2020.11.30.
HETI MENÜ: a héten a BROKKOLI játssza nálunk a főszerepet
Tudjuk, hogy sokaknak puffasztó lehet, de akkor is isteni alapanyag, tele értékes hatóanyaggal...és annyira univerzális. Mutatjuk, mennyire!
-
-
hétfő
-
A legegyszerűbb sütőtökkrémleves
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
229
Kalória
2.4g
Fehérje
18g
Szénhidrát
15.7g
Zsír
-
Csirkés-brokkolis casserole
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
457
Kalória
17.3g
Fehérje
9g
Szénhidrát
39.7g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Sajtos, tejszínes brokkolikrémleves
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
399
Kalória
10.2g
Fehérje
15g
Szénhidrát
32.3g
Zsír
-
Tonhalas gnocchi
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
587
Kalória
28.4g
Fehérje
53.3g
Szénhidrát
27.2g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Krumplifőzelék Vicikó konyhájából
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
251
Kalória
5.3g
Fehérje
36.2g
Szénhidrát
9.9g
Zsír
-
Brokkolifasírt pirított magvakkal
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
257
Kalória
9g
Fehérje
17.5g
Szénhidrát
17.9g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Pappa al pomodoro (Toszkán paradicsomleves)
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
461
Kalória
9g
Fehérje
40.3g
Szénhidrát
31g
Zsír
-
Brokkolis Mac&Cheese
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
954
Kalória
38.9g
Fehérje
117.2g
Szénhidrát
35.4g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Négysajtos leves
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
544
Kalória
21.2g
Fehérje
16.2g
Szénhidrát
42.1g
Zsír
-
Langyos kölessaláta tökmaggal és gránátalmával
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
596
Kalória
17.3g
Fehérje
88.2g
Szénhidrát
22g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Nizzai saláta ahogy eztettem készíti
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
310
Kalória
18.2g
Fehérje
16.2g
Szénhidrát
20.4g
Zsír
-
Édesburgonya-krémleves kókusztejjel
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
289
Kalória
5.7g
Fehérje
23.4g
Szénhidrát
19.5g
Zsír
-
Ropogós-bundás banán
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
476
Kalória
3.2g
Fehérje
56.9g
Szénhidrát
27.9g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-
Krémes brokkoli-karfiol tál
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
182
Kalória
3.8g
Fehérje
11.3g
Szénhidrát
12.5g
Zsír
-
Klasszikus minestrone leves
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
431
Kalória
23.8g
Fehérje
66.2g
Szénhidrát
7.4g
Zsír
-
Almás kosárkák a muffinsütőből
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
447
Kalória
5.8g
Fehérje
57.6g
Szénhidrát
22.2g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Lecsós brassói szaftosan
A brassói tud nagyon jó lenni, de tud nagyon száraz is lenni attól függően, hogyan készítjük el. Ha ezt a receptet követed az eredmény garantáltan egy szaftos brassói lesz, aminek a ...
Egyszerű babgulyás sertéshússal és konzervbabbal
A babgulyás igazi klasszikus, amit szinte mindenki szeret, de a hagyományos változat elkészítése sok időt vehet igénybe. Ezért most egy egyszerűbb, gyorsabb és pénztárcabarátabb ...
Káposztás paszuly gazdagon
Ez a leves egy igazán tartalmas és laktató fogás, az a fajta, ami után elég csak egy desszertet összedobni és meg is van az ebéd. Érdemes a tányér levesünket egy kanál tejföllel ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert
Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.
Címlapról ajánljuk
Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...
A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!
Nosztalgikus ízek kedvenc melegszendvicsünkön: mutatjuk a Globus kencéit
Ha gyors, meleg és laktató vacsorára vágyunk, nem kell mindig a klasszikus szalámi-sajt kombinációnál maradnunk! A melegszendvics remek választás a rohanós hétköznapokon is. Egyszerűen elkészíthető, mégis számtalan módon variálható. A Globus melegszendvicskrémek remek inspirációt adhatnak, hogy új színt vigyünk a megszokott vacsorákba. Néhány jól megválasztott hozzávalóval kiegészítve változatos, ízletes fogásokat készíthetünk anélkül, hogy hosszasan időznénk a konyhában.
A kávé nem csak felébreszt: így változtathatja meg a beleid...
Egy friss dán kutatás szerint a rendszeres kávéfogyasztás összefügghet a bélbaktériumok sokféleségével és a bélrendszer működésével is.
További cikkek
Besárgultak és zsírosak a konnektorok a konyhában? Ez az egyszerű...
Hiába csillog a konyha, a megsárgult konnektorok és villanykapcsolók könnyen elronthatják az összképet, a lerakódott zsírról nem is beszélve. Nem feltétlenül kell azonban rögtön cserében gondolkodni: ha a sötétebb foltokat zsír és por okozza, ez a hétköznapi konyhai tisztítószer is segíthet.
Eddig kidobtad, pedig 3 hozzávalóból mennyei karácsonyi édesség készülhet belőle
Ne dobd ki a narancs héját! Három hozzávalóból készíthetsz belőle illatos, édes kandírozott finomságot, amely karácsonyi ajándéknak és süteményekbe is tökéletes.
Az étrend, amitől az LDL-koleszterinszint is csökkenhet, és a zsírmáj...
Az egészséges étrendekről legtöbbször a mediterrán étrend jut eszünkbe, pedig van egy északi változat is, amely hasonló alapelvekre épül. Az úgynevezett északi étrend a Dániában, Finnországban, Izlandon, Norvégiában és Svédországban hagyományosan fogyasztott élelmiszerekből merít, és a szezonális, helyi alapanyagokat helyezi előtérbe.
Top Receptek
Káposztás paszuly gazdagon
Ez a leves egy igazán tartalmas és laktató fogás, az a fajta, ami után elég csak egy desszertet összedobni és meg is van az ebéd. Érdemes a tányér levesünket egy kanál tejföllel ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Párolt lila káposzta
A párolt lila káposzta remek kísérője a különféle sült húsoknak, például a kacsa elképzelhetetlen nélküle. Ezzel a recepttel könnyedén elkészítheted Te is otthon, bár tény, hogy ...
Még több top recept
Friss receptek
- Lecsós brassói szaftosan
- Egyszerű babgulyás sertéshússal és konzervbabbal
- Káposztás paszuly gazdagon
- Fokhagymás mini bagettek
- Kapros-mozzarellás túrópuffancs
- Zöldfűszeres libazsír ropogós libatöpörtyűvel
Még több friss recept