2020.11.30.

Heti menü: a nyár kedvenc egytálételeivel

Használd ki a nyarat: irány a piac, vásárolj be a legfrissebb és legszínesebb zöldségekből, főzz egyszerű, könnyű, mégis laktató receptjeinkből! Mindenkinek ízleni fog.

- hétfő
- Tejszínes őszibarackleves
  
  1adag
  
  Idő
  
  25p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  366
  
  Kalória
  
  3.8g
  
  Fehérje
  
  47.9g
  
  Szénhidrát
  
  20g
  
  Zsír
  
  Még több gyümölcsleves
- Cukkini olaszosan
  
  1adag
  
  Idő
  
  25p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  202
  
  Kalória
  
  5.1g
  
  Fehérje
  
  16.4g
  
  Szénhidrát
  
  14.6g
  
  Zsír
  
  Még több cukkinis egytálétel
- kedd
- Tárkonyos cukkinikrémleves
  
  1adag
  
  Idő
  
  30p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  130
  
  Kalória
  
  3.6g
  
  Fehérje
  
  8.3g
  
  Szénhidrát
  
  8.4g
  
  Zsír
  
  Még több cukkinikrémleves
- Erdei gombás rizottó
  
  1adag
  
  Idő
  
  40p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  közepes
  
  545
  
  Kalória
  
  15.1g
  
  Fehérje
  
  60.2g
  
  Szénhidrát
  
  23.2g
  
  Zsír
  
  Még több rizottó
- szerda
- Szederkrémleves
  
  1adag
  
  Idő
  
  10p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  303
  
  Kalória
  
  9.7g
  
  Fehérje
  
  32.3g
  
  Szénhidrát
  
  13.3g
  
  Zsír
  
  Még több gyümölcskrémleves
- Bolgár gyuvecs
  
  1adag
  
  Idő
  
  135p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  közepes
  
  606
  
  Kalória
  
  27g
  
  Fehérje
  
  28.9g
  
  Szénhidrát
  
  41.9g
  
  Zsír
  
  Még több húsos egytálételek
- csütörtök
- Vaníliás-fahéjas szilvakrémleves
  
  1adag
  
  Idő
  
  30p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  375
  
  Kalória
  
  5g
  
  Fehérje
  
  65.7g
  
  Szénhidrát
  
  12.3g
  
  Zsír
  
  Még több gyümölcskrémleves
- Paradicsomos töltött kelkáposzta
  
  1adag
  
  Idő
  
  80p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  közepes
  
  660
  
  Kalória
  
  42.9g
  
  Fehérje
  
  62.6g
  
  Szénhidrát
  
  27.1g
  
  Zsír
  
  Még több töltött káposzta
- péntek
- Hideg uborkaleves 3.
  
  1adag
  
  Idő
  
  10p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  270
  
  Kalória
  
  6.9g
  
  Fehérje
  
  16.1g
  
  Szénhidrát
  
  21g
  
  Zsír
  
  Még több uborkaleves
- Spenótos rakott krumpli oregánós rostélyossal
  
  1adag
  
  Idő
  
  120p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  közepes
  
  600
  
  Kalória
  
  29.1g
  
  Fehérje
  
  39.7g
  
  Szénhidrát
  
  37.5g
  
  Zsír
  
  Még több rakott krumpli
- szombat
- Rácos patiszon
  
  1adag
  
  Idő
  
  95p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  659
  
  Kalória
  
  38.5g
  
  Fehérje
  
  26.2g
  
  Szénhidrát
  
  45.8g
  
  Zsír
  
  Még több rakott zöldség
- Hideg sárgadinnyeleves
  
  1adag
  
  Idő
  
  15p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  140
  
  Kalória
  
  2.7g
  
  Fehérje
  
  32.5g
  
  Szénhidrát
  
  0.6g
  
  Zsír
  
  Még több gyümölcsleves
- Piña colada fagyasztott édesség
  
  1adag
  
  Idő
  
  30p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  402
  
  Kalória
  
  4g
  
  Fehérje
  
  45.1g
  
  Szénhidrát
  
  22.9g
  
  Zsír
  
  Még több fagyitorta
- vasárnap
- Gombás-zöldfűszeres csirkefalatok
  
  1adag
  
  Idő
  
  90p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  391
  
  Kalória
  
  36.8g
  
  Fehérje
  
  43.2g
  
  Szénhidrát
  
  8g
  
  Zsír
  
  Még több krumplis ételek
- Pappa al pomodoro (Toszkán paradicsomleves)
  
  1adag
  
  Idő
  
  30p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  461
  
  Kalória
  
  9g
  
  Fehérje
  
  40.3g
  
  Szénhidrát
  
  31g
  
  Zsír
  
  Még több paradicsomleves
- Rusztikus sárgabarackos pite
  
  1adag
  
  Idő
  
  65p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  425
  
  Kalória
  
  10.1g
  
  Fehérje
  
  80.6g
  
  Szénhidrát
  
  7.4g
  
  Zsír
  
  Még több barackos pite

Ajánlott videó

Legújabb receptek

édes gofri

Tejmentes gofri

Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...

sajtkrém

Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )

formatorta

Születésnapi dupla torta

Lányomnak készítettem születésnapjára. Utaztattuk is a tortát, hisz Egerbe vittük, s az ölemben fogtam. A jól kidolgozott piskóta a krémek, és a saját fondant virágok meghozták a ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Meddig lehet még ősszel virágokat ültetni? Kertészet segít, mikre figyelj...

Nem minden virágnak árt a hideg! Mutatjuk, meddig érdemes ősszel ültetni, mely növények bírják a fagyot, és mit tehetsz a későn elültetett virágokért.

Nosalty

Gasztro

Nem csak az emésztést érinti: 6 meglepő tünet, ami bélflóraproblémára...

A bélrendszer állapotát hajlamosak vagyunk elsősorban olyan panaszokkal összekötni, mint a puffadás, a hasmenés vagy éppen a székrekedés. A bélben élő mikroorganizmusok közössége, vagyis a bélmikrobiom azonban ennél jóval több folyamatban vesz részt. Kapcsolatban áll az immunrendszer működésével, az anyagcserével, az idegrendszerrel, sőt a bőr állapotával is.

Brecz Judit