2020.11.30.

Heti menü: zöldspárgás fogásokkal várjuk ezt a hetet, tartsatok velünk

Nosalty

A zöldspárga a tavasz egyik legszuperebb friss zöldségféléje - tudjuk, nem olcsó, de néha muszáj belekóstolni! Most annyi fogást hoztunk belőle, csak győzzetek válogatni!

- hétfő
- Vegán indiai spárgakrémleves
  
  1adag
  
  Idő
  
  15p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  160
  
  Kalória
  
  5.2g
  
  Fehérje
  
  9.6g
  
  Szénhidrát
  
  13.2g
  
  Zsír
  
  Még több spárgakrémleves
- Fokhagymával és szójaszósszal pirított zöldség
  
  1adag
  
  Idő
  
  15p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  79
  
  Kalória
  
  4.3g
  
  Fehérje
  
  11.3g
  
  Szénhidrát
  
  3.1g
  
  Zsír
  
  Még több zöldségköret
- kedd
- Spárgakrémleves baconnel
  
  1adag
  
  Idő
  
  25p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  155
  
  Kalória
  
  6.3g
  
  Fehérje
  
  10.6g
  
  Szénhidrát
  
  10.2g
  
  Zsír
  
  Még több spárgakrémleves
- Húsos-sajtos-zöldséges pite
  
  1adag
  
  Idő
  
  115p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  közepes
  
  561
  
  Kalória
  
  27.3g
  
  Fehérje
  
  35.5g
  
  Szénhidrát
  
  34.3g
  
  Zsír
  
  Még több húsos pite
- szerda
- Sajtleves zöldspárgával fehérborral
  
  1adag
  
  Idő
  
  30p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  1348
  
  Kalória
  
  71.5g
  
  Fehérje
  
  46.1g
  
  Szénhidrát
  
  87.1g
  
  Zsír
  
  Még több sajtkrémleves
- Currys-mogyórószószos sült tészta
  
  1adag
  
  Idő
  
  35p
  
  Költség
  
  költséges
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  945
  
  Kalória
  
  30.9g
  
  Fehérje
  
  121g
  
  Szénhidrát
  
  45.1g
  
  Zsír
  
  Még több sült tészta
- csütörtök
- Narancsos spárgakrémleves
  
  1adag
  
  Idő
  
  35p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  231
  
  Kalória
  
  6.5g
  
  Fehérje
  
  17.1g
  
  Szénhidrát
  
  14.2g
  
  Zsír
  
  Még több spárgakrémleves
- Tejfölös gomba és spárga sült krumplival
  
  1adag
  
  Idő
  
  40p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  465
  
  Kalória
  
  12.8g
  
  Fehérje
  
  53.2g
  
  Szénhidrát
  
  25.5g
  
  Zsír
  
  Még több zöldséges egytálétel
- péntek
- Illatos zöldspárgaleves
  
  1adag
  
  Idő
  
  60p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  közepes
  
  218
  
  Kalória
  
  6.1g
  
  Fehérje
  
  9.4g
  
  Szénhidrát
  
  15.2g
  
  Zsír
  
  Még több spárgakrémleves
- Csőben sült spárga Zoli konyhájából
  
  1adag
  
  Idő
  
  65p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  616
  
  Kalória
  
  27.9g
  
  Fehérje
  
  25g
  
  Szénhidrát
  
  44.4g
  
  Zsír
  
  Még több csőben sült ételek
- szombat
- Epres spárgasaláta
  
  1adag
  
  Idő
  
  10p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  126
  
  Kalória
  
  3.6g
  
  Fehérje
  
  11.8g
  
  Szénhidrát
  
  8.3g
  
  Zsír
  
  Még több különleges saláták
- Krumpligombóc leves
  
  1adag
  
  Idő
  
  70p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  közepes
  
  353
  
  Kalória
  
  8g
  
  Fehérje
  
  49.1g
  
  Szénhidrát
  
  10g
  
  Zsír
  
  Még több levesbetét
- Duplán epres tiramisu
  
  1adag
  
  Idő
  
  30p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  közepes
  
  811
  
  Kalória
  
  12.5g
  
  Fehérje
  
  64.6g
  
  Szénhidrát
  
  55.8g
  
  Zsír
  
  Még több tiramisu
- vasárnap
- Tavaszi spárgás csirketekercs
  
  1adag
  
  Idő
  
  61p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  közepes
  
  449
  
  Kalória
  
  38.7g
  
  Fehérje
  
  15.8g
  
  Szénhidrát
  
  27.4g
  
  Zsír
  
  Még több göngyölt hús
- Húsleves ördögszekér-laskával és zöldspárgával
  
  1adag
  
  Idő
  
  15p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  66
  
  Kalória
  
  4.1g
  
  Fehérje
  
  7.5g
  
  Szénhidrát
  
  0.4g
  
  Zsír
  
  Még több gombaleves
- Csokimázas csokis süti
  
  1adag
  
  Idő
  
  50p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  642
  
  Kalória
  
  7.8g
  
  Fehérje
  
  80.1g
  
  Szénhidrát
  
  33g
  
  Zsír
  
  Még több csokis süti

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves

Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...

lúdláb torta

Lúdlábtorta klasszikusan

A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...

csokis muffin

Krémes extra csokis muffin

Ezzel a recepttel többet kísérletezgettem, először gluténmentesen készítettem (egy vendég miatt). De muszáj volt simán is elkészítenem, így egy kicsit variáltam az adagokon és így ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Nosalty

Otthon

Nem az alma, nem a banán: ilyen gyümölcsöt enne a...

A napi öt adag zöldség és gyümölcs régóta az egészséges táplálkozás egyik fontos alapelve, egy friss kutatás szerint azonban nemcsak a mennyiség számít. Az sem mindegy, milyen gyümölcsöket és zöldségeket választunk, ha szeretnénk minél több, a szív- és érrendszer számára kedvező növényi vegyülethez jutni.

Nosalty