2026.07.05.
Nosalty Heti Menü: 7 napig cukkinivel, tökkel, meggyel és málnával varázsolunk a konyhában
A nyár közepén mit is ajánlhatnánk nektek, mint megannyi színes, zsenge, éppen szezonálisan elérhető alapanyagból készült finomságot. Krémlevesek, könnyebb főételek és édességek érkeznek a cukkini, a tök, a meggy és a málna a főszereplésével.
Július van, tombol a nyár, a szó szoros értelmében, hiszen sokszor az őrületbe kerget minket forróságával. De nézzük a jó oldalát a dolgoknak, és aknázzuk ki a szezon minden létező friss gyümölcsét és zöldségét: cukkini, tök, paradicsom, paprika, zöldsaláták, spenót, sóska, meggy, málna, barackfélék, dinnyefélék várnak ránk, és várják azt is, hogy finomságokban használjuk fel őket. Mi most ebből a listából négy delikvenst választottunk ki a hétre:
7 napig cukkinivel, tökkel, meggyel és málnával varázsolunk a konyhában!

Meggyes rácsos pite - receptért katt a képre!
Nosalty
Nem is húzzuk tovább az időt, íme aktuális heti menünk!
-
-
hétfő
-

Leves
Bazsalikomos karalábé-krémleves
168
Kalória
3.7g
Fehérje
8.9g
Szénhidrát
13.9g
Zsír
-

Főétel
Spaghetti alla nerano - cukkinis házi spagetti
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
310
Kalória
9.7g
Fehérje
40.5g
Szénhidrát
12.5g
Zsír
-

Desszert
Klasszikus gyümölcsrizs málnaöntettel
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
802
Kalória
13.4g
Fehérje
118.6g
Szénhidrát
29.8g
Zsír
-
-
-
kedd
-

Leves
Gyors kovászosuborka-krémleves
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
197
Kalória
5g
Fehérje
16.3g
Szénhidrát
12.7g
Zsír
-

Főétel
Nyári töltött tök
1adag
Idő
65p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
661
Kalória
44.4g
Fehérje
67.1g
Szénhidrát
23.9g
Zsír
-

Desszert
Villámgyors meggyes pite leveles tésztából
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
586
Kalória
11.5g
Fehérje
63.7g
Szénhidrát
32.7g
Zsír
-
-
-
szerda
-

Leves
Égetett cukkinikrémleves
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
132
Kalória
3.5g
Fehérje
10.9g
Szénhidrát
9.3g
Zsír
-

Főétel
Fetás-prosciuttós görögdinnyesaláta
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
411
Kalória
26.9g
Fehérje
27.9g
Szénhidrát
20.7g
Zsír
-

Desszert
Rántott tejbegríz málnaszósszal
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
465
Kalória
13.9g
Fehérje
72.4g
Szénhidrát
12.3g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-

Leves
Jéghideg sültmeggy-leves
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
526
Kalória
6.4g
Fehérje
105.8g
Szénhidrát
12.8g
Zsír
-

Főétel
Görög töltött paprika
1adag
Idő
100p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
465
Kalória
15g
Fehérje
75.4g
Szénhidrát
13.9g
Zsír
-

Köret
Grillezett cukkinisaláta fetával
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
136
Kalória
6.7g
Fehérje
8.9g
Szénhidrát
9.1g
Zsír
-
-
-
péntek
-

Leves
Tex-Mex kukorica-krémleves
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
366
Kalória
10.7g
Fehérje
28.4g
Szénhidrát
25.2g
Zsír
-

Főétel
Tökös lecsó
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
278
Kalória
4g
Fehérje
20g
Szénhidrát
22.1g
Zsír
-

Desszert
Málnás túrógombóc-szelet
1adag
Idő
90p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
598
Kalória
14.4g
Fehérje
66.7g
Szénhidrát
30.6g
Zsír
-
-
-
szombat
-

Leves
Krémes sültpaprika-krémleves tahinivel és fetával
1adag
Idő
88p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
326
Kalória
10.6g
Fehérje
25.6g
Szénhidrát
20.9g
Zsír
-

Főétel
Csirkerakottas sült zöldségekkel, ahogyan Katona Zsuzsi készíti
1adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
582
Kalória
44.7g
Fehérje
9.6g
Szénhidrát
39.8g
Zsír
-

Desszert
Meggyes clafoutis, a legegyszerűbb krémes tejpite
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
257
Kalória
8.9g
Fehérje
39.1g
Szénhidrát
7.1g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-

Leves
Hideg tökleves
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
401
Kalória
4.7g
Fehérje
20.9g
Szénhidrát
33.9g
Zsír
-

Főétel
Rántott csirkecomb klasszikusan
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
1118
Kalória
57.5g
Fehérje
129.7g
Szénhidrát
38.5g
Zsír
-

Desszert
Hárombogyós pite jégkrémmel
1adag
Idő
75p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
389
Kalória
5.4g
Fehérje
49.9g
Szénhidrát
19.1g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Fokhagymakrémleves
Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...
Lúdlábtorta klasszikusan
A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...
Krémes extra csokis muffin
Ezzel a recepttel többet kísérletezgettem, először gluténmentesen készítettem (egy vendég miatt). De muszáj volt simán is elkészítenem, így egy kicsit variáltam az adagokon és így ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...
November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!
Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...
Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Nem az alma, nem a banán: ilyen gyümölcsöt enne a...
A napi öt adag zöldség és gyümölcs régóta az egészséges táplálkozás egyik fontos alapelve, egy friss kutatás szerint azonban nemcsak a mennyiség számít. Az sem mindegy, milyen gyümölcsöket és zöldségeket választunk, ha szeretnénk minél több, a szív- és érrendszer számára kedvező növényi vegyülethez jutni.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
További cikkek
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Nosalty Mit főzzek ma? Rendkívüli raguleves, ropogós rántott zöldség és...
Kanalazzuk bátran a gazdag ragulevest, ami után kedvenc rántott zöldségünk érkezik, a cukkini... kitaláltátok, ugye? A desszertbe répa került, mert ősszel is imádjuk, sőt, extra citrommal is feldobjuk a sütiszeletünket.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Párolt lila káposzta
A párolt lila káposzta remek kísérője a különféle sült húsoknak, például a kacsa elképzelhetetlen nélküle. Ezzel a recepttel könnyedén elkészítheted Te is otthon, bár tény, hogy ...
Aranygaluska ahogy a nagymamám készíti
Jó, hát tudom, hogy van már pár aranygaluska receptünk, de ilyen még nincs! :) Nem a tésztában van a pláne, gyanítom, a nagymamámat is Horváth Ilona tanította aranygaluskát készíteni, ...
Még több top recept
Friss receptek
- Fokhagymakrémleves
- Lúdlábtorta klasszikusan
- Krémes extra csokis muffin
- Kakaós és fahéjas fonottka
- Zöldséges-sajtkrémes csirkemellragu
- Magyari-féle cigánypecsenye
Még több friss recept















