
7.6g
Szénhidrát
25.5g
Zsír
-
Desszert
Kókuszpalacsinta
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
327
Kalória
10.9g
Fehérje
12.1g
Szénhidrát
26.9g
Zsír
-
Kávé
Dalgona kávé egyszerűen
1adag
Idő
6p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
113
Kalória
4.5g
Fehérje
13.5g
Szénhidrát
3g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Leves
Fütyülő sárgarépa-krémleves
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
244
Kalória
3.4g
Fehérje
28g
Szénhidrát
12.3g
Zsír
-
Főétel
Light tésztasaláta csirkemellel
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
451
Kalória
29.2g
Fehérje
40.5g
Szénhidrát
18.8g
Zsír
-
Desszert
Epres-rebarbarás sajttortakocka
1adag
Idő
80p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
810
Kalória
13g
Fehérje
65g
Szénhidrát
55.2g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Leves
Zöldségraguleves tárkonnyal és citrommal
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
138
Kalória
3.5g
Fehérje
15.6g
Szénhidrát
5g
Zsír
-
Főétel
Öt hozzávalós parmezános csirkemell
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
794
Kalória
57.8g
Fehérje
67.4g
Szénhidrát
30.9g
Zsír
-
Desszert
Citromos hamis tiramisu
1adag
Idő
10p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
437
Kalória
4.3g
Fehérje
34.9g
Szénhidrát
32g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-
Leves
Gyömbéres-citromos csirkeleves
1adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
310
Kalória
25g
Fehérje
8.5g
Szénhidrát
19.5g
Zsír
-
Főétel
80 fokos csirkecombok
1adag
Idő
260p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
945
Kalória
46.5g
Fehérje
43.5g
Szénhidrát
65.7g
Zsír
-
Desszert
Egyszerű cseresznyés kevert süti
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
385
Kalória
5.1g
Fehérje
44.4g
Szénhidrát
21.5g
Zsír
-
- heti menü
- csirkesaláta
- csirkemell receptek
- cseresznyés édességek
- csirkehúsleves
- krémleves
- csirkés receptek
- roston csirke
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Hagyományos krumplis tészta
A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept