2020.11.30.

Hogyan kezeljük a gyerekek szorongását a nehéz időkben?

Nem mindegy, hogy milyen képességekkel ruházzuk fel őket felnőttkorukra, hogy szorongásaikkal szembe tudjanak nézni.

A gyerekeknek nagyon komoly kihívásokkal kell megküzdenie az egyre bonyolultabban működő világban, ahol ráadásul már semmi sem bizonyos. Így nem csoda, hogy a szorongásos betegségek, de persze a normális, még betegségnek nem tekintendő szorongás is egyre gyakoribbak náluk.

A szülő kell, hogy kezelje a gyerek szorongását

A gyerekek félelmeit csak akkor szokta pszichológus vagy pszichiáter kezelni, ha azok már akadályozzák őket a mindennapi életben. A kicsik és fiatalok egyéb félelmeinek kezelése minden más esetben a szülőkre hárul.

A szülők kétféleképpen menedzselhetik a gyerek félelmeit:

vagy megpróbálnak a félelmekhez alkalmazkodni és úgy alakítani a gyerek életét, hogy minél kevesebb olyan helyzetbe kerüljön, amitől szorong,
vagy pedig nem engedik, hogy elkerülje ezeket a számára kellemetlen, vagy egyenesen rettenetes helyzeteket.

Muszáj szembesülnie félelmével, hogy megküzdhessen vele

Grant Hilary Brenner, pszichiáter szerint az első módszer nem szerencsés. Megjegyzi, hogy általában az anyák azok, akik a gyerekeik érzelmi szükségleteire jobban ráhangolódnak, mint az apák, így jobban tudják, hogy mi kelt szorongást a kicsikben. Ők azok is, akik kevésbé képesek elviselni, ha azt látják, hogy a gyerekük egy helyzetben rosszul érzi magát, ezért hajlamosabbak kiemelni az adott helyzetből. Így a gyerek számára lehetővé válik, hogy elkerülő magatartást folytasson, azaz soha ne szembesüljön azokkal a dolgokkal, amelyektől tart. Brenner szerint ez alapvetően azért nem ideális, mert így a gyerekek nem tudnak megfelelő megküzdési stratégiákat kifejleszteni, melyekre később azonban szükségük lesz.

Ezt olvastad már?

Tünetértelmezés kezdőknek: 7 jel, amiből megértheted a beteg test tüneteit

Mi a megoldás?

Az orvos javaslata az, hogy tanítsuk meg a gyerekeknek, hogy hogyan viseljék el a szorongást és maradjanak cselekvőképesek közben. Ehhez egyértelmű, de azért rugalmas szabályok felállítását javasolja a szorongás tárgyának kezelése kapcsán. Ahhoz, hogy a szülő jól tudja kezelni a gyerek félelmeit, fontos, hogy el tudja választani a saját rossz érzéseit, azaz azt, hogy nem szívesen látja a gyerekét szenvedni, a gyerek rossz érzéseitől. A gyakorlatban ez úgy kéne, hogy kinézzen, hogy először is, nem szabad megerősíteni a gyerek félelmét**. Nem javasolja azt sem, hogy a gyereknek változzon a napirendje és lóghasson olyan tevékenységekről, melyek szorongást keltenek benne**.

Brenner szerint a család napi rutinját nem szerencsés alárendelni a gyerekek szorongásának, ilyenkor szerinte a gyerekek hozzák meg a szabályokat. Ehelyett a gyerekeket támogatni kell abban, hogy elviseljék azokat a dolgokat, amelyektől félnek, és így csökkenni fog a szorongásuk, és fokozatosan megtanulják, hogy hogyan uralják azokat a helyzeteket, melyeket eredetileg félelmetesnek találtak.

Ezeket olvastad már?

Életmód

A koronavírus hatása: ezért változhat majd 180 fokot világnézetünk...a jó...

Rövidtávon rákényszerülünk, de lehet változni akkor is, ha lekerül rólunk a nyomás? Lehet, hogy teljesen megváltozik a világszemléletünk a vírus után?

Kessel

Életmód

5 okod tuti van optimistának lenni a koronavírusjárvány alatt

Az aggodalmunk érthető, de optimizmusra is van okunk.

Kessel

Család

7 tipp, hogy ne őrüljünk meg a bizonytalanságtól és a...

Mindenki fél, az is, aki nem vallja be. Tippek a pszichiátertől, amik segíthetnek, hogy a bezártságot a körülményekhez képest jól viseljük.

Kessel

Életmód

Így csökkentsd a koronavírus okozta szorongást!

Van, aki jobban, van, aki kevésbé, de mindenki megérzi a járványügyi intézkedések hatását.

Kessel

Címlapkép: Getty Images

via

Ajánlott videó

Legújabb receptek

kalács

Bajor szilvás kalácstorta

Egy kedves német barátomtól kaptam ezt a receptet. Nagyon könnyed és foszlós finomság. Melegen és hidegen is kitűnő vacsora, vagy reggeli lehet egy pohár tejjel. Elkészítéskor mindenki ...

rakott kel

Rakott kelkáposzta gazdagon

Én személy szerint imádom a rakott ételeket, amiket sokszor készítek, mert benne van minden finomság, és több nap után is kiváló az íze, és nem kell minden nap ételt készíteni. Meg ...

poharas sütemény

Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével

Ajándékba kaptam birsalmát, amiből hozzá méltó, ünnepi, egészséges desszert készült.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Influenzaoltás: „A megfelelő hidratálás kulcsfontosságú” – 7 étel és ital,...

Mit érdemes enni és inni influenzaoltás előtt és után? Szakértők tanácsai a hidratálásról, a kiegyensúlyozott étrendről és az oltás utáni közérzetről.

Nosalty

Életmód

Lencse vagy csicseriborsó: melyikben van több fehérje, és melyik gazdagabb...

A lencse és a csicseriborsó egyaránt remek növényi fehérje- és rostforrás, ráadásul számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak. Ha azonban kifejezetten azt nézzük, melyikből juthatunk valamivel több fehérjéhez és rosthoz, a lencse kerülhet előnybe.

Brecz Judit

Életmód

Nehéz, dagadt a lábad estére? A Lidl megfizethető készüléke segít...

Újabb Lidl-akcióval jelentkezünk, ugyanis október 26-tól egy szuper, egészséget támogató eszközre csaphattok le. Azoknak különösen hasznos, akik gyakran érzik fáradtnak, nehéznek vagy duzzadtnak a lábukat.

Nosalty

További cikkek

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...

Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!