2024.10.20.
Heti Menü – 7 napon át napsárga ételek édesburgonyával és sütőtökkel
A sütőtökkrémleves csak a kezdet.... de szó szerint, hiszen vele indul majd a hétfőnk, viszont őt megannyi változatos, gyönyörű, napsárga édesburgonyás / sütőtökös étek követi majd, minden nap több is. Sőt, még édességekbe is beletesszük eme két őszi alapanyagot, főzzetek velünk!
-
-
hétfő
-
Leves
Édes-csípős gyömbéres sütőtökleves
1adag
Idő
100p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
368
Kalória
6.4g
Fehérje
65.1g
Szénhidrát
13.5g
Zsír
-
Főétel
Édesburgonya-gnocchi
1adag
Idő
110p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
562
Kalória
22.4g
Fehérje
85.7g
Szénhidrát
14.6g
Zsír
-
Desszert
Egyszerű bundás alma
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
165
Kalória
3.2g
Fehérje
35.7g
Szénhidrát
1.7g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Leves
Sütőtökös frankfurti leves
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
601
Kalória
13.4g
Fehérje
22.9g
Szénhidrát
51.9g
Zsír
-
Főétel
Basmati rizsbe forgatott édesburgonya-gombócok
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
572
Kalória
6.1g
Fehérje
51.3g
Szénhidrát
38.4g
Zsír
-
Desszert
Illatos citromos-gyömbéres muffin
1adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
275
Kalória
7.2g
Fehérje
53.2g
Szénhidrát
3.6g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Leves
Fütyülő sárgarépa-krémleves
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
244
Kalória
3.4g
Fehérje
28g
Szénhidrát
12.3g
Zsír
-
Főétel
Cheddar sajtos őszi zöldségrakottas
1adag
Idő
65p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
397
Kalória
14.8g
Fehérje
36.3g
Szénhidrát
22.7g
Zsír
-
Desszert
Sütőtökpite habcsóktetővel
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
422
Kalória
5g
Fehérje
49.3g
Szénhidrát
23.7g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Leves
Waterzooi - gyors csirkeleves
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
412
Kalória
22.3g
Fehérje
26.4g
Szénhidrát
24.9g
Zsír
-
Főétel
Egyszerű sütőtökkrémes tészta
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
726
Kalória
26.8g
Fehérje
102.4g
Szénhidrát
24.9g
Zsír
-
Desszert
Ragacsos édesburgonya-brownie
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
250
Kalória
7.3g
Fehérje
29.5g
Szénhidrát
13.9g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Leves
Favágó leves gazdagon
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
524
Kalória
19.1g
Fehérje
38g
Szénhidrát
31.7g
Zsír
-
Főétel
Édesburgonyás-lencsés gombasaláta
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
384
Kalória
21.6g
Fehérje
63.6g
Szénhidrát
7.3g
Zsír
-
Desszert
Sütőtökkenyér szaftosan és fűszeresen
1adag
Idő
90p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
371
Kalória
5.5g
Fehérje
46.5g
Szénhidrát
18.3g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Leves
Csicseriborsós minestrone
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
319
Kalória
12.9g
Fehérje
39.7g
Szénhidrát
9.7g
Zsír
-
Főétel
Sütőtökös shakshuka
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
251
Kalória
10g
Fehérje
25.4g
Szénhidrát
14.2g
Zsír
-
Desszert
Francia bundás kenyér (Pain perdu)
1adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
322
Kalória
13.1g
Fehérje
42.5g
Szénhidrát
10.4g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-
Leves
Édesburgonya-krémleves kókusztejjel
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
289
Kalória
5.7g
Fehérje
23.4g
Szénhidrát
19.5g
Zsír
-
Főétel
Vajban sült lazac írós-fokhagymás édesburgonya-pürével és citromos spenóttal
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
590
Kalória
9.5g
Fehérje
55.1g
Szénhidrát
39.9g
Zsír
-
Desszert
A legkrémesebb sütőtökpite
1adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
222
Kalória
4.5g
Fehérje
32.5g
Szénhidrát
8.9g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Fokhagymakrémleves
Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...
Lúdlábtorta klasszikusan
A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...
Krémes extra csokis muffin
Ezzel a recepttel többet kísérletezgettem, először gluténmentesen készítettem (egy vendég miatt). De muszáj volt simán is elkészítenem, így egy kicsit variáltam az adagokon és így ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...
November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!
Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...
Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Nem az alma, nem a banán: ilyen gyümölcsöt enne a...
A napi öt adag zöldség és gyümölcs régóta az egészséges táplálkozás egyik fontos alapelve, egy friss kutatás szerint azonban nemcsak a mennyiség számít. Az sem mindegy, milyen gyümölcsöket és zöldségeket választunk, ha szeretnénk minél több, a szív- és érrendszer számára kedvező növényi vegyülethez jutni.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
További cikkek
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Nosalty Mit főzzek ma? Rendkívüli raguleves, ropogós rántott zöldség és...
Kanalazzuk bátran a gazdag ragulevest, ami után kedvenc rántott zöldségünk érkezik, a cukkini... kitaláltátok, ugye? A desszertbe répa került, mert ősszel is imádjuk, sőt, extra citrommal is feldobjuk a sütiszeletünket.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Párolt lila káposzta
A párolt lila káposzta remek kísérője a különféle sült húsoknak, például a kacsa elképzelhetetlen nélküle. Ezzel a recepttel könnyedén elkészítheted Te is otthon, bár tény, hogy ...
Aranygaluska ahogy a nagymamám készíti
Jó, hát tudom, hogy van már pár aranygaluska receptünk, de ilyen még nincs! :) Nem a tésztában van a pláne, gyanítom, a nagymamámat is Horváth Ilona tanította aranygaluskát készíteni, ...
Még több top recept
Friss receptek
- Fokhagymakrémleves
- Lúdlábtorta klasszikusan
- Krémes extra csokis muffin
- Kakaós és fahéjas fonottka
- Zöldséges-sajtkrémes csirkemellragu
- Magyari-féle cigánypecsenye
Még több friss recept