2022.05.29.
Heti Menü – a hét, amikor a BORSÓ és a CUKKINI a sztárok
Ezen a héten két zöld kedvencünk lesz terítéken: a cukkini és a zöldborsó is zsengék most, csapjunk le rájuk a piacokon, és főzzük őket ressre, majd tegyük levesbe, tésztákra, húsokhoz, egytálételekhez, rakottasokba!
-
-
hétfő
-
Leves
Borsóleves csirkeszárnnyal
1adag
Idő
105p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
342
Kalória
17.9g
Fehérje
39.2g
Szénhidrát
12.7g
Zsír
-
Főétel
Extra krémes cukkini- és tökrakottas
1adag
Idő
80p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1002
Kalória
44.8g
Fehérje
55.3g
Szénhidrát
65g
Zsír
-
Desszert
Túrónudli édes tejföllel
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
547
Kalória
19.3g
Fehérje
55.8g
Szénhidrát
27g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Leves
Csirkés-zöldséges krumplileves
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
517
Kalória
38.9g
Fehérje
50.7g
Szénhidrát
13.7g
Zsír
-
Főétel
Mentás-borsós rizottó
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
770
Kalória
28.6g
Fehérje
95.8g
Szénhidrát
25.3g
Zsír
-
Desszert
Cukkinibrownie
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
361
Kalória
8.4g
Fehérje
54.2g
Szénhidrát
15.4g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Leves
Kókusztejes zöldborsókrémleves
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
461
Kalória
9.7g
Fehérje
25.6g
Szénhidrát
38.3g
Zsír
-
Főétel
Cukkinivajas spagetti
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
865
Kalória
26.9g
Fehérje
95.1g
Szénhidrát
42.7g
Zsír
-
Desszert
Gyors kakaós csiga
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
626
Kalória
17.9g
Fehérje
85.3g
Szénhidrát
24.4g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Leves
Tejszínes-bazsalikomos cukkinikrémleves
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
271
Kalória
2.7g
Fehérje
6.8g
Szénhidrát
25.9g
Zsír
-
Főétel
Hagyományos finomfőzelék
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
266
Kalória
5.1g
Fehérje
37g
Szénhidrát
9.5g
Zsír
-
Desszert
Fanta-szelet pohárkrém
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
410
Kalória
12.8g
Fehérje
53.7g
Szénhidrát
16.6g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Leves
Vegán zöldségleves
1adag
Idő
110p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
78
Kalória
1.8g
Fehérje
12.1g
Szénhidrát
3g
Zsír
-
Főétel
Paradicsomos-cukkinis csirke
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
410
Kalória
44.4g
Fehérje
19.7g
Szénhidrát
17.9g
Zsír
-
Desszert
Egészséges és gyors banánkenyér
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
514
Kalória
12.9g
Fehérje
92.9g
Szénhidrát
13.9g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Leves
Kapros cukkinileves tojással
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
302
Kalória
11.9g
Fehérje
16.4g
Szénhidrát
21.8g
Zsír
-
Főétel
Krémes zöldborsós csirke
1adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
724
Kalória
34.7g
Fehérje
32.1g
Szénhidrát
49.5g
Zsír
-
Desszert
30 perces epres lepény
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
437
Kalória
7.3g
Fehérje
44.9g
Szénhidrát
26g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-
Leves
Zöldborsókrémleves gombachips-szel
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
266
Kalória
11.4g
Fehérje
29.4g
Szénhidrát
9.7g
Zsír
-
Főétel
Mangós kacsamell cukkinisalátával
1adag
Idő
48p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
497
Kalória
40.5g
Fehérje
35.5g
Szénhidrát
23.2g
Zsír
-
Desszert
Hamis snickers datolyából
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
337
Kalória
7.3g
Fehérje
31.8g
Szénhidrát
21.6g
Zsír
-
- heti menü
- rakott cukkini
- zöldborsófőzelék
- cukkinis receptek
- zöldborsós receptek
- cukkini brownie
- zöldborsóleves
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...
A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept