2020.11.30.

HETI MENÜ: melengető egytálételek a novemberi cidrire

Nosalty

A heti menünket a melengető egytálételek töltik ki - melléjük pedig kellemes kis süteményeket választottunk. Tartsatok és főzzetek velünk ebben a nyirkos novemberi időben is!

- hétfő
- Hagymás-csípős bab Bud Spencer módra
  
  1adag
  
  Idő
  
  45p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  1007
  
  Kalória
  
  55.9g
  
  Fehérje
  
  132.6g
  
  Szénhidrát
  
  28.2g
  
  Zsír
  
  Még több chilis bab
- Krémsajtos brownie
  
  1adag
  
  Idő
  
  32p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  518
  
  Kalória
  
  6.2g
  
  Fehérje
  
  50.1g
  
  Szénhidrát
  
  32.7g
  
  Zsír
  
  Még több brownie
- kedd
- Fűszeres sült karfiol Mártitól
  
  1adag
  
  Idő
  
  60p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  365
  
  Kalória
  
  12.1g
  
  Fehérje
  
  17.3g
  
  Szénhidrát
  
  28.9g
  
  Zsír
  
  Még több zöldséges egytálétel
- Mákos - tejfölös kocka
  
  1adag
  
  Idő
  
  60p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  1243
  
  Kalória
  
  27.6g
  
  Fehérje
  
  109.7g
  
  Szénhidrát
  
  79.2g
  
  Zsír
  
  Még több mákos süti
- szerda
- Csirkezúzás rizi-bizi
  
  1adag
  
  Idő
  
  40p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  525
  
  Kalória
  
  38.9g
  
  Fehérje
  
  68.4g
  
  Szénhidrát
  
  9.3g
  
  Zsír
  
  Még több rizses hús
- Olasz citromos sütemény
  
  1adag
  
  Idő
  
  45p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  342
  
  Kalória
  
  7.1g
  
  Fehérje
  
  43.5g
  
  Szénhidrát
  
  15.9g
  
  Zsír
  
  Még több kevert sütemény
- csütörtök
- Tarjás-tejszínes csőben sült brokkoli
  
  1adag
  
  Idő
  
  50p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  374
  
  Kalória
  
  24g
  
  Fehérje
  
  8g
  
  Szénhidrát
  
  27.6g
  
  Zsír
  
  Még több csőben sült ételek
- Mézes krémes sütőtök-torta
  
  1adag
  
  Idő
  
  35p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  299
  
  Kalória
  
  5.5g
  
  Fehérje
  
  37.7g
  
  Szénhidrát
  
  15.2g
  
  Zsír
  
  Még több kevert sütemény
- péntek
- Serpenyős pásztortarhonya
  
  1adag
  
  Idő
  
  40p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  483
  
  Kalória
  
  14.4g
  
  Fehérje
  
  41.7g
  
  Szénhidrát
  
  28.4g
  
  Zsír
  
  Még több pásztortarhonya
- Vatta szelet
  
  1adag
  
  Idő
  
  45p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  687
  
  Kalória
  
  6.4g
  
  Fehérje
  
  96.1g
  
  Szénhidrát
  
  31.7g
  
  Zsír
  
  Még több krémes süti
- szombat
- Pizza 17. - gorgonzolás
  
  1adag
  
  Idő
  
  80p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  916
  
  Kalória
  
  36.5g
  
  Fehérje
  
  104.8g
  
  Szénhidrát
  
  37.5g
  
  Zsír
  
  Még több margherita pizza
- Vöröslencse leves Glaser konyhájából
  
  1adag
  
  Idő
  
  30p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  341
  
  Kalória
  
  16.5g
  
  Fehérje
  
  47.7g
  
  Szénhidrát
  
  7.8g
  
  Zsír
  
  Még több lencseleves
- Tejbegrízes-kekszes süti
  
  1adag
  
  Idő
  
  30p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  523
  
  Kalória
  
  10.2g
  
  Fehérje
  
  75.6g
  
  Szénhidrát
  
  19g
  
  Zsír
  
  Még több kekszsüti
- vasárnap
- Sonkás-sajtos grillezett melegszendvics
  
  1adag
  
  Idő
  
  10p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  258
  
  Kalória
  
  7.3g
  
  Fehérje
  
  19.3g
  
  Szénhidrát
  
  16.7g
  
  Zsír
  
  Még több melegszendvics
- Letenyei bőség leves
  
  1adag
  
  Idő
  
  95p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  728
  
  Kalória
  
  51.4g
  
  Fehérje
  
  25g
  
  Szénhidrát
  
  47.2g
  
  Zsír
  
  Még több raguleves
- Pihe-puha túrós süti
  
  1adag
  
  Idő
  
  50p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  közepes
  
  1025
  
  Kalória
  
  27.7g
  
  Fehérje
  
  104.6g
  
  Szénhidrát
  
  55.4g
  
  Zsír
  
  Még több túrós sütemény

Ajánlott videó

Legújabb receptek

brassói

Lecsós brassói szaftosan

A brassói tud nagyon jó lenni, de tud nagyon száraz is lenni attól függően, hogyan készítjük el. Ha ezt a receptet követed az eredmény garantáltan egy szaftos brassói lesz, aminek a ...

babgulyás

Egyszerű babgulyás sertéshússal és konzervbabbal

A babgulyás igazi klasszikus, amit szinte mindenki szeret, de a hagyományos változat elkészítése sok időt vehet igénybe. Ezért most egy egyszerűbb, gyorsabb és pénztárcabarátabb ...

káposztaleves

Káposztás paszuly gazdagon

Ez a leves egy igazán tartalmas és laktató fogás, az a fajta, ami után elég csak egy desszertet összedobni és meg is van az ebéd. Érdemes a tányér levesünket egy kanál tejföllel ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

KonyhaPro

Besárgultak és zsírosak a konnektorok a konyhában? Ez az egyszerű...

Hiába csillog a konyha, a megsárgult konnektorok és villanykapcsolók könnyen elronthatják az összképet, a lerakódott zsírról nem is beszélve. Nem feltétlenül kell azonban rögtön cserében gondolkodni: ha a sötétebb foltokat zsír és por okozza, ez a hétköznapi konyhai tisztítószer is segíthet.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Nosalty Mit főzzek ma? Finn halleves, spenóttal rakott krumpli és...

Elegáns lazacleves a finnektől, hiánypótló vega rakott krumpli gorgonzolával és spenóttal, valamint egy szupercsokis palacsinta Gundel nyomán, ez lesz a mai menü.

Brecz Judit

Gasztro

Pofonegyszerű módszerrel süthetsz minifánkokat: még mosogatni is alig kell utána

Ha te is a fánkrajongók sorát gyarapítod, és alkalom adtán bele is fogsz az otthoni fánksütésbe, akkor meg kell ismerned mai Napi Tippünket! Mutatjuk, milyen pofonegyszerű, eszközt alig igénylő módszerrel süthetsz minifánkokat!

Nosalty