2026.09.10.
Ezt a kifejezetten finom teát kortyolgasd vacsora után, ha magas a vérnyomásod
Ez a gyógytea finom, szép színű, és vacsora után tökéletes kortyolgatnivaló magas vérnyomással küzdőknek.
- A hibiszkusztea segíthet csökkenteni a vérnyomást, mivel ellazíthatja az ereket és javíthatja a véráramlást.
- A céklalé, a gránátalmalé és a koffeinmentes zöld tea szintén támogathatja az egészséges vérnyomást.
- A rendszeres testmozgás, a tápanyagokban gazdag étrend és a stressz kezelése tovább segíthet az egészséges vérnyomás fenntartásában.
Hibiszkuszteát kortyolgass vacsora után, ha magas a vérnyomásod
Ha magas vérnyomással élsz, nem mindegy, mit iszol a nap folyamán, és ez a vacsora utáni italokra is igaz. Míg egyes népszerű esti italok, például egy pohár bor vagy a cukros teák, üdítők kedvezőtlenül hathatnak a vérnyomásra (és nem csak arra), más italok pont hogy támogathatják szív- és érrendszer egészségét.
A dietetikusok szerint a hibiszkusztea lehet az egyik legjobb választás vacsora után, ráadásul koffeinmentes, így este is fogyasztható, nem zavarja meg az alvást.
Miért lehet jó választás a hibiszkusztea magas vérnyomás esetén?
A hibiszkusztea a hibiszkusz virágából készül. Jellegzetesen savanykás ízű, rubinvörös színű ital, amely többek között antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású növényi vegyületeket, például polifenolokat és C-vitamint tartalmaz.
A hibiszkuszban található vegyületek egyes kutatások szerint segíthetik az erek ellazulását, ezáltal javíthatják a véráramlást.
Emellett teája az angiotenzinkonvertáló enzim, vagyis az ACE működésére is hatással lehet. Ez az enzim szerepet játszik az erek összehúzódásában, így gátlása hozzájárulhat az erek ellazulásához.
A vérnyomás alakulását természetesen nem egyetlen ital vagy étkezés határozza meg
Csökkentheti a szisztolés vérnyomást
Egy 2022-es áttekintő tanulmány szerint a hibiszkuszt tartalmazó készítmények, köztük a hibiszkusztea és bizonyos étrend-kiegészítők, csökkenthetik a szisztolés vérnyomást, különösen azoknál, akiknek eleve magasabb a vérnyomásuk.
A kutatók ugyanakkor további vizsgálatokat tartanak szükségesnek.
Fontos: a hibiszkusztea nem helyettesíti a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket. Ha ilyen készítményt szedsz, rendszeresen magas a vérnyomásod, vagy más gyógyszert is alkalmazol, a rendszeres hibiszkusztea-fogyasztásról érdemes orvossal egyeztetni!
Milyen más italokat választhatsz magas vérnyomás mellett?
A hibiszkusztea mellett több más ital is beilleszthető egy szívbarát étrendbe. Ezek hatása eltérő lehet, és egyik sem tekinthető önmagában vérnyomáscsökkentő kezelésnek.
Kattints a képre a galériáért, és nézd meg, mely italok lehetnek hasznosak a szívbarát étrendben!
Nem csak az esti ital számít
A vérnyomás alakulását természetesen nem egyetlen ital vagy étkezés határozza meg. A hosszú távú életmódnak sokkal nagyobb szerepe van abban, hogyan alakul a szív- és érrendszer egészsége:
- a rendszeres testmozgás,
- a zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben gazdag, rost- és tápanyagdús étrend,
- a megfelelő testsúly,
- a dohányzás mellőzése
- és a tartós stressz csökkentése is mind hozzájárulhat az egészségesebb vérnyomáshoz.
