2025.11.16.
Heti Menü: édes- és sima burgonya váltakozik, és levesbe, főételbe, sütibe is belekerül
A burgonya és a batáta, azaz édeskrumpli örök, ki nem mondott harcot vív egymással, főleg a fogyókúrázók közösségében, pedig mindkettő beilleszthető a tudatos étrendbe, attól függően, mivel fogyasztjuk, és mennyit szedünk a tányérunkra. Most ez a két alapanyag váltakozik a konyhánkban hét napig, és levesbe, főételbe, köretbe, desszertbe is belekerülnek!
-
-
hétfő
-
Leves
Sárgarépás-sütőtökös-édesburgonyás krémleves
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
257
Kalória
5.7g
Fehérje
26.6g
Szénhidrát
16.3g
Zsír
-
Főétel
Édesburgonyás-lencsés gombasaláta
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
384
Kalória
21.6g
Fehérje
63.6g
Szénhidrát
7.3g
Zsír
-
Desszert
Gesztenyés sajttorta
1adag
Idő
25p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
363
Kalória
3.7g
Fehérje
30.1g
Szénhidrát
25g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Leves
Csirkés-zöldséges krumplileves
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
517
Kalória
38.9g
Fehérje
50.7g
Szénhidrát
13.7g
Zsír
-
Köret
Zöldséges édesburgonya-püré
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
246
Kalória
3.1g
Fehérje
36.6g
Szénhidrát
10.5g
Zsír
-
Főétel
Sütőben sült olasz fasírt marinara szósszal
1adag
Idő
90p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
409
Kalória
38.5g
Fehérje
20.8g
Szénhidrát
18.5g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Leves
Sült karfiolos leves
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
275
Kalória
3.2g
Fehérje
22g
Szénhidrát
19.2g
Zsír
-
Főétel
Édeskrumpliágyon sült sajtos karaj
1adag
Idő
100p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
895
Kalória
64.9g
Fehérje
39.5g
Szénhidrát
52.9g
Zsír
-
Desszert
Ragacsos édesburgonya-brownie
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
250
Kalória
7.3g
Fehérje
29.5g
Szénhidrát
13.9g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Leves
Paprikás burgonyaleves
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
219
Kalória
4.9g
Fehérje
39.1g
Szénhidrát
4.4g
Zsír
-
Főétel
Savanykás sóskafőzelék
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
316
Kalória
18.1g
Fehérje
38.8g
Szénhidrát
10.6g
Zsír
-
Desszert
Darasüti a Közel-Keletről (Basbousa)
1adag
Idő
65p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
340
Kalória
5.9g
Fehérje
56.1g
Szénhidrát
10.7g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Leves
Tárkonyos pulykaraguleves
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
379
Kalória
25.5g
Fehérje
25.7g
Szénhidrát
17.9g
Zsír
-
Főétel
Édesburgonya-gnocchi sültpaprika-krémmel
1adag
Idő
85p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
632
Kalória
15.6g
Fehérje
99.7g
Szénhidrát
18.8g
Zsír
-
Nassolnivaló
Édesburgonyachips mikróban
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
182
Kalória
2g
Fehérje
26.1g
Szénhidrát
8.1g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Leves
Menzás paradicsomleves betűtésztával
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
340
Kalória
9.4g
Fehérje
60.3g
Szénhidrát
7.4g
Zsír
-
Főétel
Kolbászos-sajtos rakott krumpli
1adag
Idő
95p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
572
Kalória
26.2g
Fehérje
14.6g
Szénhidrát
45.6g
Zsír
-
Desszert
Sütőtökös kevert sütemény
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
394
Kalória
5.9g
Fehérje
59.2g
Szénhidrát
15.6g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-
Leves
Umami húsleves
1adag
Idő
255p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
695
Kalória
59.2g
Fehérje
92.5g
Szénhidrát
9.6g
Zsír
-
Főétel
Tepsis csirkecomb krumplival
1adag
Idő
75p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
506
Kalória
26.2g
Fehérje
40.4g
Szénhidrát
27.1g
Zsír
-
Desszert
Apfelstrudel, a világhírű osztrák almás rétes
1adag
Idő
90p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
453
Kalória
7.4g
Fehérje
56.3g
Szénhidrát
22.6g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
Ezek a cuki, mégis kicsit rémisztő halloweeni virslis szellemek garantáltan feldobják a halloweenpartit! A ropogós leveles tésztába bújtatott virslik pillanatok alatt elkészülnek, ...
Tejfölös-kapros zúzagulyás
Bajor szilvás kalácstorta
Egy kedves német barátomtól kaptam ezt a receptet. Nagyon könnyed és foszlós finomság. Melegen és hidegen is kitűnő vacsora, vagy reggeli lehet egy pohár tejjel. Elkészítéskor mindenki ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...
Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.
Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik
Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
További cikkek
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik
Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.
Nosalty Mit főzzek ma? Amerikai gyorséttermeket meghazudtoló receptek házilag
Pazar gyorséttermi menüsort pakoltunk össze házilag, és legalább olyan jó lesz, mintha az ismert láncok egyikébe térnénk be, sőőőt! Hamburgerezzünk egy jót!
Top Receptek
Palacsinta alaprecept
Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Még több top recept
Friss receptek
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
- Tejfölös-kapros zúzagulyás
- Bajor szilvás kalácstorta
- Rakott kelkáposzta gazdagon
- Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
- Tejmentes gofri
Még több friss recept