2026.06.14.
Nosalty Heti Menü – Gyors és egyszerű csirkés ételek újkrumplival, borsóval, cukkinivel, padlizsánnal
Újabb hét, újabb nyárias napok, újabb heti menü: hét napig csirkemellel dolgozunk, és szezonális, júniusi zöldségekkel passzintjuk.
Na nehogy azt higgyétek, hogy ezen a csodás júniusi héten menüajánló nélkül maradtok! Tombol a nyári szezon, június közepe van, minden piac és zöldséges tele van zsenge alapanyagokkal - annyira sokféle finomság kínálja magát, hogy választani is nehéz.
Mi ezúttal a gyors, fél-egyórás csirkemelles főételek mellett döntöttünk, melyekhez minden esetben zöldséget is passzintunk, például cukkinit, újkrumplit, padlizsánt, zöldborsót.
A levesek, előételek és sütemények pedig szintén méltóak lesznek nyárhoz. Főzzetek és süssetek velünk újabb hét napon át!
Tabbouleh citromos csirkével - recept a képre kattintva nyílik!
Nosalty
Zöldborsó, karalábé, paradicsom, cukkini, spenót, padlizsán újkrumpli - minden zsenge júniusban, irány a piac!
Erre a hétre tartogatunk nektek vegyeszöldséges-csirkés levest, csirkeszárnyas borsólevest, olasz paradicsomlevest, de pikáns marokkói padlizsánkrémet és tésztasalátát is. A laktatóbb főételek közül pedig kiemelnénk a spenótos-fehérboros florentin csirkemellet, a török padlizsános-kuszkuszos csirkét és a karalábészószban sült provanszi csirkét is. Ja, hogy téged az édességek érdekelnek? Nos, kevert cseresznyés süti, házi pisztáciafagylalt, kókusz- és citromtekercs, de málnás sajttorta is csábít!
Böngésszétek át e heti menünket tele gyors csirkemelles-zöldséges fogásokkal, szezonális júniusi alapanyagokkal, fincsi édességekkel:
-
-
hétfő
-
Leves
Fradileves
1adag
Idő
100p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
345
Kalória
18.2g
Fehérje
42.1g
Szénhidrát
9.8g
Zsír
-
Főétel
Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
670
Kalória
54.9g
Fehérje
20.9g
Szénhidrát
35.4g
Zsír
-
Desszert
Egyszerű cseresznyés kevert süti
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
385
Kalória
5.1g
Fehérje
44.4g
Szénhidrát
21.5g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Leves
Fűszeres paradicsomleves sajtos krutonnal
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
366
Kalória
10.7g
Fehérje
33.5g
Szénhidrát
22.1g
Zsír
-
Főétel
Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
724
Kalória
49.5g
Fehérje
84.3g
Szénhidrát
17.9g
Zsír
-
Desszert
Kókuszos keksztekercs
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
500
Kalória
5.5g
Fehérje
64.6g
Szénhidrát
26g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Leves
Borsóleves csirkeszárnnyal
1adag
Idő
105p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
342
Kalória
17.9g
Fehérje
39.2g
Szénhidrát
12.7g
Zsír
-
Főétel
Csirkés tésztasaláta
1adag
Idő
42p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
751
Kalória
40g
Fehérje
89.8g
Szénhidrát
26.3g
Zsír
-
Desszert
Bodzaszörp egyszerűen
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
326
Kalória
0.2g
Fehérje
84.7g
Szénhidrát
0g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Leves
Tökéletes meggyleves
1adag
Idő
35p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
849
Kalória
10.7g
Fehérje
135.7g
Szénhidrát
26.7g
Zsír
-
Főétel
Török padlizsános csirkemell mentás kuszkusszal
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1257
Kalória
130.2g
Fehérje
106.5g
Szénhidrát
32.8g
Zsír
-
Desszert
Pisztáciafagylalt
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
589
Kalória
11.9g
Fehérje
37.9g
Szénhidrát
45.5g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Előétel
Zaalouk, a marokkói padlizsánkrém
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
103
Kalória
2.2g
Fehérje
13g
Szénhidrát
5.8g
Zsír
-
Főétel
Sült csirke indiai borsóval
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
358
Kalória
20.4g
Fehérje
15.3g
Szénhidrát
24.2g
Zsír
-
Desszert
Süppedős barackos süti
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
362
Kalória
6.6g
Fehérje
44.1g
Szénhidrát
18.4g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Leves
Égetett cukkinikrémleves
