2026.01.11.
Heti Menü – Reggeli kencék, húsmentes egytálételek, finom kekszek hete
A héten nem főzünk levest, hanem reggeli vagy előétel gyanánt hozunk isteni, krémes, zöldséges kencéket, különböző szendvicskrémeket. A főétel egy-egy húsmentes vega vagy vegán egytálétel lesz, a napi desszert pedig változatos kekszekben ölt testet.
-
-
hétfő
-

Előétel
Villámgyors fetakrém olajbogyóval
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
295
Kalória
10.2g
Fehérje
27.7g
Szénhidrát
16.1g
Zsír
-

Főétel
Vegán krumplifőzelék sokhagymásan
1adag
Idő
55p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
248
Kalória
5.4g
Fehérje
38.1g
Szénhidrát
8.8g
Zsír
-

Desszert
Ciniminis keksz
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
491
Kalória
5.7g
Fehérje
67.9g
Szénhidrát
22.4g
Zsír
-
-
-
kedd
-

Előétel
Répás-babos mártogatós
1adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
609
Kalória
31.9g
Fehérje
92g
Szénhidrát
14.8g
Zsír
-

Főétel
Spaghetti all'assassina, az odakapott paradicsomos spagetti
1adag
Idő
28p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
341
Kalória
10.1g
Fehérje
55g
Szénhidrát
9.4g
Zsír
-

Desszert
Marcipánnal töltött keksz
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
489
Kalória
6.9g
Fehérje
58.1g
Szénhidrát
26.4g
Zsír
-
-
-
szerda
-

Előétel
Zaalouk, a marokkói padlizsánkrém
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
103
Kalória
2.2g
Fehérje
13g
Szénhidrát
5.8g
Zsír
-

Főétel
Húsmentes töltött cukkini
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
87
Kalória
4.2g
Fehérje
12g
Szénhidrát
3.3g
Zsír
-

Desszert
Csokis keksz fehér babból
1adag
Idő
28p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
644
Kalória
26.6g
Fehérje
88.2g
Szénhidrát
22.7g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-

Előétel
Legfinomabb körözött
1adag
Idő
10p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
226
Kalória
10.5g
Fehérje
1.8g
Szénhidrát
19.5g
Zsír
-

Főétel
Vegán krumplirakottas magyarosan
1adag
Idő
55p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
232
Kalória
8.7g
Fehérje
25.5g
Szénhidrát
11.1g
Zsír
-

Desszert
Narancsos-mandulás keksz
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
303
Kalória
9.8g
Fehérje
24.9g
Szénhidrát
18.6g
Zsír
-
-
-
péntek
-

Előétel
Avokádókrém ahogy helena készíti
1adag
Idő
10p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
158
Kalória
2.2g
Fehérje
8.3g
Szénhidrát
14.2g
Zsír
-

Főétel
Vegán pad thai
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
711
Kalória
34g
Fehérje
98.9g
Szénhidrát
23.2g
Zsír
-

Desszert
Tahinis-csokidarabos amerikai keksz
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
278
Kalória
4.8g
Fehérje
30.4g
Szénhidrát
16.1g
Zsír
-
-
-
szombat
-

Előétel
A legkrémesebb hummusz
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
197
Kalória
4.9g
Fehérje
11.3g
Szénhidrát
15.5g
Zsír
-

Főétel
Lencsés pásztorpite
1adag
Idő
90p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
500
Kalória
17.7g
Fehérje
62.9g
Szénhidrát
21.3g
Zsír
-

Desszert
Tejbegrízkeksz
1adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
243
Kalória
3.2g
Fehérje
34.7g
Szénhidrát
10.6g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-

Előétel
Selymes-füstös erdélyi zakuszka
1adag
Idő
75p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
317
Kalória
7.8g
Fehérje
36.2g
Szénhidrát
18g
Zsír
-

Főétel
La ribollita, a toszkán babos-keles egytál
1adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
478
Kalória
22.8g
Fehérje
74.6g
Szénhidrát
11.2g
Zsír
-

Desszert
Amaretti keksz egyszerűen
1adag
Idő
27p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
346
Kalória
20.2g
Fehérje
53.6g
Szénhidrát
6g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Krémes extra csokis muffin
Ezzel a recepttel többet kísérletezgettem, először gluténmentesen készítettem (egy vendég miatt). De muszáj volt simán is elkészítenem, így egy kicsit variáltam az adagokon és így ...
Kakaós és fahéjas fonottka
Ez egy igazi házi finomság, ami elsőre nehéznek hangzik, pedig elég könnyű. Imádok vele pepecselni, a végeredmény pedig gyönyörű! Ezt a receptet még régebben találtam, csak egy kicsit ...
Zöldséges-sajtkrémes csirkemellragu
Nagyon kellemes ízhatású étel. A bor selymesen lággyá teszi a ragut. Igazi ínyenc fogás!
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...
Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.
Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...
November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Eladó a legendás Öcsi étkezde: a tulajdonos még a recepteket...
Eladóvá vált a budapesti Öcsi étkezde, amely évtizedeken keresztül a házias magyar konyha egyik ismert helyszíne volt.
Ennyi idő után cseréld le a mosógéped vízcsövét, különben beázhat...
A mosógép az otthon egyik leggyakrabban használt háztartási gépe, a hozzá tartozó csövekről mégis könnyű megfeledkezni. Miközben egy mosógép akár tíz évig vagy még tovább is működhet, a vízbekötéshez használt gumicsövek élettartama ennél jóval rövidebb lehet. Az elöregedett cső pedig nem feltétlenül jelzi előre, hogy baj készül: kívülről még épnek tűnhet, miközben az anyaga belül már veszített a rugalmasságából.
A kávé gátolhatja a zsírégetést? Erre figyelmeztet a hosszú élet...
A túlzott kávéfogyasztás nem feltétlenül segíti a fogyást, különösen akkor, ha valaki a stressz és a fáradtság leküzdésére használja a koffeint. Sebastián La Rosa hosszú élettartammal foglalkozó szakértő szerint a tartós stressz és a szervezet hormonális reakciói a zsírok anyagcseréjére is hatással lehetnek.
További cikkek
Márton-napi libaárak: mutatjuk a Lidl, Aldi és Tesco ajánlatát
Egész libát, libacombot, libamellfilét vagy hízott libamájat érdemes venni Márton-napra? November elején több áruház is különleges ajánlattal készül a hagyományos libás fogásokhoz. Megnéztük, mennyibe kerülnek a különböző libatermékek a Lidlben, az Aldiban és a Tescóban.
Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...
November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!
Nosalty Mit főzzek ma? Ázsiai ihletésű leves, hamburger és őszies...
A mai étkezést különleges levessel indítjuk, amit retró hambi követ, végül pedig nagyon diós pitével zárunk.
Top Receptek
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Még több top recept
Friss receptek
- Krémes extra csokis muffin
- Kakaós és fahéjas fonottka
- Zöldséges-sajtkrémes csirkemellragu
- Magyari-féle cigánypecsenye
- Márton-napi libalakoma
- Sajtos-pizzás babka bacönnel
Még több friss recept














