2020.11.30.
Heti menü: szénhidrátszegény hetet tartunk, hogy beleférj a nadrágodba
Kevés szénhidrát, több fehérje és zöldség - így várhatóan laposabb lesz a has és vékonyabb a derék. A héten ennek megfelelően főzünk - tartsatok velünk!
-
-
hétfő
-
Háromhagymás leves
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
127
Kalória
1.9g
Fehérje
13.6g
Szénhidrát
5.9g
Zsír
-
Thai currys csirkeragu
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
403
Kalória
28.9g
Fehérje
34.8g
Szénhidrát
18.1g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Tárkonyos lencseleves
1adag
Idő
65p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
587
Kalória
30.3g
Fehérje
54.7g
Szénhidrát
25.1g
Zsír
-
Fokhagymás-olívás mozzarellával töltött paprika
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
241
Kalória
12.5g
Fehérje
9.5g
Szénhidrát
17.8g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Kukoricagazpacho
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
257
Kalória
5.8g
Fehérje
31.4g
Szénhidrát
14.4g
Zsír
-
Lazacszelet párolt zöldségekkel
1adag
Idő
23p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
788
Kalória
54.8g
Fehérje
44.4g
Szénhidrát
40.7g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Kovászosuborka-krémleves
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
56
Kalória
2.9g
Fehérje
4.9g
Szénhidrát
2.5g
Zsír
-
Libanoni fokhagymás-korianderes burgonya
1adag
Idő
55p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
228
Kalória
4.5g
Fehérje
35.8g
Szénhidrát
8.3g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Ciorba de perisoare
1adag
Idő
65p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
414
Kalória
24.9g
Fehérje
29.1g
Szénhidrát
22.4g
Zsír
-
Diétás rakott brokkoli
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
390
Kalória
32.7g
Fehérje
31.3g
Szénhidrát
14.9g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Paradicsomos sült zöldségek
1adag
Idő
55p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
198
Kalória
5.9g
Fehérje
27.9g
Szénhidrát
9.5g
Zsír
-
Joghurtleves főzés nélkül
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
278
Kalória
10.7g
Fehérje
25.8g
Szénhidrát
17.6g
Zsír
-
Kuszkusz édesen
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
397
Kalória
23.8g
Fehérje
50.6g
Szénhidrát
10.2g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-
Gránátalmás saláta
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
278
Kalória
9.9g
Fehérje
20.9g
Szénhidrát
19.1g
Zsír
-
Húsleves (Orja leves)
1adag
Idő
150p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
158
Kalória
4.9g
Fehérje
33.8g
Szénhidrát
0.7g
Zsír
-
Vegán chai latte chia puding
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
449
Kalória
8.4g
Fehérje
82.4g
Szénhidrát
13.1g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Lecsós brassói szaftosan
A brassói tud nagyon jó lenni, de tud nagyon száraz is lenni attól függően, hogyan készítjük el. Ha ezt a receptet követed az eredmény garantáltan egy szaftos brassói lesz, aminek a ...
Egyszerű babgulyás sertéshússal és konzervbabbal
A babgulyás igazi klasszikus, amit szinte mindenki szeret, de a hagyományos változat elkészítése sok időt vehet igénybe. Ezért most egy egyszerűbb, gyorsabb és pénztárcabarátabb ...
Káposztás paszuly gazdagon
Ez a leves egy igazán tartalmas és laktató fogás, az a fajta, ami után elég csak egy desszertet összedobni és meg is van az ebéd. Érdemes a tányér levesünket egy kanál tejföllel ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert
Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.
Címlapról ajánljuk
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket az ételeket csak a hozzávalóikról?
Vajon felismered a kedvenc magyar ételeidet pusztán a hozzávalóik alapján? Most próbára teheted konyhai tudásodat! A képeken nem mutatunk meg minden alapanyagot, de a legfontosabbakból már rájöhetsz, melyik finomságra gondoltunk.
Besárgultak és zsírosak a konnektorok a konyhában? Ez az egyszerű...
Hiába csillog a konyha, a megsárgult konnektorok és villanykapcsolók könnyen elronthatják az összképet, a lerakódott zsírról nem is beszélve. Nem feltétlenül kell azonban rögtön cserében gondolkodni: ha a sötétebb foltokat zsír és por okozza, ez a hétköznapi konyhai tisztítószer is segíthet.
Hol együnk igazán jót 2026-ban? Megjelent a Dining Guide új...
Hol érdemes igazán jót enni Magyarországon, mely vidéki éttermeket érdemes felkeresni, és hol készülnek az ország legjobb pizzái? A Dining Guide több mint 20 év szakmai tapasztalatára és közel 550 vendéglátóhely tesztelésére építve állította össze 2026-os TOP100 Étteremkalauzát.
További cikkek
Besárgultak és zsírosak a konnektorok a konyhában? Ez az egyszerű...
Hiába csillog a konyha, a megsárgult konnektorok és villanykapcsolók könnyen elronthatják az összképet, a lerakódott zsírról nem is beszélve. Nem feltétlenül kell azonban rögtön cserében gondolkodni: ha a sötétebb foltokat zsír és por okozza, ez a hétköznapi konyhai tisztítószer is segíthet.
Eddig kidobtad, pedig 3 hozzávalóból mennyei karácsonyi édesség készülhet belőle
Ne dobd ki a narancs héját! Három hozzávalóból készíthetsz belőle illatos, édes kandírozott finomságot, amely karácsonyi ajándéknak és süteményekbe is tökéletes.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Top Receptek
Káposztás paszuly gazdagon
Ez a leves egy igazán tartalmas és laktató fogás, az a fajta, ami után elég csak egy desszertet összedobni és meg is van az ebéd. Érdemes a tányér levesünket egy kanál tejföllel ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Lúdlábtorta klasszikusan
A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...
Még több top recept
Friss receptek
- Lecsós brassói szaftosan
- Egyszerű babgulyás sertéshússal és konzervbabbal
- Káposztás paszuly gazdagon
- Fokhagymás mini bagettek
- Kapros-mozzarellás túrópuffancs
- Zöldfűszeres libazsír ropogós libatöpörtyűvel
Még több friss recept