2026.06.29.
Nosalty Heti Menü – Kánikulakompatibilis gyümölcslevesek, 25 perces tészták és hűs édességek
Gyors, kánikulához is passzoló recepteket hozunk e heti menünkben: gyors, isteni, könnyed tésztaételek, selymes gyümölcslevesek, hűtött pohárkrémek, parfék és fagyik várakoznak.
A 30-40 fokos hőségben az éhségünk is alábbhagy, legalábbis könnyedebb, "light-osabb", gyomorkímélő, kevéssé zsíros ételeket kívánunk: jöhetnek az aktuálisan szezonális zöldségek és gyümölcsök, és az azokból készült levesek, főételek, desszertek.
Langyos tésztasaláták, zöldséges és húsos tészták, erdei gyümölcsös, sárgadinnyés, barackos, meggyes levesek hidegen, valamint hűtött pohárkrémek, joghurttorta, citromhab, chiapuding és házi fagylalt vár ránk.
A sütőt nagy ívben elkerüljük, húst nem igazán eszünk most, és a konyhában is kevés időt töltünk, mert ezen fogások nem igényelnek nagyon többet, mint fél-fél óra.
Hummuszos tészta sült paradicsommal - recept a képre kattintva elérhető!
Nosalty / Rosanics Petra
Ezen a héten sem panaszkodhatunk majd arra, hogy unalmas heti menü várna ránk, hiszen a "legunalmasabb" ételünk talán a túrós csusza lesz - és ez is csak azért, mert nem újító receptúra, hanem egy vérbeli klasszikus, amit végtelenül szeretünk, természetesen.
Minden receptünk izgalmas, színes, gyors, és kánikulai napokra szabott, tartsatok velünk, lássuk a heti menüt!
-
-
hétfő
-
Leves
Erdei gyümölcsös krémleves
1adag
Idő
15p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
271
Kalória
1.7g
Fehérje
33.4g
Szénhidrát
15.7g
Zsír
-
Főétel
Tejszínes-spenótos tészta
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
435
Kalória
18.6g
Fehérje
63.2g
Szénhidrát
11.2g
Zsír
-
Desszert
Mennyei túrórudi-pohárkrém
1adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
465
Kalória
13.2g
Fehérje
35.5g
Szénhidrát
29.7g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Leves
Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
121
Kalória
2.2g
Fehérje
26.9g
Szénhidrát
1.4g
Zsír
-
Főétel
Krémes kovászos uborkás tésztasaláta
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
776
Kalória
53.1g
Fehérje
71g
Szénhidrát
32.8g
Zsír
-
Desszert
Házi csokifagylalt - fagyigép nélkül
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
376
Kalória
4.6g
Fehérje
35g
Szénhidrát
24.5g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Leves
Mentás-joghurtos sárgadinnye-krémleves
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
82
Kalória
3.3g
Fehérje
12.4g
Szénhidrát
2.6g
Zsír
-
Főétel
Vajon pirított gnocchi fokhagymával és chilivel
1adag
Idő
8p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
725
Kalória
22.9g
Fehérje
53.6g
Szénhidrát
45g
Zsír
-
Desszert
Vaníliás chiapuding
1adag
Idő
10p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
416
Kalória
16.6g
Fehérje
32.1g
Szénhidrát
23.2g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Leves
Vaníliás almakrémleves
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
370
Kalória
2.7g
Fehérje
70.8g
Szénhidrát
10.6g
Zsír
-
Főétel
Szupergyors avokádókrémes spagetti
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
981
Kalória
21g
Fehérje
95.5g
Szénhidrát
60.1g
Zsír
-
Desszert
Joghurtos citromhab
1adag
Idő
17p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
308
Kalória
5.6g
Fehérje
23.5g
Szénhidrát
22.4g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Leves
Earl Grey-es cseresznyekrémleves
1adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
145
Kalória
1.6g
Fehérje
16.9g
Szénhidrát
8.5g
Zsír
-
Főétel
Gombás cukkinispagetti paradicsomszósszal
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
128
Kalória
7.7g
Fehérje
16.2g
Szénhidrát
5.5g
Zsír
-
Desszert
Rántott fagyi
1adag
Idő
66p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
2592
Kalória
8.2g
Fehérje
87.8g
Szénhidrát
248.5g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Leves
Legegyszerűbb hideg őszibarackleves
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
136
Kalória
3.7g
Fehérje
23.2g
Szénhidrát
4.5g
Zsír
-
Főétel
Túrós tészta pirított szalonnával
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
965
Kalória
28.7g
Fehérje
97.2g
Szénhidrát
49.9g
Zsír
-
Desszert
Puncsfagyi házilag
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
368
Kalória
5.1g
Fehérje
30.8g
Szénhidrát
23.8g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-
Előétel
Olasz burgonyagombócok 4 ízben
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
213
Kalória
9.4g
Fehérje
15.7g
Szénhidrát
12.8g
Zsír
-
Főétel
Spaghetti alla Carbonara
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
977
Kalória
35.4g
Fehérje
67g
Szénhidrát
61.1g
Zsír
-
Desszert
Cukormentes joghurttorta bogyós gyümölcsökkel
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
154
Kalória
4.8g
Fehérje
9.2g
Szénhidrát
11.6g
Zsír
-
5 étel, amit mellőzz a kánikulában, megköszöni a gyomrod
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Hagyományos krumplis tészta
A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept