2020.11.30.

Heti menü: nyári szendvicsköltemények

Ki mondta, hogy a szendvicsek csak reggelire és uzsonnára jöhetnek? A nyári hőségben a következő könnyű receptek kiválóak ebédre és vacsorára is. A család imádni fogja őket!

- hétfő
- Fahéjas meggyleves
  
  1adag
  
  Idő
  
  20p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  181
  
  Kalória
  
  2.7g
  
  Fehérje
  
  30.6g
  
  Szénhidrát
  
  6.1g
  
  Zsír
  
  Még több meggyleves
- Pulled pork taco
  
  1adag
  
  Idő
  
  290p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  közepes
  
  874
  
  Kalória
  
  49.4g
  
  Fehérje
  
  44.6g
  
  Szénhidrát
  
  52.3g
  
  Zsír
  
  Még több tortilla
- kedd
- Málnakrémleves
  
  1adag
  
  Idő
  
  40p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  294
  
  Kalória
  
  8.1g
  
  Fehérje
  
  43.4g
  
  Szénhidrát
  
  8.4g
  
  Zsír
  
  Még több gyümölcskrémleves
- Szegfűgombás toast
  
  1adag
  
  Idő
  
  30p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  244
  
  Kalória
  
  5.2g
  
  Fehérje
  
  18.7g
  
  Szénhidrát
  
  17.5g
  
  Zsír
  
  Még több melegszendvics
- szerda
- Tejszínes őszibarackleves
  
  1adag
  
  Idő
  
  25p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  366
  
  Kalória
  
  3.8g
  
  Fehérje
  
  47.9g
  
  Szénhidrát
  
  20g
  
  Zsír
  
  Még több gyümölcsleves
- Tojásos bőségszendvics
  
  1adag
  
  Idő
  
  25p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  626
  
  Kalória
  
  16.9g
  
  Fehérje
  
  14.8g
  
  Szénhidrát
  
  56.3g
  
  Zsír
  
  Még több szendvicskülönlegességek
- csütörtök
- Hideg sárgadinnyeleves
  
  1adag
  
  Idő
  
  15p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  140
  
  Kalória
  
  2.7g
  
  Fehérje
  
  32.5g
  
  Szénhidrát
  
  0.6g
  
  Zsír
  
  Még több gyümölcsleves
- Croque Monsieur terrine
  
  1adag
  
  Idő
  
  52p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  605
  
  Kalória
  
  32.2g
  
  Fehérje
  
  42g
  
  Szénhidrát
  
  32.7g
  
  Zsír
  
  Még több szendvicskülönlegességek
- péntek
- Kapros fokhagymás uborkaleves (Hideg uborkaleves 2.)
  
  1adag
  
  Idő
  
  20p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  222
  
  Kalória
  
  11.6g
  
  Fehérje
  
  22.5g
  
  Szénhidrát
  
  10.9g
  
  Zsír
  
  Még több uborkaleves
- Padlizsános panini
  
  1adag
  
  Idő
  
  17p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  643
  
  Kalória
  
  28.3g
  
  Fehérje
  
  73.8g
  
  Szénhidrát
  
  27.1g
  
  Zsír
  
  Még több melegszendvics
- szombat
- Patty melt Dacotától
  
  1adag
  
  Idő
  
  35p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  524
  
  Kalória
  
  34.4g
  
  Fehérje
  
  33.9g
  
  Szénhidrát
  
  27.6g
  
  Zsír
  
  Még több melegszendvics
- Hideg joghurtos bazsalikomleves
  
  1adag
  
  Idő
  
  15p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  109
  
  Kalória
  
  5.4g
  
  Fehérje
  
  17.9g
  
  Szénhidrát
  
  3g
  
  Zsír
  
  Még több zöldségkrémleves
- Bogyós gyümölcsfagylalt
  
  1adag
  
  Idő
  
  15p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  150
  
  Kalória
  
  2.5g
  
  Fehérje
  
  10.5g
  
  Szénhidrát
  
  11.5g
  
  Zsír
  
  Még több gyümölcsfagyi
- vasárnap
- Welsh rabbit
  
  1adag
  
  Idő
  
  18p
  
  Költség
  
  költséges
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  685
  
  Kalória
  
  29.3g
  
  Fehérje
  
  28.9g
  
  Szénhidrát
  
  49.7g
  
  Zsír
  
  Még több szendvicskülönlegességek
- Hűsítő citromleves
  
  1adag
  
  Idő
  
  25p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  317
  
  Kalória
  
  1.9g
  
  Fehérje
  
  46.1g
  
  Szénhidrát
  
  15.6g
  
  Zsír
  
  Még több gyümölcsleves
- Málnafagyi fagylaltgép nélkül
  
  1adag
  
  Idő
  
  10p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  168
  
  Kalória
  
  2.3g
  
  Fehérje
  
  37g
  
  Szénhidrát
  
  2g
  
  Zsír
  
  Még több gyümölcsfagyi

Ajánlott videó

Legújabb receptek

ázsiai levesek

Szezámos-gyömbéres csirkés tésztaleves

Egy illatos, ázsiai ihletésű csirkeleves, amelyben a friss gyömbér, a szezámolaj és az omlós csirkehús találkozik a ramentésztával. Egyszerű alapanyagokból készül, mégis igazán ...

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Brecz Judit

KonyhaPro

Alma és/vagy körte: de melyik jobb a bélrendszernek? Dietetikusok válaszolnak

Az alma vagy a körte az egészségesebb a bélrendszernek? Megmutatjuk, melyik gyümölcsben van több rost, hogyan hat a pektin a bélflórára, és mikor okozhatnak kedves őszi gyümölcseink puffadást.

Brecz Judit