2026.09.10.
Ezt a kifejezetten finom teát kortyolgasd vacsora után, ha magas a vérnyomásod
Ez a gyógytea finom, szép színű, és vacsora után tökéletes kortyolgatnivaló magas vérnyomással küzdőknek.
- A hibiszkusztea segíthet csökkenteni a vérnyomást, mivel ellazíthatja az ereket és javíthatja a véráramlást.
- A céklalé, a gránátalmalé és a koffeinmentes zöld tea szintén támogathatja az egészséges vérnyomást.
- A rendszeres testmozgás, a tápanyagokban gazdag étrend és a stressz kezelése tovább segíthet az egészséges vérnyomás fenntartásában.
Hibiszkuszteát kortyolgass vacsora után, ha magas a vérnyomásod
Ha magas vérnyomással élsz, nem mindegy, mit iszol a nap folyamán, és ez a vacsora utáni italokra is igaz. Míg egyes népszerű esti italok, például egy pohár bor vagy a cukros teák, üdítők kedvezőtlenül hathatnak a vérnyomásra (és nem csak arra), más italok pont hogy támogathatják szív- és érrendszer egészségét.
A dietetikusok szerint a hibiszkusztea lehet az egyik legjobb választás vacsora után, ráadásul koffeinmentes, így este is fogyasztható, nem zavarja meg az alvást.
Miért lehet jó választás a hibiszkusztea magas vérnyomás esetén?
A hibiszkusztea a hibiszkusz virágából készül. Jellegzetesen savanykás ízű, rubinvörös színű ital, amely többek között antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású növényi vegyületeket, például polifenolokat és C-vitamint tartalmaz.
A hibiszkuszban található vegyületek egyes kutatások szerint segíthetik az erek ellazulását, ezáltal javíthatják a véráramlást.
Emellett teája az angiotenzinkonvertáló enzim, vagyis az ACE működésére is hatással lehet. Ez az enzim szerepet játszik az erek összehúzódásában, így gátlása hozzájárulhat az erek ellazulásához.
A vérnyomás alakulását természetesen nem egyetlen ital vagy étkezés határozza meg
Csökkentheti a szisztolés vérnyomást
Egy 2022-es áttekintő tanulmány szerint a hibiszkuszt tartalmazó készítmények, köztük a hibiszkusztea és bizonyos étrend-kiegészítők, csökkenthetik a szisztolés vérnyomást, különösen azoknál, akiknek eleve magasabb a vérnyomásuk.
A kutatók ugyanakkor további vizsgálatokat tartanak szükségesnek.
Fontos: a hibiszkusztea nem helyettesíti a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket. Ha ilyen készítményt szedsz, rendszeresen magas a vérnyomásod, vagy más gyógyszert is alkalmazol, a rendszeres hibiszkusztea-fogyasztásról érdemes orvossal egyeztetni!
Milyen más italokat választhatsz magas vérnyomás mellett?
A hibiszkusztea mellett több más ital is beilleszthető egy szívbarát étrendbe. Ezek hatása eltérő lehet, és egyik sem tekinthető önmagában vérnyomáscsökkentő kezelésnek.
Kattints a képre a galériáért, és nézd meg, mely italok lehetnek hasznosak a szívbarát étrendben!
Nem csak az esti ital számít
A vérnyomás alakulását természetesen nem egyetlen ital vagy étkezés határozza meg. A hosszú távú életmódnak sokkal nagyobb szerepe van abban, hogyan alakul a szív- és érrendszer egészsége:
- a rendszeres testmozgás,
- a zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben gazdag, rost- és tápanyagdús étrend,
- a megfelelő testsúly,
- a dohányzás mellőzése
- és a tartós stressz csökkentése is mind hozzájárulhat az egészségesebb vérnyomáshoz.
Tradicionális matcha tea
Lélekmelegítő forró csoki
Hibiszkuszvíz
Érdemes arra is figyelni, hogy az esti ital ne legyen tele hozzáadott cukorral vagy hogy ne legyen alkoholos. Ha egy könnyű, koffeinmentes italra vágysz vacsora után, a cukrozatlan hibiszkusztea egyszerű és jó választás lehet, de a magas vérnyomás kezelését nem helyettesíti.
6 zöldség, aminek C-vitamin-tartalma a narancsét is lekörözi – Sosem találod ki, melyik a győztes
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept