2024.02.21.
Heti Menü – Csodásan ötletes, laktató vegán receptek várnak
Kizárólag növényi alapanyagokból állítunk össze pompás menütervet egy egész hétre, hogy nektek csak elkészítenetek kelljen őket! Színes receptek, intenzív és izgalmas ízek csábítanak el.
Egyre több helyről halljuk, hogy a jövő a húsmentes és a tovább állati eredetű alapanyagokat kerülő táplálkozásé, így az sem véletlen, hogy folyamatosan nő a vegán étrendet követők száma. Mostani menünkben minden napra ajánlunk nektek három hívogató, garantáltan ízletes fogást, legyen szó előételről, levesről vagy főételről, a hibátlan desszertekről nem is beszélve. Így bátran belevághattok ti is a kísérletezésbe! Tudjátok, a puding próbája az evés!
A Dr. Oetker vegán tejföl- és tejszínalternatívája segít új szintre emelni az ételeidet. Krémesen lágy ízt adnak a fogásokhoz a Creme VEGA tejföl, és a Cuisine VEGA főzőkrémek!

Heti Menü – Nem késő belevágni a Veganuárba, csodás receptek várnak
-
-
hétfő
-

Leves
Currys-kókusztejes karfiolkrémleves
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
631
Kalória
8.5g
Fehérje
19.6g
Szénhidrát
60.1g
Zsír
-

Főétel
Vegán cukkinitócsni
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
263
Kalória
6.9g
Fehérje
33.3g
Szénhidrát
12.2g
Zsír
-

Desszert
Vegán mini kakaós csigák
1adag
Idő
132p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
275
Kalória
4.9g
Fehérje
45.5g
Szénhidrát
9g
Zsír
-
-
-
kedd
-

Feltét
Magyaros répafasírt
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
485
Kalória
7.8g
Fehérje
39.4g
Szénhidrát
33.8g
Zsír
-

Főétel
Vegán zöldborsófőzelék
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
359
Kalória
11g
Fehérje
46g
Szénhidrát
15.9g
Zsír
-

Desszert
Sütőtökös amerikai palacsinta (vegán)
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
640
Kalória
10.8g
Fehérje
96.6g
Szénhidrát
23.5g
Zsír
-
-
-
szerda
-

Leves
Csicseriborsós minestrone
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
319
Kalória
12.9g
Fehérje
39.7g
Szénhidrát
9.7g
Zsír
-

Főétel
Vegán rakott kel
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
457
Kalória
14.4g
Fehérje
80.6g
Szénhidrát
9.3g
Zsír
-

Desszert
Szuper könnyű vegán répatorta
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
408
Kalória
5.4g
Fehérje
60g
Szénhidrát
16.5g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-

Előétel
Rozsos-aszaltparadicsomos-kenyér
1adag
Idő
65p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
362
Kalória
13g
Fehérje
75.6g
Szénhidrát
2.2g
Zsír
-

Főétel
Vegán székelykáposzta gombával
1adag
Idő
80p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
181
Kalória
7.7g
Fehérje
20.6g
Szénhidrát
7.3g
Zsír
-

Desszert
Kölesgombóc, a vegán túrógombóc
1adag
Idő
55p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
373
Kalória
7.2g
Fehérje
45.7g
Szénhidrát
19.1g
Zsír
-
-
-
péntek
-

Leves
Zöldségraguleves tárkonnyal és citrommal
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
138
Kalória
3.5g
Fehérje
15.6g
Szénhidrát
5g
Zsír
-

Főétel
Vegán chilis bab
1adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
570
Kalória
34.5g
Fehérje
89.9g
Szénhidrát
10.3g
Zsír
-

Desszert
Kókuszos lime-pite sütés nélkül
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
355
Kalória
4.8g
Fehérje
40.1g
Szénhidrát
21.6g
Zsír
-
-
-
szombat
-

Leves
Hamis húsleves főzőtökből
1adag
Idő
135p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
123
Kalória
3.8g
Fehérje
21.4g
Szénhidrát
3.4g
Zsír
-

Főétel
Vegán töltött káposzta besamel mártással
1adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
580
Kalória
26.6g
Fehérje
68.4g
Szénhidrát
22.9g
Zsír
-

Desszert
Portugál krémes tej- és tojásmentesen
1adag
Idő
55p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
295
Kalória
2.8g
Fehérje
37.8g
Szénhidrát
14.1g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-

Leves
Misós, „odakapós" sültsárgarépa-krémleves
1adag
Idő
90p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
202
Kalória
6.2g
Fehérje
28.4g
Szénhidrát
8.5g
Zsír
-

Főétel
Gombapaprikás tejmentesen
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
152
Kalória
5.1g
Fehérje
11.8g
Szénhidrát
8.4g
Zsír
-

Desszert
Vegán amcsi rendőrfánk
1adag
Idő
75p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
411
Kalória
7.2g
Fehérje
64.4g
Szénhidrát
13.9g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Fokhagymakrémleves
Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...
Lúdlábtorta klasszikusan
A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...
Krémes extra csokis muffin
Ezzel a recepttel többet kísérletezgettem, először gluténmentesen készítettem (egy vendég miatt). De muszáj volt simán is elkészítenem, így egy kicsit variáltam az adagokon és így ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...
November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
Címlapról ajánljuk
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Nem az alma, nem a banán: ilyen gyümölcsöt enne a...
A napi öt adag zöldség és gyümölcs régóta az egészséges táplálkozás egyik fontos alapelve, egy friss kutatás szerint azonban nemcsak a mennyiség számít. Az sem mindegy, milyen gyümölcsöket és zöldségeket választunk, ha szeretnénk minél több, a szív- és érrendszer számára kedvező növényi vegyülethez jutni.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
További cikkek
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Top Receptek
Sajtos roló
A családunkban mindenki nagyon szereti. Ünnepi alkalomnak számít, ha csinálok. Ilyenkor más sütemény nem is kell, amíg ez el nem fogy, de nagyon hamar kiürül a tányér.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Kókuszgolyó a legegyszerűbben
Amikor nincs kedvem sütni, de kívánjuk az édességet, akkor mindig jól jön a kókuszgolyó. Vigyázat!! Gyorsan fogy!! :-)
Még több top recept
Friss receptek
- Fokhagymakrémleves
- Lúdlábtorta klasszikusan
- Krémes extra csokis muffin
- Kakaós és fahéjas fonottka
- Zöldséges-sajtkrémes csirkemellragu
- Magyari-féle cigánypecsenye
Még több friss recept













