2025.11.16.
Heti Menü: édes- és sima burgonya váltakozik, és levesbe, főételbe, sütibe is belekerül
A burgonya és a batáta, azaz édeskrumpli örök, ki nem mondott harcot vív egymással, főleg a fogyókúrázók közösségében, pedig mindkettő beilleszthető a tudatos étrendbe, attól függően, mivel fogyasztjuk, és mennyit szedünk a tányérunkra. Most ez a két alapanyag váltakozik a konyhánkban hét napig, és levesbe, főételbe, köretbe, desszertbe is belekerülnek!
-
-
hétfő
-
Leves
Sárgarépás-sütőtökös-édesburgonyás krémleves
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
257
Kalória
5.7g
Fehérje
26.6g
Szénhidrát
16.3g
Zsír
-
Főétel
Édesburgonyás-lencsés gombasaláta
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
384
Kalória
21.6g
Fehérje
63.6g
Szénhidrát
7.3g
Zsír
-
Desszert
Gesztenyés sajttorta
1adag
Idő
25p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
363
Kalória
3.7g
Fehérje
30.1g
Szénhidrát
25g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Leves
Csirkés-zöldséges krumplileves
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
517
Kalória
38.9g
Fehérje
50.7g
Szénhidrát
13.7g
Zsír
-
Köret
Zöldséges édesburgonya-püré
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
246
Kalória
3.1g
Fehérje
36.6g
Szénhidrát
10.5g
Zsír
-
Főétel
Sütőben sült olasz fasírt marinara szósszal
1adag
Idő
90p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
409
Kalória
38.5g
Fehérje
20.8g
Szénhidrát
18.5g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Leves
Sült karfiolos leves
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
275
Kalória
3.2g
Fehérje
22g
Szénhidrát
19.2g
Zsír
-
Főétel
Édeskrumpliágyon sült sajtos karaj
1adag
Idő
100p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
895
Kalória
64.9g
Fehérje
39.5g
Szénhidrát
52.9g
Zsír
-
Desszert
Ragacsos édesburgonya-brownie
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
250
Kalória
7.3g
Fehérje
29.5g
Szénhidrát
13.9g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Leves
Paprikás burgonyaleves
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
219
Kalória
4.9g
Fehérje
39.1g
Szénhidrát
4.4g
Zsír
-
Főétel
Savanykás sóskafőzelék
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
316
Kalória
18.1g
Fehérje
38.8g
Szénhidrát
10.6g
Zsír
-
Desszert
Darasüti a Közel-Keletről (Basbousa)
1adag
Idő
65p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
340
Kalória
5.9g
Fehérje
56.1g
Szénhidrát
10.7g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Leves
Tárkonyos pulykaraguleves
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
379
Kalória
25.5g
Fehérje
25.7g
Szénhidrát
17.9g
Zsír
-
Főétel
Édesburgonya-gnocchi sültpaprika-krémmel
1adag
Idő
85p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
632
Kalória
15.6g
Fehérje
99.7g
Szénhidrát
18.8g
Zsír
-
Nassolnivaló
Édesburgonyachips mikróban
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
182
Kalória
2g
Fehérje
26.1g
Szénhidrát
8.1g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Leves
Menzás paradicsomleves betűtésztával
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
340
Kalória
9.4g
Fehérje
60.3g
Szénhidrát
7.4g
Zsír
-
Főétel
Kolbászos-sajtos rakott krumpli
1adag
Idő
95p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
572
Kalória
26.2g
Fehérje
14.6g
Szénhidrát
45.6g
Zsír
-
Desszert
Sütőtökös kevert sütemény
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
394
Kalória
5.9g
Fehérje
59.2g
Szénhidrát
15.6g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-
Leves
Umami húsleves
1adag
Idő
255p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
695
Kalória
59.2g
Fehérje
92.5g
Szénhidrát
9.6g
Zsír
-
Főétel
Tepsis csirkecomb krumplival
1adag
Idő
75p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
506
Kalória
26.2g
Fehérje
40.4g
Szénhidrát
27.1g
Zsír
-
Desszert
Apfelstrudel, a világhírű osztrák almás rétes
1adag
Idő
90p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
453
Kalória
7.4g
Fehérje
56.3g
Szénhidrát
22.6g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...
Zöldbabpörkölt
.
Lekváros linzer
Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?
Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Több év után bezár a főváros egyik legkedveltebb főzelékezője
Maga mögött hagyja életének egyik fontos szakaszát Szatmári Ferenc: három év után bezárja budapesti főzelékezőjét.
Aszalványokat hívott vissza a NÉBIH, ha ilyen termékeket vettél a...
Kétféle aszalt sárgabarackot hívnak vissza a SPAR-ból, mert a termékek a megengedettnél több kén-dioxidot tartalmaznak.
Nosalty Mit főzzek ma? A reggelink reszelt, az ebédünk hamis,...
Reggelire reszeljük a tojást és a pirítósunkra kenjük, ebédre hamisan főzünk töltött zöldséget, délután pedig lusta puncstortát villázunk.
További cikkek
Nosalty Mit főzzek ma? A reggelink reszelt, az ebédünk hamis,...
Reggelire reszeljük a tojást és a pirítósunkra kenjük, ebédre hamisan főzünk töltött zöldséget, délután pedig lusta puncstortát villázunk.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
15 birsalmás recept, amit ősszel érdemes kipróbálni: sajt, süti, lekvár...
A birsalma illatos őszi gyümölcs, amelyből lekvár, birsalmasajt, sütemény és kompót is készülhet, de akár sós fogások is. Mutatjuk, hogyan használd fel!
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
- A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
- Sütőtökös tiramisu fűszeresen
- Sós perec házilag
Még több friss recept