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
132
Kalória
3.5g
Fehérje
10.9g
Szénhidrát
9.3g
Zsír
-
Főétel
Zöldséges-tepsis csirke fűszervajjal
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
309
Kalória
14.4g
Fehérje
9.1g
Szénhidrát
24g
Zsír
-
Desszert
Citromkrémes piskótatekercs
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
289
Kalória
4.2g
Fehérje
32.9g
Szénhidrát
16.2g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-
Köret
Petrezselymes újkrumpli újhagymával
1adag
Idő
26p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
278
Kalória
5.3g
Fehérje
38.5g
Szénhidrát
12.5g
Zsír
-
Főétel
Karalábészószban sült provanszi csirke
1adag
Idő
75p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
709
Kalória
46.4g
Fehérje
31.1g
Szénhidrát
42.3g
Zsír
-
Desszert
Málnás sajttorta sütés nélkül
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
330
Kalória
4g
Fehérje
21.9g
Szénhidrát
25.3g
Zsír
-
30 szezonális, napfényes nyári étel, ami nem hiányozhat a júniusi repertoárodból
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Karamellás-almás süti cukormentesen
Ez a karamellás-almás krémes desszert hozzáadott cukrot nem tartalmazó keksszel készül, így diétabarát, és még a sütőt sem kell bekapcsolnod hozzá. A tetejére eritritből készült ...
Klasszikus ludaskása libaaprólékból
A ludaskása a hagyományos magyar konyha egyik legfinomabb libás fogása, amely különösen Márton-nap környékén kerül elő a családi asztalokon. Ez a recept Zilahy Ágnes 19. század végi ...
Klasszikus magyar libaleves
A libaleves a magyar konyha egyik igazi klasszikusa, ami különösen Márton-nap környékén kerül elő, de egy ráérős vasárnapi ebédhez is tökéletes választás. A jó libaleves titka a ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Karamellás-almás süti cukormentesen
Legnépszerűbb cikkek
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Mosószer helyett ezt árultak: megdöbbentő eredményeket hozott a hatósági vizsgálat
A vizsgált mosóporok és folyékony mosószerek közel felénél talált valamilyen hiányosságot a Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság. Az egyik készítmény 94 százalékban konyhasóból állt, miközben a tisztító hatóanyag aránya az egy százalékot sem érte el.
Perimenopauza: ezek a természetes módszerek segíthetnek, ha kínoznak a hőhullámok
Tudtad, hogy sokaknál már évekkel (akár egy évtizeddel!) az utolsó menstruáció előtt elkezdődnek a perimenopauzás tünetek? Lássuk, milyen természetes megoldás segíthet, ha hőhullámoktól kínlódunk.
Tojás vagy cottage cheese: melyik tesz jobbat a szívednek a...
A főtt tojás és a cottage cheese is kiváló fehérjeforrás, de a koleszterin, a telített zsír és a só mennyiségére sem árt figyelni, ha azt keressük, melyik jobb a szívünknek.
További cikkek
Nosalty 7 nap, 7 étel: gazdagon rakott, töltött és rétegelt...
Nem sima rakott krumplival támadunk, bár azt is imádjuk, hanem többek közt spenótos rakott palacsintával, nyáridéző töltött paprikával és szaftos lacikrumplival. Tartsatok velünk újabb hét napon át!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty Heti Menü: reggeli sós krémek, körettel együtt készülő főételek...
Tartsatok velünk ezen a héten is, hétfőtől péntekig három-három fogással várunk titeket naponta: reggeli sós kence, körettel együtt készülő főételek és bögrés kevertek érkeznek!
Top Receptek
Karamellás-almás süti cukormentesen
Ez a karamellás-almás krémes desszert hozzáadott cukrot nem tartalmazó keksszel készül, így diétabarát, és még a sütőt sem kell bekapcsolnod hozzá. A tetejére eritritből készült ...
Gyors kakaós kevert süti
Egyszerű cigánypecsenye
A cigánypecsenye szinte a legtöbb magyarosnak mondott étteremben elérhető, és ennek köszönhetően rengeteg ember egyik kedvenc étele, amit nem biztos, hogy idáig otthon is elkészítettek. ...
Még több top recept
Friss receptek
- Karamellás-almás süti cukormentesen
- Klasszikus ludaskása libaaprólékból
- Klasszikus magyar libaleves
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
- Tejfölös-kapros zúzagulyás
- Bajor szilvás kalácstorta
Még több friss recept