2026.05.10.
Heti Menü – Spárgás levesek és főételek, továbbá epres sütemények csábítanak
Következzen e heti menünk, tele szezonális májusi finomsággal: spárgakrémleves, epres-spárgás saláta, rizottó borsókrémmel, arancini spárgával és hétféle epres édesség a tortától kezdve a kekszig, lepényig vagy tiramisuig.
Sem a zöldspárga, sem az eper nem olcsó alapanyagok, cserébe április végén illetve májusban tele velük a piac és a zöldségesek. Mi kétség kívül odavagyunk értük, emiatt pedig ellenállni sem nagyon akarunk és tudunk nekik, így, ha nagy ritkán beruházunk rájuk, maxoljuk ki a szezont, és kerüljenek levesbe, krémlevesbe, salátába, rizottóba, tésztába - no meg persze süteményekbe! Az epres süteményeknél nem sok finomabb dolog van a világon!
Heti Menü – Spárgás levesek és főételek, továbbá epres sütemények csábítanak
Íme, e heti menüajánlatunk azoknak, akik szeretik a zöldspárgát és az epret, vagy mindkettőt...
-
-
hétfő
-
Leves
Sültspárga-krémleves
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
291
Kalória
4.5g
Fehérje
9.1g
Szénhidrát
26.1g
Zsír
-
Főétel
Cukkinifasírt alaprecept
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
644
Kalória
11.7g
Fehérje
54.2g
Szénhidrát
43.2g
Zsír
-
Desszert
Epres csokoládétorta
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
798
Kalória
10.4g
Fehérje
81.2g
Szénhidrát
49.8g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Reggeli
Croque Madame, a franciák villásreggelije
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
925
Kalória
50.5g
Fehérje
58.2g
Szénhidrát
52.7g
Zsír
-
Főétel
Spárgás-prosciuttós tésztasaláta
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
655
Kalória
26.3g
Fehérje
94.5g
Szénhidrát
18.5g
Zsír
-
Desszert
Omlós epres lepény
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
889
Kalória
9.9g
Fehérje
137.5g
Szénhidrát
34.8g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Leves
Fütyülő sárgarépa-krémleves
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
244
Kalória
3.4g
Fehérje
28g
Szénhidrát
12.3g
Zsír
-
Főétel
Spárgás-baconös tészta
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
842
Kalória
30.6g
Fehérje
113.8g
Szénhidrát
28.1g
Zsír
-
Desszert
Matchás-epres keksz
1adag
Idő
34p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
991
Kalória
8.1g
Fehérje
132.5g
Szénhidrát
48.6g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Leves
Sült karfiolos leves
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
275
Kalória
3.2g
Fehérje
22g
Szénhidrát
19.2g
Zsír
-
Főétel
Fűszeres, zöldséges rizzsel töltött paprika selymes paradicsommártásban
1adag
Idő
100p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
419
Kalória
5.9g
Fehérje
43.7g
Szénhidrát
25.3g
Zsír
-
Nassolnivaló
Maradékmentő spárgás csavart
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
645
Kalória
28.5g
Fehérje
37.7g
Szénhidrát
43g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Leves
Vegán zöldségleves
1adag
Idő
110p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
78
Kalória
1.8g
Fehérje
12.1g
Szénhidrát
3g
Zsír
-
Főétel
Borsókrémes orzórizottó spárgával
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
372
Kalória
8.9g
Fehérje
18.4g
Szénhidrát
30.8g
Zsír
-
Desszert
Epres-rozés kocka
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
476
Kalória
7.5g
Fehérje
66.6g
Szénhidrát
18g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Leves
Klasszikus minestrone leves
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
431
Kalória
23.8g
Fehérje
66.2g
Szénhidrát
7.4g
Zsír
-
Főétel
Spárgás arancini
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
612
Kalória
17.7g
Fehérje
87.2g
Szénhidrát
18.5g
Zsír
-
Desszert
Epres-pisztáciás tiramisu
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
646
Kalória
14.3g
Fehérje
43.2g
Szénhidrát
46.9g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-
Leves
Húsleves ördögszekér-laskával és zöldspárgával
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
66
Kalória
4.1g
Fehérje
7.5g
Szénhidrát
0.4g
Zsír
-
Főétel
Klasszikus bécsi szelet
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
971
Kalória
69.1g
Fehérje
129.6g
Szénhidrát
16.8g
Zsír
-
Desszert
Epres spiráltorta
1adag
Idő
42p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
1038
Kalória
16.3g
Fehérje
127.9g
Szénhidrát
52.4g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Vajban sült sütőtök egyszerűen
Hihetetlen finom! Sokkal, de sokkal finomabb mintha a sütőben sütnénk, és ez percek alatt elkészül, az illata pedig csábító....Akkor finom, ha jól megpirul mindkét oldala. Héját ...
