2023.05.26.
Heti Menü – Az ellenállhatatlan zöldspárgával sütünk-főzünk
A (zöld)spárga szezonális, így egy évben csak korlátozott ideig élvezhetjük, ami a rajongóknak komoly szomorúságot okoz. Tudjuk, hogy drága, de ha már egyszer beruháztál rá, akkor inspirálódj mostani heti menünkből. Lemegyünk spárgába!
-
-
hétfő
-
Leves
Waterzooi - gyors csirkeleves
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
412
Kalória
22.3g
Fehérje
26.4g
Szénhidrát
24.9g
Zsír
-
Főétel
Spárgacézár
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
5498
Kalória
465g
Fehérje
69.3g
Szénhidrát
358.6g
Zsír
-
Desszert
Görög citromos süti
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
362
Kalória
7.9g
Fehérje
77g
Szénhidrát
3.2g
Zsír
-
-
-
kedd
-
Főétel
Spárgás-serrano sonkás frittata
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
310
Kalória
24.2g
Fehérje
4.7g
Szénhidrát
21.4g
Zsír
-
Köret
Ragyogó vajas kiflik
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
851
Kalória
27.1g
Fehérje
107.6g
Szénhidrát
30g
Zsír
-
Desszert
Epres crumble
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
449
Kalória
5.7g
Fehérje
67.2g
Szénhidrát
18g
Zsír
-
-
-
szerda
-
Leves
Zöldséges spárgakrémleves
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
230
Kalória
7.4g
Fehérje
21.4g
Szénhidrát
13.3g
Zsír
-
Főétel
Zöldfűszeres rakott zöldség
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
275
Kalória
13.2g
Fehérje
19.8g
Szénhidrát
17.5g
Zsír
-
Desszert
Sült madártej
1adag
Idő
80p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
536
Kalória
20.1g
Fehérje
51.3g
Szénhidrát
26g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-
Leves
Krémes burgonyakrémleves
1adag
Idő
55p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
247
Kalória
6.9g
Fehérje
42g
Szénhidrát
5g
Zsír
-
Főétel
Tavaszi spárgás bavette
1adag
Idő
23p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
931
Kalória
36.9g
Fehérje
104.3g
Szénhidrát
40.7g
Zsír
-
Desszert
Tahinis brownie
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
389
Kalória
7.8g
Fehérje
34.6g
Szénhidrát
26.3g
Zsír
-
-
-
péntek
-
Leves
Fütyülő sárgarépa-krémleves
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
244
Kalória
3.4g
Fehérje
28g
Szénhidrát
12.3g
Zsír
-
Főétel
Tabouleh, az arabok kuszkusz (vagy bulgur)salátája
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
272
Kalória
7.4g
Fehérje
44.3g
Szénhidrát
9.8g
Zsír
-
Desszert
Spárga kabátban
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
490
Kalória
24g
Fehérje
28.2g
Szénhidrát
31.4g
Zsír
-
-
-
szombat
-
Leves
Magyaros gombaleves vajas galuskával
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
167
Kalória
4.1g
Fehérje
16.4g
Szénhidrát
10.1g
Zsír
-
Főétel
Parmezánkrémes spárgarizottó
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
665
Kalória
25.9g
Fehérje
76.9g
Szénhidrát
24.4g
Zsír
-
Desszert
Fordított epertorta
1adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
536
Kalória
7.2g
Fehérje
81g
Szénhidrát
20.8g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-
Leves
Spárgakrémleves vichyssoise módra
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
328
Kalória
7.1g
Fehérje
25.2g
Szénhidrát
21.6g
Zsír
-
Főétel
Spárgával töltött mázas marhatekercsek
1adag
Idő
38p
Költség
költséges
Nehézség
közepes
417
Kalória
44.2g
Fehérje
7.6g
Szénhidrát
18.6g
Zsír
-
Desszert
Bougatsa, a görög grízes rétes
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
375
Kalória
7.9g
Fehérje
40.6g
Szénhidrát
19g
Zsír
-
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept