2023.10.22.
Heti Menü – 7 napig sütőtökkel brillírozunk a konyhában
A sütőtök az az alapanyag, amiről annyit hallunk ősztől tavaszig, hogy tényleg, őszintén, szívből rá lehet unni...na de nem akkor, ha minket követtek, nálunk ugyanis annyi sütőtökös receptvariánsra lelhettek, hogy képtelenség, hogy egy szezon alatt mindet lefőzzétek-süssétek. Tökös leves, főétel, desszert, sőt még ital is vár rátok a következő heti menüben!
-
-
hétfő
-
Leves
A (majdnem) eredeti Újházi-tyúkhúsleves
1adag
Idő
210p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
630
Kalória
51.8g
Fehérje
41.4g
Szénhidrát
28.4g
Zsír
-
Főétel
Szaftos sütőtökös-gombás sült csirke
1adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
653
Kalória
27.3g
Fehérje
21.6g
Szénhidrát
52.6g
Zsír
-
Desszert
Nagymama mákos-almás rétese
1adag
Idő
90p
Költség
olcsó
Nehézség
nehéz
720
Kalória
14.9g
Fehérje
93.6g
Szénhidrát
33.5g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Leves
Sültcéklakrémleves kecskesajttal és dióval
1adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
560
Kalória
16.1g
Fehérje
28.7g
Szénhidrát
43.3g
Zsír
-
Főétel
Egyszerű sütőtökkrémes tészta
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
726
Kalória
26.8g
Fehérje
102.4g
Szénhidrát
24.9g
Zsír
-
Desszert
Márványos sütőtökös brownie
1adag
Idő
80p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
311
Kalória
4.9g
Fehérje
29g
Szénhidrát
20g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Leves
Legegyszerűbb vegán sütőtökkrémleves
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
211
Kalória
3.9g
Fehérje
27.7g
Szénhidrát
9.3g
Zsír
-
Főétel
Színpompás cobbsaláta
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
5072
Kalória
259.6g
Fehérje
985.3g
Szénhidrát
90.4g
Zsír
-
Desszert
Sütőtökös piskótatekercs kávékrémmel
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
556
Kalória
13g
Fehérje
38.1g
Szénhidrát
39.4g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Leves
Klasszikus magyaros gombaleves vajgaluskával
1adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
238
Kalória
8.4g
Fehérje
32g
Szénhidrát
10.3g
Zsír
-
Főétel
Sáfrányos rizottó sütőtökkel
1adag
Idő
55p
Költség
költséges
Nehézség
közepes
632
Kalória
9.6g
Fehérje
82g
Szénhidrát
22.7g
Zsír
-
Desszert
Banánkenyérmuffin
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
375
Kalória
5.3g
Fehérje
48.5g
Szénhidrát
18.7g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Leves
Toszkán bableves sütőtökkel és fodros kellel (Zuppa Frantoiana)
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
437
Kalória
23.7g
Fehérje
72.7g
Szénhidrát
5.2g
Zsír
-
Főétel
Olaszos töltött padlizsán
1adag
Idő
70p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
517
Kalória
27.6g
Fehérje
34.6g
Szénhidrát
30g
Zsír
-
Desszert
Sütőtökös crumble
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
360
Kalória
3.2g
Fehérje
54.1g
Szénhidrát
16.7g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Leves
Currys burgonyaleves
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
353
Kalória
6g
Fehérje
38g
Szénhidrát
18.5g
Zsír
-
Főétel
Sütőtökös shakshuka
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
251
Kalória
10g
Fehérje
25.4g
Szénhidrát
14.2g
Zsír
-
Desszert
Sütőtökös forrócsoki
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
656
Kalória
9.5g
Fehérje
66.1g
Szénhidrát
38.8g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-
Leves
Almás-narancsos sütőtökkrémleves grillázzsal
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
473
Kalória
8.8g
Fehérje
55.5g
Szénhidrát
27.8g
Zsír
-
Főétel
Békebeli rántott hús
1adag
Idő
90p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
664
Kalória
45.3g
Fehérje
73.4g
Szénhidrát
19.2g
Zsír
-
Desszert
Sütőtökös tiramisu
1adag
Idő
180p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
454
Kalória
10.1g
Fehérje
63.3g
Szénhidrát
17.4g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Hagyományos krumplis tészta
A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept