2024.01.07.
Heti Menü – Könnyed vegán fogásokkal indítjuk az évet
A januárt idén is a veganuárnak dedikáljuk, éppen ezért könnyed, gyomrot és környezetet kevésbé terhelő, teljesen állati eredetű alapanyagoktól mentes heti menüt állítottunk össze nektek!
Hogy mi a január mottója nálunk? Hát a veganuár és a vegán receptek! Isteni, hibátlan ízvilágú hús- és mindenféle állati eredetű alapanyagtól mentes fogások közül válogattunk, hidd el, imádni fogod a következő hét mind a 7 napját!
A Dr. Oetker vegán tejföl- és tejszínalternatívája segítségével ezernyi ízletes ételt alkothatsz. Próbáld ki kedvenc fogásaidhoz az alábbi főzőkrémeket: a Creme VEGA-t tejföl, és a Cuisine VEGA-t tejszín helyettesítésére!
-
-
hétfő
-
Főétel
Paradicsomos káposzta olasz paradicsommal
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
147
Kalória
3.9g
Fehérje
26.1g
Szénhidrát
4.5g
Zsír
-
Feltét
Céklás vegán fasírt
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
285
Kalória
8.1g
Fehérje
45.6g
Szénhidrát
7.8g
Zsír
-
Desszert
Vegán bounty
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
348
Kalória
3.3g
Fehérje
23.5g
Szénhidrát
28.2g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Leves
Vegán zöldségleves
1adag
Idő
110p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
78
Kalória
1.8g
Fehérje
12.1g
Szénhidrát
3g
Zsír
-
Főétel
Veganuári Hasselback-burgonya
1adag
Idő
75p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
287
Kalória
1.9g
Fehérje
18.1g
Szénhidrát
23.5g
Zsír
-
Desszert
Vegán mandulás-fahéjas süti
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
561
Kalória
16.8g
Fehérje
41.1g
Szénhidrát
40.4g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Leves
Vegán kelkáposztaleves
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
168
Kalória
3.6g
Fehérje
17.7g
Szénhidrát
8.6g
Zsír
-
Főétel
Vegán cukkinilepény
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
276
Kalória
10.8g
Fehérje
25.2g
Szénhidrát
15.4g
Zsír
-
Desszert
Vegán chai latte chia puding
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
449
Kalória
8.4g
Fehérje
82.4g
Szénhidrát
13.1g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Leves
Kókusztejes céklakrémleves gyömbérrel
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
334
Kalória
4.2g
Fehérje
15g
Szénhidrát
30.8g
Zsír
-
Főétel
Vegán tikka masala
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
285
Kalória
12g
Fehérje
11.4g
Szénhidrát
21.6g
Zsír
-
Desszert
Vegán amerikai palacsinta
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
821
Kalória
11.7g
Fehérje
163g
Szénhidrát
13.7g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Leves
Paprikás burgonyaleves
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
219
Kalória
4.9g
Fehérje
39.1g
Szénhidrát
4.4g
Zsír
-
Főétel
Vegán "túrós" tészta padlizsánpörccel
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1111
Kalória
38g
Fehérje
89.6g
Szénhidrát
69.5g
Zsír
-
Desszert
Vegán banánkenyér
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
511
Kalória
7.9g
Fehérje
53.4g
Szénhidrát
31.3g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Leves
Vegán csiperkegomba-krémleves pirított gombával
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
162
Kalória
6.2g
Fehérje
14.3g
Szénhidrát
7.4g
Zsír
-
Főétel
Vegán spenótos lasagne
1adag
Idő
125p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
903
Kalória
38.8g
Fehérje
94.7g
Szénhidrát
41.5g
Zsír
-
Desszert
Vegán gofri
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
496
Kalória
10.3g
Fehérje
65.5g
Szénhidrát
21g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-
Leves
Legegyszerűbb vegán sütőtökkrémleves
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
211
Kalória
3.9g
Fehérje
27.7g
Szénhidrát
9.3g
Zsír
-
Főétel
Vegán rántott padlizsán
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
341
Kalória
7g
Fehérje
43.9g
Szénhidrát
16.1g
Zsír
-
Desszert
Vegán tiramisu
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
1145
Kalória
26.7g
Fehérje
130.5g
Szénhidrát
65.8g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...
Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.
5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...
Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!
6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded
Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...
Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Palacsinta alaprecept
Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept