2020.11.30.

Heti menü: nyárias főzelékek és gyümölcsös sütemények párosa

Nosalty

Ne felejtkezzünk meg a főzelékekről, hiszen ilyenkor nyáron szinte mindent frissen, harsogósan tudunk beszerezni a piacról, a nyári sütemények pedig kötelező kiegészítők.

- hétfő
- Tejszínes-kapros cukkinifőzelék
  
  1adag
  
  Idő
  
  70p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  324
  
  Kalória
  
  6g
  
  Fehérje
  
  14.4g
  
  Szénhidrát
  
  27.5g
  
  Zsír
  
  Még több cukkinifőzelék
- Áfonyás-sajtkrémes szelet
  
  1adag
  
  Idő
  
  70p
  
  Költség
  
  költséges
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  1252
  
  Kalória
  
  21g
  
  Fehérje
  
  126.5g
  
  Szénhidrát
  
  74.8g
  
  Zsír
  
  Még több gyümölcsös süti
- kedd
- Igazán finom főzelék
  
  1adag
  
  Idő
  
  55p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  316
  
  Kalória
  
  17.9g
  
  Fehérje
  
  55.7g
  
  Szénhidrát
  
  2.9g
  
  Zsír
  
  Még több finomfőzelék
- Cukkinibrownie
  
  1adag
  
  Idő
  
  45p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  361
  
  Kalória
  
  8.4g
  
  Fehérje
  
  54.2g
  
  Szénhidrát
  
  15.4g
  
  Zsír
  
  Még több brownie
- szerda
- Spenótfőzelék Fahéj konyhájából
  
  1adag
  
  Idő
  
  40p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  281
  
  Kalória
  
  9.2g
  
  Fehérje
  
  20.5g
  
  Szénhidrát
  
  16.5g
  
  Zsír
  
  Még több spenótfőzelék
- Túrós-barackos-rácsos pite
  
  1adag
  
  Idő
  
  40p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  közepes
  
  538
  
  Kalória
  
  10.3g
  
  Fehérje
  
  76.6g
  
  Szénhidrát
  
  21g
  
  Zsír
  
  Még több rácsos süti
- csütörtök
- Lecsós tökfőzelék
  
  1adag
  
  Idő
  
  40p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  155
  
  Kalória
  
  4.4g
  
  Fehérje
  
  18.4g
  
  Szénhidrát
  
  8.9g
  
  Zsír
  
  Még több tökfőzelék
- Német szilvás lepény
  
  1adag
  
  Idő
  
  45p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  224
  
  Kalória
  
  4.4g
  
  Fehérje
  
  36.7g
  
  Szénhidrát
  
  7g
  
  Zsír
  
  Még több szilvás pite
- péntek
- Egyszerű vajbabfőzelék
  
  1adag
  
  Idő
  
  40p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  közepes
  
  319
  
  Kalória
  
  7.3g
  
  Fehérje
  
  28.3g
  
  Szénhidrát
  
  20.4g
  
  Zsír
  
  Még több zöldbabfőzelék
- Barackos-túrós süti diétásan
  
  1adag
  
  Idő
  
  50p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  398
  
  Kalória
  
  19.5g
  
  Fehérje
  
  21.4g
  
  Szénhidrát
  
  26g
  
  Zsír
  
  Még több gyümölcsös süti
- szombat
- Mentás csicseriborsó-saláta
  
  1adag
  
  Idő
  
  18p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  699
  
  Kalória
  
  35.1g
  
  Fehérje
  
  120.6g
  
  Szénhidrát
  
  13.6g
  
  Zsír
  
  Még több csicseriborsó-saláta
- Fűszeres nyári paradicsomleves
  
  1adag
  
  Idő
  
  10p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  65
  
  Kalória
  
  2.3g
  
  Fehérje
  
  11.8g
  
  Szénhidrát
  
  1.9g
  
  Zsír
  
  Még több paradicsomleves
- Almás mini kuglófok
  
  1adag
  
  Idő
  
  30p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  367
  
  Kalória
  
  5.3g
  
  Fehérje
  
  53.4g
  
  Szénhidrát
  
  15.4g
  
  Zsír
  
  Még több gyümölcsös kuglóf
- vasárnap
- Sajtos bundás szelet tejfölös salátával
  
  1adag
  
  Idő
  
  20p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  1003
  
  Kalória
  
  15g
  
  Fehérje
  
  39.1g
  
  Szénhidrát
  
  88.9g
  
  Zsír
  
  Még több bundás kenyér
- Karalábéleves kapros túrógombóccal
  
  1adag
  
  Idő
  
  60p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  419
  
  Kalória
  
  19.5g
  
  Fehérje
  
  24.1g
  
  Szénhidrát
  
  24.2g
  
  Zsír
  
  Még több karalábéleves
- Nektarinos-túrós rétes
  
  1adag
  
  Idő
  
  25p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  570
  
  Kalória
  
  18.4g
  
  Fehérje
  
  59.6g
  
  Szénhidrát
  
  28.8g
  
  Zsír
  
  Még több túrós rétes

Ajánlott videó

Legújabb receptek

raguleves

Zöldfűszeres libaraguleves

Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...

fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves

Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...

lúdláb torta

Lúdlábtorta klasszikusan

A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty-kvíz: Mennyire ismered jól a Márton-napi szokásokat?

A közelgő Márton-nap alkalmából kvízzel készültünk nektek! Lássuk, mennyire ismeritek jól a Márton-napi népszokásokat!

Nosalty

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Nosalty