2024.01.18.
Heti Menü – 7 napon át színes vegán menüt kínálunk
Izgalmas, színes, illatos, finom és teljesen vegán menüt hoztunk nektek erre a hétre, hogy bebizonyítsuk: minden étel lehet teljes értékű és élvezetes anélkül, hogy bármiféle állati eredetű hozzávalót rejtene!
Tudjuk, hogy nem mindig könnyű vegán ételekben, pláne egész heti vegán menüsorban gondolkodni, de ezért vagyunk itt mi, hogy segítsünk. Elhoztunk hét napnyi ötletet napi három fogással, hogy megmutassuk, állati összetevők nélkül is könnyedén és változatosan étkezhetsz, tele egészséggel és ízzel!
Mivel itt az új év, ideje, hogy kipróbáld a Garden Gourmet növényi alapú finomságait – többé az íz sem lehet kifogás, ugyanis termékeinkkel nem kell lemondanod a finom fogásokról. Engedj az ízek csábításának!
-
-
hétfő
-

Leves
Sós-ecetes burgonyakrémleves krumplihéjcsipsszel
1adag
Idő
65p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
366
Kalória
18.8g
Fehérje
57.3g
Szénhidrát
6.4g
Zsír
-

Főétel
Vegán mac and cheese
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
777
Kalória
27.5g
Fehérje
108.1g
Szénhidrát
28.4g
Zsír
-

Desszert
Vegán twix
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
302
Kalória
5.1g
Fehérje
34g
Szénhidrát
17.2g
Zsír
-
-
-
kedd
-

Leves
Sült paradicsomos fehérbabkrémleves
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
866
Kalória
40.8g
Fehérje
142.6g
Szénhidrát
17.1g
Zsír
-

Főétel
Zöldséges buddha bowl
1adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1486
Kalória
56.6g
Fehérje
185.9g
Szénhidrát
66.9g
Zsír
-

Desszert
Vegán házi joghurt
1adag
Idő
3p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
357
Kalória
5.4g
Fehérje
19.6g
Szénhidrát
31.6g
Zsír
-
-
-
szerda
-

Előétel
Meleg zöldséges gerslisaláta
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
313
Kalória
6.2g
Fehérje
51.2g
Szénhidrát
10.8g
Zsír
-

Főétel
Vegán vöröslencse dhal
1adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
358
Kalória
18.7g
Fehérje
50.6g
Szénhidrát
10.1g
Zsír
-

Desszert
Szuperegyszerű mentes rizskoch
1adag
Idő
65p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
913
Kalória
10.8g
Fehérje
95.5g
Szénhidrát
57.3g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-

Leves
Vegán, gluténmentes, laktózmentes kukoricakrémleves
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
232
Kalória
5.7g
Fehérje
32.3g
Szénhidrát
9.4g
Zsír
-

Főétel
Vegán nuggets zöldséges kuszkuszsalátával
1adag
Idő
27p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
652
Kalória
16.4g
Fehérje
111.9g
Szénhidrát
17.3g
Zsír
-

Desszert
Vegán granola
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
278
Kalória
4.4g
Fehérje
29.8g
Szénhidrát
16.6g
Zsír
-
-
-
péntek
-

Leves
Krémes burgonyakrémleves
1adag
Idő
55p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
247
Kalória
6.9g
Fehérje
42g
Szénhidrát
5g
Zsír
-

Desszert
Gyors és isteni vegán brownie édesburgonyából
1adag
Idő
80p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
576
Kalória
15g
Fehérje
91.3g
Szénhidrát
21.2g
Zsír
-
-
-
szombat
-

Leves
Tönkölybúzaleves
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
413
Kalória
15.4g
Fehérje
86.4g
Szénhidrát
3.8g
Zsír
-

Főétel
Vegán gombaszósz karfiolrizzsel
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
185
Kalória
6.5g
Fehérje
13.2g
Szénhidrát
13.3g
Zsír
-

Desszert
Mini vegán fánkgolyók málnaszósszal
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
775
Kalória
8.2g
Fehérje
80.3g
Szénhidrát
47.4g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-

Előétel
Fullos petrezselyemsaláta
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
182
Kalória
5.7g
Fehérje
31.4g
Szénhidrát
5.1g
Zsír
-

Főétel
Vegán burgertál
1adag
Idő
40p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
708
Kalória
21g
Fehérje
35g
Szénhidrát
53.7g
Zsír
-

Desszert
Vegán bounty torta
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
471
Kalória
10.1g
Fehérje
25.5g
Szénhidrát
39.1g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Fokhagymakrémleves
Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...
Lúdlábtorta klasszikusan
A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...
Krémes extra csokis muffin
Ezzel a recepttel többet kísérletezgettem, először gluténmentesen készítettem (egy vendég miatt). De muszáj volt simán is elkészítenem, így egy kicsit variáltam az adagokon és így ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...
November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
Címlapról ajánljuk
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Nem az alma, nem a banán: ilyen gyümölcsöt enne a...
A napi öt adag zöldség és gyümölcs régóta az egészséges táplálkozás egyik fontos alapelve, egy friss kutatás szerint azonban nemcsak a mennyiség számít. Az sem mindegy, milyen gyümölcsöket és zöldségeket választunk, ha szeretnénk minél több, a szív- és érrendszer számára kedvező növényi vegyülethez jutni.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
További cikkek
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Top Receptek
Sajtos roló
A családunkban mindenki nagyon szereti. Ünnepi alkalomnak számít, ha csinálok. Ilyenkor más sütemény nem is kell, amíg ez el nem fogy, de nagyon hamar kiürül a tányér.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Kókuszgolyó a legegyszerűbben
Amikor nincs kedvem sütni, de kívánjuk az édességet, akkor mindig jól jön a kókuszgolyó. Vigyázat!! Gyorsan fogy!! :-)
Még több top recept
Friss receptek
- Fokhagymakrémleves
- Lúdlábtorta klasszikusan
- Krémes extra csokis muffin
- Kakaós és fahéjas fonottka
- Zöldséges-sajtkrémes csirkemellragu
- Magyari-féle cigánypecsenye
Még több friss recept
















