2020.11.30.

Heti menü: a cukkini és a padlizsán csodás vonzáskörzetében

Imádjuk a cukkinit és a padlizsánt, viszonylag olcsók, most zsengék is, és legfőképpen rengeteg módon elkészíthetők. Szuper levesekkel és sütikkel kínáljuk őket a héten!

- hétfő
- Burgonyával rakott cukkini
  
  1adag
  
  Idő
  
  35p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  közepes
  
  208
  
  Kalória
  
  5.2g
  
  Fehérje
  
  23.9g
  
  Szénhidrát
  
  11.3g
  
  Zsír
  
  Még több rakott zöldség
- Cukormentes kevert kókuszos sütemény
  
  1adag
  
  Idő
  
  55p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  398
  
  Kalória
  
  11.6g
  
  Fehérje
  
  44.5g
  
  Szénhidrát
  
  18.4g
  
  Zsír
  
  Még több kevert sütemény
- kedd
- Török padlizsán egytál mentás joghurttal tálalva
  
  1adag
  
  Idő
  
  55p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  667
  
  Kalória
  
  43.6g
  
  Fehérje
  
  31.6g
  
  Szénhidrát
  
  42.5g
  
  Zsír
  
  Még több zöldséges egytálétel
- Aranygaluska Pussycat konyhájából
  
  1adag
  
  Idő
  
  80p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  közepes
  
  1045
  
  Kalória
  
  22.6g
  
  Fehérje
  
  139.1g
  
  Szénhidrát
  
  43.9g
  
  Zsír
  
  Még több aranygaluska
- szerda
- Poharas kefires süti Zsütibától
  
  1adag
  
  Idő
  
  45p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  1134
  
  Kalória
  
  20.1g
  
  Fehérje
  
  177.9g
  
  Szénhidrát
  
  39.1g
  
  Zsír
  
  Még több bögrés süti
- csütörtök
- Velő padlizsános lecsóval
  
  1adag
  
  Idő
  
  55p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  672
  
  Kalória
  
  28.7g
  
  Fehérje
  
  96g
  
  Szénhidrát
  
  17.4g
  
  Zsír
  
  Még több velő
- Roppanós gofri
  
  1adag
  
  Idő
  
  45p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  808
  
  Kalória
  
  16.4g
  
  Fehérje
  
  103.7g
  
  Szénhidrát
  
  36.4g
  
  Zsír
  
  Még több édes gofri
- péntek
- Cukkinis carbonara
  
  1adag
  
  Idő
  
  30p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  384
  
  Kalória
  
  19.5g
  
  Fehérje
  
  44.5g
  
  Szénhidrát
  
  13.7g
  
  Zsír
  
  Még több carbonara
- Fahéjas amerikai palacsinta
  
  1adag
  
  Idő
  
  50p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  441
  
  Kalória
  
  13g
  
  Fehérje
  
  45.3g
  
  Szénhidrát
  
  23.2g
  
  Zsír
  
  Még több amerikai palacsinta
- szombat
- Zöldséges tepsis burgonya
  
  1adag
  
  Idő
  
  35p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  438
  
  Kalória
  
  19.2g
  
  Fehérje
  
  69.3g
  
  Szénhidrát
  
  9.3g
  
  Zsír
  
  Még több rakott zöldség
- Olasz zöldségleves
  
  1adag
  
  Idő
  
  45p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  402
  
  Kalória
  
  17.7g
  
  Fehérje
  
  64.1g
  
  Szénhidrát
  
  9.4g
  
  Zsír
  
  Még több minestrone
- Cukkinis kakaós csiga
  
  1adag
  
  Idő
  
  30p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  540
  
  Kalória
  
  13.3g
  
  Fehérje
  
  96.8g
  
  Szénhidrát
  
  11.1g
  
  Zsír
  
  Még több kakaós csiga
- vasárnap
- Vinete
  
  1adag
  
  Idő
  
  60p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  156
  
  Kalória
  
  3.2g
  
  Fehérje
  
  20.3g
  
  Szénhidrát
  
  8.8g
  
  Zsír
  
  Még több padlizsánkrém
- Bazsalikomos cukkinileves 2. - sajtos
  
  1adag
  
  Idő
  
  50p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  326
  
  Kalória
  
  13.7g
  
  Fehérje
  
  42g
  
  Szénhidrát
  
  11.5g
  
  Zsír
  
  Még több zöldségleves
- Cukor- és gluténmentes csokis brownie cukkiniből
  
  1adag
  
  Idő
  
  40p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  247
  
  Kalória
  
  14.9g
  
  Fehérje
  
  11g
  
  Szénhidrát
  
  17.5g
  
  Zsír
  
  Még több reform süti

Ajánlott videó

Legújabb receptek

krumpliköret

Tejszínes krumpli

Ez a recept tökéletes, ha unod már a megszokott köreteket és villantanál a vendégeknek, de önmagában is szuper, ha egy gyors, olcsó mégis jóízű vacsorára vágysz. A sós szalonna és a ...

sajtos rúd

Halloweeni sajtos pókháló

Kedvem támadt elkészíteni egy pókhálót, ami finom ropogós, és sajtos.....gyerekek is egykönnyen elkészítik.... :-)))Ha marad tészta, akár kettőt is készíthetünk.....

rizottó

Kolbászos-gombás rizs egyszerűen és gyorsan

Ha gyors, laktató és egyszerű ebédre vágysz, ez a kolbászos-gombás rizs tökéletes választás! A füstölt kolbász karakteres íze remekül passzol a gombához, a rizs pedig magába szívja ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Tejszínes krumpli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Ha nem akarod az egész lakást felfűteni, akkor a Lidl...

Gyorsan meleget varázsolhat a lakásba a TRONIC kompakt fűtőventilátora, amely most mindössze 3999 forintos áron kapható. A készülék kis méretének és állítható hőmérsékletének köszönhetően praktikus választás lehet a hűvösebb napokra.

Nosalty

Életmód

Piacon hallottam: 5 tipp a savanyúságkészítőtől a ropogós, hosszan elálló...

Piacon hallottam névre keresztelt új sorozatunk a szezon alapanyagait és termékeit veszi górcső alá, amihez szakértő megszólalók segítségét kérjük. Így többek között az is kiderül, mire kell figyelni, hogy ropogós és jó ízű maradjon a házi savanyúság, hogyan válasszuk ki a tökéletes libacombot, és azt is, hogy érdemes a diót tárolni, hogy minél tovább elálljon. Az első részben a savanyúságkészítés rejtelmeibe bonyolódunk Annamarival, aki 25 éve foglalkozik savanyúságok és befőttek készítésével.

Balogh Lilla