2020.11.30.

Heti menü: zöldülj be!

Itt az április, jönnek a friss zöldek - spenót, még egy kis medvahagyma, zöldhagyma, és a társaik. Tarts velünk, és főzz belőlük!

- hétfő
- Citromos spenótleves buggyantott tojással
  
  1adag
  
  Idő
  
  20p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  183
  
  Kalória
  
  9.8g
  
  Fehérje
  
  6.2g
  
  Szénhidrát
  
  11.8g
  
  Zsír
  
  Még több savanyú leves
- Római csirkemáj
  
  1adag
  
  Idő
  
  90p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  557
  
  Kalória
  
  31.9g
  
  Fehérje
  
  30.5g
  
  Szénhidrát
  
  34.7g
  
  Zsír
  
  Még több májas egytálételek
- kedd
- Chorizós burgonyaleves
  
  1adag
  
  Idő
  
  40p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  403
  
  Kalória
  
  13.6g
  
  Fehérje
  
  43.6g
  
  Szénhidrát
  
  18.1g
  
  Zsír
  
  Még több krumplileves
- Tojásos nokedli spenótosan
  
  1adag
  
  Idő
  
  32p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  592
  
  Kalória
  
  21.7g
  
  Fehérje
  
  77.9g
  
  Szénhidrát
  
  20.4g
  
  Zsír
  
  Még több tojásos nokedli
- szerda
- Mindent bele zöldségleves ahogy Márti készíti
  
  1adag
  
  Idő
  
  45p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  176
  
  Kalória
  
  4.8g
  
  Fehérje
  
  31.3g
  
  Szénhidrát
  
  4.4g
  
  Zsír
  
  Még több zöldségleves
- Spenótfasírt fokhagymás kenyértallérral
  
  1adag
  
  Idő
  
  45p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  507
  
  Kalória
  
  23.1g
  
  Fehérje
  
  39.5g
  
  Szénhidrát
  
  29.5g
  
  Zsír
  
  Még több vega fasírt
- csütörtök
- Spenótos csicserileves
  
  1adag
  
  Idő
  
  45p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  377
  
  Kalória
  
  17.7g
  
  Fehérje
  
  57.6g
  
  Szénhidrát
  
  9.7g
  
  Zsír
  
  Még több különleges levesek
- Csirkés karfiolsült
  
  1adag
  
  Idő
  
  35p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  556
  
  Kalória
  
  44.5g
  
  Fehérje
  
  8g
  
  Szénhidrát
  
  38.2g
  
  Zsír
  
  Még több csőben sült ételek
- péntek
- Leves sobával és különböző feltétekkel
  
  1adag
  
  Idő
  
  30p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  202
  
  Kalória
  
  14.5g
  
  Fehérje
  
  23.8g
  
  Szénhidrát
  
  6.4g
  
  Zsír
  
  Még több különleges levesek
- Gombás-gorgonzolás rizottó medvehagymával
  
  1adag
  
  Idő
  
  30p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  385
  
  Kalória
  
  10g
  
  Fehérje
  
  47.3g
  
  Szénhidrát
  
  14.2g
  
  Zsír
  
  Még több rizottó
- szombat
- Medvehagymás sajtgolyó
  
  1adag
  
  Idő
  
  30p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  435
  
  Kalória
  
  17.4g
  
  Fehérje
  
  36.3g
  
  Szénhidrát
  
  28.7g
  
  Zsír
  
  Még több sajtos golyó
- Tavaszi csirkeleves grízgaluskával
  
  1adag
  
  Idő
  
  40p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  574
  
  Kalória
  
  66.5g
  
  Fehérje
  
  50.4g
  
  Szénhidrát
  
  11.4g
  
  Zsír
  
  Még több zöldségleves
- Fehércsokis-mákos isler narancslekvárral töltve
  
  1adag
  
  Idő
  
  45p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  705
  
  Kalória
  
  7.9g
  
  Fehérje
  
  87.5g
  
  Szénhidrát
  
  37.3g
  
  Zsír
  
  Még több isler
- vasárnap
- Tojás burgonyafészekben
  
  1adag
  
  Idő
  
  40p
  
  Költség
  
  olcsó
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  490
  
  Kalória
  
  4.8g
  
  Fehérje
  
  13.9g
  
  Szénhidrát
  
  47.1g
  
  Zsír
  
  Még több krumplis ételek
- Green soup pulykahússal
  
  1adag
  
  Idő
  
  35p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  232
  
  Kalória
  
  19.8g
  
  Fehérje
  
  13.3g
  
  Szénhidrát
  
  8.3g
  
  Zsír
  
  Még több raguleves
- Altbaerlis császármorzsa
  
  1adag
  
  Idő
  
  40p
  
  Költség
  
  megfizethető
  
  Nehézség
  
  könnyű
  
  873
  
  Kalória
  
  23.7g
  
  Fehérje
  
  120.1g
  
  Szénhidrát
  
  32.7g
  
  Zsír
  
  Még több császármorzsa

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro