2025.06.15.
Heti Menü: zsenge nyári tök és cukkini laktat minket 7 napon át
Méghogy ugyanolyan ízű a tök meg a cukkini! Na jó, valóban hasonlóak, de rajtunk nem fog múlni, hogy megmutassuk, mindkettejükből igazi ínyencségek és klasszikusok készíthetők. Leves, főétel, tészta, rakottas, főzelék, de még sütemény is!
-
-
hétfő
-
Leves
Hideg tökleves
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
401
Kalória
4.7g
Fehérje
20.9g
Szénhidrát
33.9g
Zsír
-
Főétel
Csirkerakottas sült zöldségekkel, ahogyan Katona Zsuzsi készíti
1adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
582
Kalória
44.7g
Fehérje
9.6g
Szénhidrát
39.8g
Zsír
-
Desszert
Tökös-mákos kevert sütemény
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
364
Kalória
5.8g
Fehérje
60g
Szénhidrát
12.2g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Feltét
Répás-cukkinis-krumplis tócsni
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
623
Kalória
19.9g
Fehérje
125.2g
Szénhidrát
6.3g
Zsír
-
Főétel
Cukkinis tökfőzelék
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
184
Kalória
7.5g
Fehérje
21.9g
Szénhidrát
9.3g
Zsír
-
Desszert
Szőke brownie (Blondie)
1adag
Idő
36p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
569
Kalória
11.8g
Fehérje
59.1g
Szénhidrát
34g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Leves
Kolbászos krumplileves
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
619
Kalória
15.7g
Fehérje
39.2g
Szénhidrát
44.8g
Zsír
-
Főétel
Extra krémes cukkini- és tökrakottas
1adag
Idő
80p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1002
Kalória
44.8g
Fehérje
55.3g
Szénhidrát
65g
Zsír
-
Desszert
Epres tejpite
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
217
Kalória
6.9g
Fehérje
26.2g
Szénhidrát
9.5g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Leves
Egyszerű francia hagymaleves
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
619
Kalória
24.3g
Fehérje
56.5g
Szénhidrát
31.1g
Zsír
-
Főétel
Nyári cukkinilecsó
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
276
Kalória
8.8g
Fehérje
16.8g
Szénhidrát
20.9g
Zsír
-
Desszert
Tökös/cukkinis süti
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
563
Kalória
8.2g
Fehérje
72.4g
Szénhidrát
28.2g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Leves
Tárkonyos paradicsomleves
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
331
Kalória
11.2g
Fehérje
52.8g
Szénhidrát
8.1g
Zsír
-
Főétel
Cukkinivajas spagetti
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
865
Kalória
26.9g
Fehérje
95.1g
Szénhidrát
42.7g
Zsír
-
Desszert
Áfonyás-túrós sütés nélküli desszert cukormentesen
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
121
Kalória
9.2g
Fehérje
8.6g
Szénhidrát
5.7g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Leves
Égetett cukkinikrémleves
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
132
Kalória
3.5g
Fehérje
10.9g
Szénhidrát
9.3g
Zsír
-
Főétel
Nyári töltött tök
1adag
Idő
65p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
661
Kalória
44.4g
Fehérje
67.1g
Szénhidrát
23.9g
Zsír
-
Desszert
Amerikai palacsinta
1adag
Idő
18p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
346
Kalória
10.5g
Fehérje
48.1g
Szénhidrát
11.7g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-
Leves
Hamis húsleves főzőtökből
1adag
Idő
135p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
123
Kalória
3.8g
Fehérje
21.4g
Szénhidrát
3.4g
Zsír
-
Főétel
Zöldséges-tepsis csirke fűszervajjal
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
309
Kalória
14.4g
Fehérje
9.1g
Szénhidrát
24g
Zsír
-
Desszert
Puha cseresznyés piskóta
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
330
Kalória
6.5g
Fehérje
49.8g
Szénhidrát
12.4g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Karamellás-almás süti cukormentesen
Ez a karamellás-almás krémes desszert hozzáadott cukrot nem tartalmazó keksszel készül, így diétabarát, és még a sütőt sem kell bekapcsolnod hozzá. A tetejére eritritből készült ...
Klasszikus ludaskása libaaprólékból
A ludaskása a hagyományos magyar konyha egyik legfinomabb libás fogása, amely különösen Márton-nap környékén kerül elő a családi asztalokon. Ez a recept Zilahy Ágnes 19. század végi ...
Klasszikus magyar libaleves
A libaleves a magyar konyha egyik igazi klasszikusa, ami különösen Márton-nap környékén kerül elő, de egy ráérős vasárnapi ebédhez is tökéletes választás. A jó libaleves titka a ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Karamellás-almás süti cukormentesen
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
Címlapról ajánljuk
Mosószer helyett ezt árultak: megdöbbentő eredményeket hozott a hatósági vizsgálat
A vizsgált mosóporok és folyékony mosószerek közel felénél talált valamilyen hiányosságot a Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság. Az egyik készítmény 94 százalékban konyhasóból állt, miközben a tisztító hatóanyag aránya az egy százalékot sem érte el.
Perimenopauza: ezek a természetes módszerek segíthetnek, ha kínoznak a hőhullámok
Tudtad, hogy sokaknál már évekkel (akár egy évtizeddel!) az utolsó menstruáció előtt elkezdődnek a perimenopauzás tünetek? Lássuk, milyen természetes megoldás segíthet, ha hőhullámoktól kínlódunk.
Tojás vagy cottage cheese: melyik tesz jobbat a szívednek a...
A főtt tojás és a cottage cheese is kiváló fehérjeforrás, de a koleszterin, a telített zsír és a só mennyiségére sem árt figyelni, ha azt keressük, melyik jobb a szívünknek.
További cikkek
Nosalty Heti Menü: reggeli sós krémek, körettel együtt készülő főételek...
Tartsatok velünk ezen a héten is, hétfőtől péntekig három-három fogással várunk titeket naponta: reggeli sós kence, körettel együtt készülő főételek és bögrés kevertek érkeznek!
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
Ez a zöldség könnyen elronthatja a húsleves ízét, mégis rengetegen...
Hiába főzöd órákon át a húslevest, egy rosszul megválasztott zöldség könnyen megváltoztathatja az ízét és az állagát. Mutatjuk, mire érdemes figyelni.
Top Receptek
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Karamellás-almás süti cukormentesen
- Klasszikus ludaskása libaaprólékból
- Klasszikus magyar libaleves
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
- Tejfölös-kapros zúzagulyás
- Bajor szilvás kalácstorta
Még több friss recept