- csirkemáj
- grízgaluska
- székelykáposzta
- töltött káposzta
- borsos tokány
- sültbrokkoli-krémleves
- svéd húsgolyó
- lencsefőzelék
- házi kocsonya
- birsalmasajt
2025.12.14.
Heti Menü: olcsón eszünk jót, mert karácsony előtt nem árt spórolni picit
A karácsony előtti időszakban nem árt, ha kicsit visszafogjuk magunkat, ami a napi étkezés költségeit illeti: van és lesz is még elég kiadásunk! Főzzünk belsőségből, szezonális zöldségekből, vagy csökkentsük az adagokat. És nem kell három fogás egy napra!
-
-
vasárnap
-
Leves
Klasszikus magyaros gombaleves vajgaluskával
1adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
238
Kalória
8.4g
Fehérje
32g
Szénhidrát
10.3g
Zsír
-
Desszert
Sütőtökkrém pite Picipirostól
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
583
Kalória
7.3g
Fehérje
56.4g
Szénhidrát
37.3g
Zsír
-
Ital
Ötórai tea
1adag
Idő
10p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
20
Kalória
0.4g
Fehérje
3.9g
Szénhidrát
0.3g
Zsír
-
-
-
hétfő
-
Leves
Frankfurti leves majorannásan
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
410
Kalória
14.6g
Fehérje
25.5g
Szénhidrát
28.5g
Zsír
-
Főétel
Roppanós csirkeszárny
1adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
116
Kalória
9.1g
Fehérje
1.2g
Szénhidrát
8g
Zsír
-
Desszert
Gofri édesen
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
344
Kalória
9.4g
Fehérje
46.2g
Szénhidrát
13.6g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Leves
Fokhagymakrémleves sajtos pirítóssal
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
320
Kalória
9.8g
Fehérje
27.8g
Szénhidrát
18.2g
Zsír
-
Főétel
Egyedényes paradicsomos tészta
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
520
Kalória
18.7g
Fehérje
106g
Szénhidrát
2.4g
Zsír
-
Desszert
Banánkenyér őszi fűszerekkel
1adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
344
Kalória
4.1g
Fehérje
40.6g
Szénhidrát
19.2g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Leves
Kolbászos krumplileves
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
619
Kalória
15.7g
Fehérje
39.2g
Szénhidrát
44.8g
Zsír
-
Főétel
Virslisaláta pirított virslivel
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
593
Kalória
16.5g
Fehérje
14.9g
Szénhidrát
53.3g
Zsír
-
Desszert
Könnyű kráterszelet
1adag
Idő
55p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
419
Kalória
9g
Fehérje
55.6g
Szénhidrát
18.2g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Feltét
Magyaros répafasírt
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
485
Kalória
7.8g
Fehérje
39.4g
Szénhidrát
33.8g
Zsír
-
Főétel
Hagyományos finomfőzelék
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
266
Kalória
5.1g
Fehérje
37g
Szénhidrát
9.5g
Zsír
-
Desszert
Kevert almás süti
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1275
Kalória
16.1g
Fehérje
137g
Szénhidrát
77g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Leves
Zöldséges daragaluska-leves
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
442
Kalória
14.6g
Fehérje
62.1g
Szénhidrát
15.6g
Zsír
-
Főétel
Házi káposztás lángos
1adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
469
Kalória
12.2g
Fehérje
89.7g
Szénhidrát
6.3g
Zsír
-
Desszert
Vegán forró csoki
1adag
Idő
12p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
350
Kalória
2.8g
Fehérje
48.4g
Szénhidrát
16g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Leves
Becsinált leves, (majdnem) ahogy nagymamám készítette
1adag
Idő
150p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
181
Kalória
15g
Fehérje
20.8g
Szénhidrát
4.3g
Zsír
-
Főétel
Resztelt pulykamáj vörösborosan
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
121
Kalória
1g
Fehérje
7.8g
Szénhidrát
7.7g
Zsír
-
Desszert
Legegyszerűbb császármorzsa
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
1053
Kalória
23g
Fehérje
128.7g
Szénhidrát
48.7g
Zsír
-
Legújabb receptek
Vegán katsu curry rántott sütőtökkel
A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...
Pumpkin spice tejberizs
Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...
Tepertős szilvalekváros papucs
Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Vegán katsu curry rántott sütőtökkel
Legnépszerűbb cikkek
Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...
Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.
Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...
A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.
Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...
Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.
Címlapról ajánljuk
Egy szakértő orvos 4 egyszerű tanácsa, hogy több fehérje és...
A fehérje és a rost is fontos része a kiegyensúlyozott étrendnek, mégsem mindig egyszerű belőlük eleget fogyasztani. Ehhez ráadásul nem feltétlenül kell minden egyes falatot lemérni vagy egész nap a tápanyagokat számolgatni. Sokkal könnyebb lehet, ha néhány jól működő szokást alakítasz ki. Szakértő segít.
Új kutatás: az 50 felettiek körében az egyik legnépszerűbb étrend...
50 felett különösen érdekes lehet, milyen ételek kerülnek a tányérra. Egy friss kutatás a mediterrán étrend és a pszichológiai jóllét kapcsolatát vizsgálta.
Nosalty 7 nap, 7 étel: extra bundába bugyolált húsok és...
Sokmagvas húsgolyó, tejfölbundás padlizsánropogós, ragacsos bundájú kínai csirke, joghurtbundás cukkini - minden van, és még annál is több! Jó étvágyat nektek a hétre!
További cikkek
Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...
Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.
Zuhanyzás után ezt az egy hibát rengetegen elkövetik
Zuhanyzás után sokan rögtön kitárják a fürdőszoba ajtaját, hogy gyorsabban eltűnjön a pára. Csakhogy szakértők szerint nem mindig ez a legjobb megoldás, sőt bizonyos esetekben még ronthatunk is vele a helyzeten.
Nosalty Heti Menü: fehérje- és rostdús hetet tartunk húsos és...
Hummusz, , bab, csirke- és pulykamell, lazac, túró, zab, ricotta, tofu.... együnk fehérje- és rostdúsan a következő héten!
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Mogyoróvajas-mascarpone krémes kakaós szelet
Elkezdtem egy kakaós lapot készíteni, és közben kigondoltam milyen lesz a krémje...mogyoróvaj a pennyben is kapható, ez a világos bézs színű, ami nem nutella!! Valami isteni ízvilág a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Vegán katsu curry rántott sütőtökkel
- Pumpkin spice tejberizs
- Tepertős szilvalekváros papucs
- A New York Times legendás szilvás sütije
- Babos-zöldséges sertéskaraj
- Mogyoróvajas-mascarpone krémes kakaós szelet
Még több friss recept