2024.10.06.
Heti Menü – Október első teljes hetét sütőtökkel töltjük meg, főzz velünk
Annak ellenére, hogy nemrég kezdődött az ősz, úgy látjuk, nagyon pörög a sütőtök a keresett alapanyagok között: szeretitek, főzitek, sütitek, levesbe pépesítitek. Mivel egy egész olcsó, nagyon tápláló és univerzálisan felhasználható zöldség, semmi ellenvetésünk, hogy már október elején mindenbe beletegyük!
-
-
hétfő
-
Leves
Sült karfiolos leves
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
275
Kalória
3.2g
Fehérje
22g
Szénhidrát
19.2g
Zsír
-
Főétel
Sütőtökgnocchi pirított gombákkal és gombamártással
1adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
465
Kalória
12.2g
Fehérje
62.3g
Szénhidrát
20.1g
Zsír
-
Desszert
Cornflakes-keksz
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
306
Kalória
4g
Fehérje
36.5g
Szénhidrát
16.6g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Leves
Fűszeres sütőtökkrémleves
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
249
Kalória
3.6g
Fehérje
25.8g
Szénhidrát
17.3g
Zsír
-
Főétel
Csirkés tésztasaláta
1adag
Idő
42p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
751
Kalória
40g
Fehérje
89.8g
Szénhidrát
26.3g
Zsír
-
Desszert
Sütőtökös amerikai palacsinta egyszerűen
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
364
Kalória
9.3g
Fehérje
54.6g
Szénhidrát
12g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Leves
Toszkán bableves sütőtökkel és fodros kellel (Zuppa Frantoiana)
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
437
Kalória
23.7g
Fehérje
72.7g
Szénhidrát
5.2g
Zsír
-
Főétel
Húsmentes töltött cukkini
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
87
Kalória
4.2g
Fehérje
12g
Szénhidrát
3.3g
Zsír
-
Desszert
Márványos sütőtökös brownie
1adag
Idő
80p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
311
Kalória
4.9g
Fehérje
29g
Szénhidrát
20g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Leves
Klasszikus minestrone leves
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
431
Kalória
23.8g
Fehérje
66.2g
Szénhidrát
7.4g
Zsír
-
Főétel
Sáfrányos rizottó sütőtökkel
1adag
Idő
55p
Költség
költséges
Nehézség
közepes
632
Kalória
9.6g
Fehérje
82g
Szénhidrát
22.7g
Zsír
-
Desszert
Szilvás-mascarponés pohárkrém
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
356
Kalória
6.3g
Fehérje
44g
Szénhidrát
19.2g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Leves
Klasszikus magyaros gombaleves vajgaluskával
1adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
238
Kalória
8.4g
Fehérje
32g
Szénhidrát
10.3g
Zsír
-
Főétel
Legszaftosabb roston sült csirkemell
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
653
Kalória
53.9g
Fehérje
4.3g
Szénhidrát
44.8g
Zsír
-
Desszert
Sütőtökös rácsos linzer
1adag
Idő
80p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
641
Kalória
10.9g
Fehérje
89.7g
Szénhidrát
28.4g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Leves
Brokkolikrémleves pirított csicseriborsóval
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
368
Kalória
9.5g
Fehérje
19g
Szénhidrát
28.8g
Zsír
-
Főétel
Krémes-szaftos muszaka
1adag
Idő
165p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
483
Kalória
28.1g
Fehérje
31g
Szénhidrát
25.5g
Zsír
-
Desszert
Sütőtökös mini kuglóf (cukor és gluténmentes)
1adag
Idő
36p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
254
Kalória
8.7g
Fehérje
27.2g
Szénhidrát
12.4g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-
Leves
Kiadós pulykahúsleves
1adag
Idő
190p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
440
Kalória
71.5g
Fehérje
22g
Szénhidrát
6.4g
Zsír
-
Főétel
Tepsis csirkecombok vele sült hagymával, almával és sütőtökkel
1adag
Idő
75p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
627
Kalória
24.4g
Fehérje
66.1g
Szénhidrát
31.9g
Zsír
-
Desszert
Sütőtökös rétes házi húzott tésztával
1adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
nehéz
452
Kalória
10.1g
Fehérje
43.5g
Szénhidrát
27.1g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Fokhagymakrémleves
Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...
Lúdlábtorta klasszikusan
A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...
Krémes extra csokis muffin
Ezzel a recepttel többet kísérletezgettem, először gluténmentesen készítettem (egy vendég miatt). De muszáj volt simán is elkészítenem, így egy kicsit variáltam az adagokon és így ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...
November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!
Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...
Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Nem az alma, nem a banán: ilyen gyümölcsöt enne a...
A napi öt adag zöldség és gyümölcs régóta az egészséges táplálkozás egyik fontos alapelve, egy friss kutatás szerint azonban nemcsak a mennyiség számít. Az sem mindegy, milyen gyümölcsöket és zöldségeket választunk, ha szeretnénk minél több, a szív- és érrendszer számára kedvező növényi vegyülethez jutni.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
További cikkek
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Nosalty Mit főzzek ma? Rendkívüli raguleves, ropogós rántott zöldség és...
Kanalazzuk bátran a gazdag ragulevest, ami után kedvenc rántott zöldségünk érkezik, a cukkini... kitaláltátok, ugye? A desszertbe répa került, mert ősszel is imádjuk, sőt, extra citrommal is feldobjuk a sütiszeletünket.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Párolt lila káposzta
A párolt lila káposzta remek kísérője a különféle sült húsoknak, például a kacsa elképzelhetetlen nélküle. Ezzel a recepttel könnyedén elkészítheted Te is otthon, bár tény, hogy ...
Aranygaluska ahogy a nagymamám készíti
Jó, hát tudom, hogy van már pár aranygaluska receptünk, de ilyen még nincs! :) Nem a tésztában van a pláne, gyanítom, a nagymamámat is Horváth Ilona tanította aranygaluskát készíteni, ...
Még több top recept
Friss receptek
- Fokhagymakrémleves
- Lúdlábtorta klasszikusan
- Krémes extra csokis muffin
- Kakaós és fahéjas fonottka
- Zöldséges-sajtkrémes csirkemellragu
- Magyari-féle cigánypecsenye
Még több friss recept