2023.05.09.
Heti Menü – maximum 40 perces egytálételek hete
Ezen a héten gyorsan elkészülő egytálételeket hoztunk főétel gyanánt, de mindegyik előtt kínálunk egy gyors levest, utánuk pedig egy pöpec kis édességet.
-
-
hétfő
-

Leves
Korianderes répaleves
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
145
Kalória
3.1g
Fehérje
26.3g
Szénhidrát
3.8g
Zsír
-

Főétel
Vöröslencse dahl
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
263
Kalória
15.3g
Fehérje
41.8g
Szénhidrát
4.7g
Zsír
-

Desszert
Kókusztejbegríz
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
715
Kalória
13.5g
Fehérje
49.6g
Szénhidrát
55.6g
Zsír
-
-
-
kedd
-

Leves
Zöldséges spárgakrémleves
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
230
Kalória
7.4g
Fehérje
21.4g
Szénhidrát
13.3g
Zsír
-

Főétel
A mi kuszkuszsalátánk
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
552
Kalória
15.3g
Fehérje
72.9g
Szénhidrát
22.6g
Zsír
-

Desszert
Epres tejpite
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
217
Kalória
6.9g
Fehérje
26.2g
Szénhidrát
9.5g
Zsír
-
-
-
szerda
-

Leves
Fokhagymakrémleves
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
288
Kalória
9.4g
Fehérje
26g
Szénhidrát
15.6g
Zsír
-

Főétel
Gyors hagymás bab
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
778
Kalória
32.8g
Fehérje
83.1g
Szénhidrát
36.1g
Zsír
-

Desszert
Citromos-túrós szelet
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
491
Kalória
16.5g
Fehérje
86.6g
Szénhidrát
8.9g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-

Leves
Olasz zöldségleves
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
402
Kalória
17.7g
Fehérje
64.1g
Szénhidrát
9.4g
Zsír
-

Főétel
Mentás-borsós rizottó
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
770
Kalória
28.6g
Fehérje
95.8g
Szénhidrát
25.3g
Zsír
-

Desszert
Áfonyás-orgonás banánkenyér
1adag
Idő
80p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
362
Kalória
4.1g
Fehérje
41.1g
Szénhidrát
20.7g
Zsír
-
-
-
péntek
-

Leves
Sültpaprika-krémleves quinoával és avokádóval
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
330
Kalória
9.1g
Fehérje
46.9g
Szénhidrát
12.4g
Zsír
-

Főétel
Édesburgonyás mexikói rizses hús
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
511
Kalória
26.7g
Fehérje
73g
Szénhidrát
11.5g
Zsír
-

Desszert
Három hozzávalós brownie
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
578
Kalória
16.8g
Fehérje
56.5g
Szénhidrát
31.3g
Zsír
-
-
-
szombat
-

Leves
Pórés kukoricaleves
1adag
Idő
26p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
379
Kalória
4.2g
Fehérje
21.7g
Szénhidrát
32.6g
Zsír
-

Főétel
Currys shakshuka
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
426
Kalória
17.2g
Fehérje
63.4g
Szénhidrát
12.6g
Zsír
-

Desszert
A legegyszerűbb muffin alaprecept
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
215
Kalória
3.8g
Fehérje
27.7g
Szénhidrát
9.9g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-

Leves
Könnyű és selymes zöldborsókrémleves
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
361
Kalória
11.9g
Fehérje
34.9g
Szénhidrát
19.3g
Zsír
-

Főétel
Citromos csirke spárgával
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
243
Kalória
28.1g
Fehérje
22.5g
Szénhidrát
5.2g
Zsír
-

Desszert
Epres-almás hamis rétes
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
791
Kalória
9.8g
Fehérje
119.5g
Szénhidrát
32.2g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Fokhagymakrémleves
Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...
Lúdlábtorta klasszikusan
A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...
Krémes extra csokis muffin
Ezzel a recepttel többet kísérletezgettem, először gluténmentesen készítettem (egy vendég miatt). De muszáj volt simán is elkészítenem, így egy kicsit variáltam az adagokon és így ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...
November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
Címlapról ajánljuk
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Nem az alma, nem a banán: ilyen gyümölcsöt enne a...
A napi öt adag zöldség és gyümölcs régóta az egészséges táplálkozás egyik fontos alapelve, egy friss kutatás szerint azonban nemcsak a mennyiség számít. Az sem mindegy, milyen gyümölcsöket és zöldségeket választunk, ha szeretnénk minél több, a szív- és érrendszer számára kedvező növényi vegyülethez jutni.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
További cikkek
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Top Receptek
Sajtos roló
A családunkban mindenki nagyon szereti. Ünnepi alkalomnak számít, ha csinálok. Ilyenkor más sütemény nem is kell, amíg ez el nem fogy, de nagyon hamar kiürül a tányér.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Kókuszgolyó a legegyszerűbben
Amikor nincs kedvem sütni, de kívánjuk az édességet, akkor mindig jól jön a kókuszgolyó. Vigyázat!! Gyorsan fogy!! :-)
Még több top recept
Friss receptek
- Fokhagymakrémleves
- Lúdlábtorta klasszikusan
- Krémes extra csokis muffin
- Kakaós és fahéjas fonottka
- Zöldséges-sajtkrémes csirkemellragu
- Magyari-féle cigánypecsenye
Még több friss recept












