2025.05.18.
Heti Menü – Gyors spenótos és sóskás receptek hét napig, változatosan
Főzzünk-süssünk a héten leveles sóskával és spenóttal, mert most sok helyen elcsíphetjük őket szezonálisan és frissen. Krémleves, főzelék, húsétel, tészta és rakottas is készül velük, ja és persze süteményekre is számíthattok.
-
-
hétfő
-
Leves
Egyszerű francia hagymaleves
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
619
Kalória
24.3g
Fehérje
56.5g
Szénhidrát
31.1g
Zsír
-
Főétel
Egyedényes, nagyon krémes, gombás-spenótos orzo
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
305
Kalória
7.4g
Fehérje
11.8g
Szénhidrát
26.4g
Zsír
-
Desszert
Epres-rozés kocka
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
476
Kalória
7.5g
Fehérje
66.6g
Szénhidrát
18g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Leves
Fradileves
1adag
Idő
100p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
345
Kalória
18.2g
Fehérje
42.1g
Szénhidrát
9.8g
Zsír
-
Főétel
Sóskafőzelék tükörtojással
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
198
Kalória
6g
Fehérje
13.6g
Szénhidrát
13.2g
Zsír
-
Desszert
Karamelles-zabpelyhes süti
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
422
Kalória
2.4g
Fehérje
61.8g
Szénhidrát
19.4g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Leves
Sültpaprika-krémleves
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
209
Kalória
3.7g
Fehérje
17.3g
Szénhidrát
14.3g
Zsír
-
Főétel
Szaftos toszkán csirke
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
745
Kalória
78.1g
Fehérje
23.9g
Szénhidrát
37.4g
Zsír
-
Desszert
Rocky road süti
1adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
344
Kalória
4g
Fehérje
45.1g
Szénhidrát
17.1g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Főétel
Paradicsomos babfőzelék villámgyorsan
1adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
257
Kalória
14.4g
Fehérje
46.6g
Szénhidrát
3.6g
Zsír
-
Feltét
Sóskás lencseropogós
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
417
Kalória
12.3g
Fehérje
28.8g
Szénhidrát
28.9g
Zsír
-
Desszert
Lemon bar, a legkrémesebb citromkocka
1adag
Idő
80p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
569
Kalória
9g
Fehérje
95.4g
Szénhidrát
18g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Leves
Sültcsirkeszárny-leves
1adag
Idő
255p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
738
Kalória
61.8g
Fehérje
21.3g
Szénhidrát
44.7g
Zsír
-
Főétel
Sóskavajas tészta fenyőmaggal
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
663
Kalória
22.3g
Fehérje
54g
Szénhidrát
41.2g
Zsír
-
Desszert
Legtutibb banánkenyér
1adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
674
Kalória
12.3g
Fehérje
85.5g
Szénhidrát
33.2g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Leves
Sajtkrémleves
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
366
Kalória
16.8g
Fehérje
9.4g
Szénhidrát
28g
Zsír
-
Főétel
Rakott spenótos palacsinta
1adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
562
Kalória
18.1g
Fehérje
42.9g
Szénhidrát
34.4g
Zsír
-
Desszert
Kevert almás süti
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1275
Kalória
16.1g
Fehérje
137g
Szénhidrát
77g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-
Leves
Lengyel sóskaleves zöldségekkel és tojással
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
405
Kalória
9.9g
Fehérje
29.7g
Szénhidrát
26g
Zsír
-
Főétel
Zöldfűszeres rántott hús spenótos pestóval
1adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1420
Kalória
78.5g
Fehérje
92.8g
Szénhidrát
83g
Zsír
-
Desszert
Duplán epres tiramisu
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
811
Kalória
12.5g
Fehérje
64.6g
Szénhidrát
55.8g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Karamellás-almás süti cukormentesen
Ez a karamellás-almás krémes desszert hozzáadott cukrot nem tartalmazó keksszel készül, így diétabarát, és még a sütőt sem kell bekapcsolnod hozzá. A tetejére eritritből készült ...
Klasszikus ludaskása libaaprólékból
A ludaskása a hagyományos magyar konyha egyik legfinomabb libás fogása, amely különösen Márton-nap környékén kerül elő a családi asztalokon. Ez a recept Zilahy Ágnes 19. század végi ...
Klasszikus magyar libaleves
A libaleves a magyar konyha egyik igazi klasszikusa, ami különösen Márton-nap környékén kerül elő, de egy ráérős vasárnapi ebédhez is tökéletes választás. A jó libaleves titka a ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Karamellás-almás süti cukormentesen
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
Címlapról ajánljuk
Mosószer helyett ezt árultak: megdöbbentő eredményeket hozott a hatósági vizsgálat
A vizsgált mosóporok és folyékony mosószerek közel felénél talált valamilyen hiányosságot a Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság. Az egyik készítmény 94 százalékban konyhasóból állt, miközben a tisztító hatóanyag aránya az egy százalékot sem érte el.
Perimenopauza: ezek a természetes módszerek segíthetnek, ha kínoznak a hőhullámok
Tudtad, hogy sokaknál már évekkel (akár egy évtizeddel!) az utolsó menstruáció előtt elkezdődnek a perimenopauzás tünetek? Lássuk, milyen természetes megoldás segíthet, ha hőhullámoktól kínlódunk.
Tojás vagy cottage cheese: melyik tesz jobbat a szívednek a...
A főtt tojás és a cottage cheese is kiváló fehérjeforrás, de a koleszterin, a telített zsír és a só mennyiségére sem árt figyelni, ha azt keressük, melyik jobb a szívünknek.
További cikkek
Nosalty Heti Menü: reggeli sós krémek, körettel együtt készülő főételek...
Tartsatok velünk ezen a héten is, hétfőtől péntekig három-három fogással várunk titeket naponta: reggeli sós kence, körettel együtt készülő főételek és bögrés kevertek érkeznek!
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
Ez a zöldség könnyen elronthatja a húsleves ízét, mégis rengetegen...
Hiába főzöd órákon át a húslevest, egy rosszul megválasztott zöldség könnyen megváltoztathatja az ízét és az állagát. Mutatjuk, mire érdemes figyelni.
Top Receptek
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Karamellás-almás süti cukormentesen
- Klasszikus ludaskása libaaprólékból
- Klasszikus magyar libaleves
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
- Tejfölös-kapros zúzagulyás
- Bajor szilvás kalácstorta
Még több friss recept