Tradicionális matcha tea
Lélekmelegítő forró csoki
Hibiszkuszvíz
Érdemes arra is figyelni, hogy az esti ital ne legyen tele hozzáadott cukorral vagy hogy ne legyen alkoholos. Ha egy könnyű, koffeinmentes italra vágysz vacsora után, a cukrozatlan hibiszkusztea egyszerű és jó választás lehet, de a magas vérnyomás kezelését nem helyettesíti.
6 zöldség, aminek C-vitamin-tartalma a narancsét is lekörözi – Sosem találod ki, melyik a győztes
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
Ezek a cuki, mégis kicsit rémisztő halloweeni virslis szellemek garantáltan feldobják a halloweenpartit! A ropogós leveles tésztába bújtatott virslik pillanatok alatt elkészülnek, ...
Tejfölös-kapros zúzagulyás
Bajor szilvás kalácstorta
Egy kedves német barátomtól kaptam ezt a receptet. Nagyon könnyed és foszlós finomság. Melegen és hidegen is kitűnő vacsora, vagy reggeli lehet egy pohár tejjel. Elkészítéskor mindenki ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Így süsd meg otthon a gesztenyét, hogy a pucolással se...
A sült gesztenye nemcsak a karácsonyi vásárok kedvence: otthon is elkészítheted, ráadásul a maradékból leves, köret vagy akár desszert is készülhet. Mutatjuk, hogyan válassz jó szemeket, miért fontos a bevágás, és hogyan süsd meg úgy, hogy a belseje puha, a héja pedig könnyen eltávolítható legyen.
Így válaszd ki a tökéletes édesburgonyát: 5 intő jel, amire...
Az édesburgonya nemcsak finom és sokoldalúan felhasználható alapanyag, hanem rostban, összetett szénhidrátokban és béta-karotinban is gazdag. Ahhoz azonban, hogy sütés vagy főzés után igazán ízletes fogás kerüljön az asztalra, érdemes már a boltban odafigyelni a megfelelő darab kiválasztására. Néhány apró jelből ugyanis könnyen felismerhetjük, ha egy édesburgonya már nem friss, vagy akár romlásnak indult.
Rekordot dönthet idén karácsonyra a dió ára: mutatjuk, mennyi az...
Jelentősen megdrágult a dióbél Magyarországon, és a karácsonyi sütési szezon közeledtével további áremelkedésre is számítani lehet. A hazai termést az aszály, a külföldi kínálatot pedig az európai termelési nehézségek sújtják, így az ünnepi sütemények egyik legfontosabb alapanyaga idén komoly kiadást jelenthet.
További cikkek
Nehéz, dagadt a lábad estére? A Lidl megfizethető készüléke segít...
Újabb Lidl-akcióval jelentkezünk, ugyanis október 26-tól egy szuper, egészséget támogató eszközre csaphattok le. Azoknak különösen hasznos, akik gyakran érzik fáradtnak, nehéznek vagy duzzadtnak a lábukat.
Nosalty Mit főzzek ma? Kedvenc krémlevesetek, babos egytál és vargabéles...
Gyors leves, ezúttal brokkoliból, mellé egy jó kiadós babos egytálétel sok-sok hagymával, és még egy fenséges vargabéles is jár nekünk.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Házias ízek, magyaros fogások és pompás...
Nem hagyunk titeket a hosszú hétvégére sem receptötletek nélkül. Pogácsa, gulyás és elmaradhatatlan vasárnapi húsleves, valamint klasszikus édességek is várnak.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Hagymás bab, ahogy a westernekben falatozzák
Gyerekkorunk meghatározó élménye a csudagusztán babot falatozó Bud Spencer és Terence Hill. És hát nem is tévedtek kedvenceink, mert a paradicsomos-hagymás bab az egyik leggyorsabb és ...
Még több top recept
Friss receptek
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
- Tejfölös-kapros zúzagulyás
- Bajor szilvás kalácstorta
- Rakott kelkáposzta gazdagon
- Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
- Tejmentes gofri
Még több friss recept