2020.11.30.

Hívatlan vendég: a terhességi cukor

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

Múlt héten már foglalkoztunk a terhességi cukorral és annak kezelésével. Most azt szeretnénk bemutatni, hogyan lehet megelőzni ezt az alattomos betegséget.

Joghurtos müzlikenyér

1adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

589

Kalória

17.7g

Fehérje

97.6g

Szénhidrát

15.2g

Zsír

Még több kenyérkülönlegességek

Szénhidráttartalmú étrend

A kezelőorvos által diagnosztizált terhességi cukorbetegség terápiájának első lépése általában az egy napra vonatkozóan adott szénhidráttartalmú étrend előírása. Ez jellemzően 140-160-180 g napi szénhidrátot jelent a hazai gyakorlatban. Ha ehhez az értékhez nem kapcsolódik automatikusan napi energiabeviteli előírás is, az ideális tápanyageloszláson alapuló étrend könnyen felborulhat.Fontos a kismamának tudnia azt is, hogy a napi megadott szénhidrátmennyiséget hogyan ossza el az egyes étkezések között. A várandóssággal járó egyéb panaszok (pl. hányinger, hányás, puffadás, reflux, égő gyomorszáj, székrekedés, kívánósság, gyorsan telítődő gyomor, undor egyes élemiszerektől, ételektől stb.) tovább nehezíthetik az étrend összeállítását és betartását.

Fontos: a megadott napi szénhidrátmennyiségnél az sem mindegy, hogy milyen típusú szénhidrátból állítjuk össze a megengedett mennyiséget.

grillezett hal

Grillezett nyelvhal meleg salátaágyon

korpás kenyér

Korpás kenyér

zöldségfasírt

Vöröslencse fasírt

A titok nyitja a teljes kiőrlés

Gyors vércukoremelő hatásuk miatt fogyasszunk keveset az egyszerű szénhidrátokból (pl. cukor, csokoládé, sütemények stb.) és helyezzük a hangsúlyt a lassan felszívódó, összetett szénhidrátok bevitelére (pl. teljes kiőrlésű gabonákat tartalmazó kenyerek, zsemlék, zabpehely, barna rizs stb.).Ha az étrendi változtatások nem bizonyulnak elegendőnek a vércukorszint normális szinten tartására, a következő terápiás lépés az inzulinkezelés. Ez azonban egy jól beállított és alkalmazott étrenddel elkerülhető, késleltethető.

gyümölcskenyér

Mézes banánkenyér

halsteak

Citrusos vajhal-steak mandulás spenótkörettel

különleges aprósütik

Céklafasírt

Szakemberrel kell konzultálni

A cukorbetegség étrendje egy komplex, sok tényező között egyensúlyozó étrend. Személy szerint azt javaslom a terhességi cukorbetegséggel diagnosztizált kismamáknak, hogy próbáljanak lehetőségeik szerint szakemberrel konzultálni a személyre szabott, egyéni körülményeket figyelembe vevő, az édesanya és a magzat optimális fejlődését segítő étrendről. Lehetőleg kezeljék kritikával az interneten fellelhető, nem hiteles forrásokból származó ajánlásokat, példákat.

A terhességi cukorról itt >>

szendvicskülönlegességek

Mediterrán minizsömlék sajtnyelvvel

poharas sütemény

Diétás gyors kefíres meggyes

zöldségpüré

Zöldségpüré 2. - párolt sárgarépával

Még több cukormentes recept itt >>

Receptek teljes kiőrlésű liszttel >>

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Brecz Judit

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Brecz Judit

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.