2023.07.09.
Heti Menü – Nyárias főzelékek és egytálételek hete
Zöldséges egytálételekkel és főzelékekkel támadunk a héten, csak győzzetek választani. A fő szempont a könnyed elkészítés és a szezonalitás, természetesen.
-
-
hétfő
-
Leves
Zöldborsóleves vajas galuskával
1adag
Idő
75p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
219
Kalória
10.3g
Fehérje
35.2g
Szénhidrát
4.8g
Zsír
-
Főétel
Zöldfűszeres rakott zöldség
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
275
Kalória
13.2g
Fehérje
19.8g
Szénhidrát
17.5g
Zsír
-
Desszert
Egyszerű cseresznyés kevert süti
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
385
Kalória
5.1g
Fehérje
44.4g
Szénhidrát
21.5g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Leves
Erdei gyümölcsös krémleves
1adag
Idő
15p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
271
Kalória
1.7g
Fehérje
33.4g
Szénhidrát
15.7g
Zsír
-
Főétel
Tökéletes finomfőzelék
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
231
Kalória
2.6g
Fehérje
19.6g
Szénhidrát
15.7g
Zsír
-
Desszert
Őszibarackos jeges tea
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
84
Kalória
0.8g
Fehérje
21.9g
Szénhidrát
0.2g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Leves
Citromos karalábéleves
1adag
Idő
55p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
137
Kalória
3g
Fehérje
15.5g
Szénhidrát
5.4g
Zsír
-
Főétel
Egyszerű rakott karfiol
1adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
248
Kalória
6.7g
Fehérje
10.4g
Szénhidrát
20.9g
Zsír
-
Desszert
Barackos-mandulás crumble
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
604
Kalória
6.9g
Fehérje
82.9g
Szénhidrát
28.2g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Leves
Fradileves
1adag
Idő
100p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
345
Kalória
18.2g
Fehérje
42.1g
Szénhidrát
9.8g
Zsír
-
Főétel
Nyárias újkrumplifőzelék
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
192
Kalória
5.4g
Fehérje
24.2g
Szénhidrát
7.9g
Zsír
-
Desszert
Szuperegyszerű túrós süti
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
411
Kalória
17g
Fehérje
26.6g
Szénhidrát
26.1g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Leves
Hűsítő zöldbableves kapros joghurttal
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
495
Kalória
12.9g
Fehérje
24.4g
Szénhidrát
37.6g
Zsír
-
Főétel
Extra krémes cukkini- és tökrakottas
1adag
Idő
80p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1002
Kalória
44.8g
Fehérje
55.3g
Szénhidrát
65g
Zsír
-
Desszert
Szedres-fehércsokis kevert süti
689
Kalória
11.6g
Fehérje
85.8g
Szénhidrát
34.6g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Leves
Nyári minestrone
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
233
Kalória
10.2g
Fehérje
37.2g
Szénhidrát
6.4g
Zsír
-
Főétel
Sóskafőzelék tükörtojással
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
198
Kalória
6g
Fehérje
13.6g
Szénhidrát
13.2g
Zsír
-
Desszert
Túrós-áfonyás uncsisüti
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
460
Kalória
7.4g
Fehérje
52.7g
Szénhidrát
25.1g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-
Leves
Könnyű és selymes zöldborsókrémleves
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
361
Kalória
11.9g
Fehérje
34.9g
Szénhidrát
19.3g
Zsír
-
Főétel
Hagyományos nyári lecsó
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
755
Kalória
21.7g
Fehérje
58.3g
Szénhidrát
49.3g
Zsír
-
Desszert
Pávaszem süti
1adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
420
Kalória
8.1g
Fehérje
44.6g
Szénhidrát
24.1g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyors pho leves csirkével
A házi pho elkészítése nem is olyan bonyolult, mint elsőre gondolnánk. A vietnámi leves különleges ízvilágát a fűszerek adják, melyeket ma már könnyedén be tudunk szerezni, a ...
Vajban sült sütőtök egyszerűen
Hihetetlen finom! Sokkal, de sokkal finomabb mintha a sütőben sütnénk, és ez percek alatt elkészül, az illata pedig csábító....Akkor finom, ha jól megpirul mindkét oldala. Héját ...
Karamellás-almás süti cukormentesen
Ez a karamellás-almás krémes desszert hozzáadott cukrot nem tartalmazó keksszel készül, így diétabarát, és még a sütőt sem kell bekapcsolnod hozzá. A tetejére eritritből készült ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...
Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
5 hiba, amit ne kövess el a Márton-napi libalakoma készítésekor...
Márton-napi libalakoma készül? Mutatjuk, mire figyelj a libacomb előkészítésekor és sütésekor, valamint a párolt lilakáposzta elkészítésénél.
5 konzerv, amit a séfek szerint mindig érdemes otthon tartani
Nem csak vészhelyzetben jönnek jól a konzervek: néhány jól megválasztott alapanyagból gyorsan, egyszerűen és változatosan készíthetünk ízletes fogásokat. A séfek elárulták, melyek azok a tartós élelmiszerek, amelyeknek mindig helyet szorítanak a kamrájukban. Mai Otthon Tippünkben megosztjuk ezt veletek!
Ezzel a bevásárlási trükkel kevesebbet költhetsz, és a heti menüt...
Spórolnál a bevásárláson? A 3–3–2–2–1-es módszer segít megtervezni, milyen élelmiszerek kerüljenek a kosaradba, és hogyan kerüld el a felesleges vásárlást.
További cikkek
Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...
Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.
A szív egészségét is támogathatja ez az édes gyümölcs, pedig...
A datolya természetesen édes, rostban gazdag gyümölcs, amely ősszel és télen valamiért még jobban esik. Mutatjuk, mit kell tudnod hasznos tápanyagairól és a fogyasztásáról.
Nosalty Mit főzzek ma? Gazdag leves, párizsias hús és sütés...
Már a palóclevestől tele lesz a hasunk, de a bundás húsnak úgysem tudunk ellenállni! Mellé krumplipüré vagy rizibizi dukál, a citromos túrótortát pedig akár napokig falatozhatjuk.
Top Receptek
Vajban sült sütőtök egyszerűen
Hihetetlen finom! Sokkal, de sokkal finomabb mintha a sütőben sütnénk, és ez percek alatt elkészül, az illata pedig csábító....Akkor finom, ha jól megpirul mindkét oldala. Héját ...
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyors pho leves csirkével
- Vajban sült sütőtök egyszerűen
- Karamellás-almás süti cukormentesen
- Klasszikus ludaskása libaaprólékból
- Klasszikus magyar libaleves
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
Még több friss recept