Karamellás-almás süti cukormentesen
Ez a karamellás-almás krémes desszert hozzáadott cukrot nem tartalmazó keksszel készül, így diétabarát, és még a sütőt sem kell bekapcsolnod hozzá. A tetejére eritritből készült ...
Klasszikus ludaskása libaaprólékból
A ludaskása a hagyományos magyar konyha egyik legfinomabb libás fogása, amely különösen Márton-nap környékén kerül elő a családi asztalokon. Ez a recept Zilahy Ágnes 19. század végi ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Karamellás-almás süti cukormentesen
Legnépszerűbb cikkek
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Friss kutatás: Vajon minden ultrafeldolgozott élelmiszer növeli a vastag- és...
Egy több mint 460 ezer embert vizsgáló kutatás nem talált összefüggést az ultrafeldolgozott ételek teljes fogyasztása és a vastag- és végbélrák között, az összetételük azonban számíthat.
Heti akciók: Elképesztő jó áron lehet a tied a Penny...
Ha szereted azokat a hasznos és praktikus, nem túl nagy helyet foglaló konyhai eszközöket, amelyekkel gyorsabban és egyszerűbben süthetsz-főzhetsz, a Penny következő akciójában ezt a két gépet is érdemes szemügyre venned!
Kristályokkal díszített kávégép, különleges kapszulák és csillogó ajándékok – Itt...
Mi történik, ha a prémium kávézás találkozik a kristályok ragyogásával? A Nespresso és a Swarovski közös, limitált kiadású ünnepi kollekciójában különleges kávék, desszertitalokhoz inspirációt adó ízek, csillogó kiegészítők és egy kristályokkal díszített kávégép is helyet kapott. Az újdonságok október 27-től érhetők el, a készlet erejéig.
További cikkek
Nosalty Mit főzzek ma? Különleges almaleves, krémes töltött gomba és...
Nem hagyományos leves és főétel, de klasszikus édesség érkezik, melynek említésétől is felcsillan a szemünk.
Nosalty 7 nap, 7 étel: gazdagon rakott, töltött és rétegelt...
Nem sima rakott krumplival támadunk, bár azt is imádjuk, hanem többek közt spenótos rakott palacsintával, nyáridéző töltött paprikával és szaftos lacikrumplival. Tartsatok velünk újabb hét napon át!
Nosalty Heti Menü: reggeli sós krémek, körettel együtt készülő főételek...
Tartsatok velünk ezen a héten is, hétfőtől péntekig három-három fogással várunk titeket naponta: reggeli sós kence, körettel együtt készülő főételek és bögrés kevertek érkeznek!
Top Receptek
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Még több top recept
Friss receptek
- Vajban sült sütőtök egyszerűen
- Karamellás-almás süti cukormentesen
- Klasszikus ludaskása libaaprólékból
- Klasszikus magyar libaleves
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
- Tejfölös-kapros zúzagulyás
Még több friss recept