2020.11.30.
Hogyan ne örökítsük át a gyerekeinknek a testképzavarainkat?
Ha mi szenvedünk attól, ahogyan a testünk kinéz, a gyerekünk is szenvedni fog.
Sokan emlékszünk rá, hogy gyerekkorunkban láttuk az anyánkat a mérlegen állni, panaszkodni arra, hogy kövér, vagy arra, hogy állandóan valamiféle diétán volt. Ha nem volt szerencsénk, akkor a mi testünket is árgus szemmel figyelte, hogy vajon megfelel-e az önmagával szemben felállított szigorú kritériumoknak.
Ha mindezek igazak ránk, nagy eséllyel viszonyulunk mi is problémásan a testünkhöz, de azt biztosan nem akarjuk, hogy gyerekeink, különösen a kislányok, de persze a fiúk is, értékes időt pazaroljanak el az életükből azzal, hogy elégedetlenek magukkal.Az ember testképét azonban nemcsak a sokak által emlegetett közösségi média által közvetített ideálok befolyásolják, hanem a család is. Minél fiatalabb egy gyerek, annál kevésbé valószínű, hogy az Instagramon szívja magába a legújabb, egyre nagyobb fenékkel és egyre kisebb derékkel rendelkező szépségideálokat. Kiskorában a gyerek, még ha nem is tudatosan, de a szülőktől, illetve mivel egyelőre a nők még többet foglalkoznak a testükkel a férfiaknál, az anyáktól tanulják el, hogy hogyan lehet, vagy kell viszonyulni a testünkhöz. Hiába dicséri a szülő a gyerek szépségét, a kicsik abból is tanulnak, ahogyan a szülő magához viszonyul.
De hogyan lehet megakadályozni, hogy a gyerekben egyáltalán felmerüljön az öngyűlölet lehetősége?
Az első és legfontosabb feladat, hogy a szülő tanuljon meg egészségesen viszonyulni a testéhez, de ha ez nehézségeket okoz, akkor se engedjen ebbe belelátást, ha fiatal a gyereke. Azoknak az anyáknak a lányai, akik hangsúlyosan odafigyelnek a súlyukra, derül ki Harvard Egyetem kutatásából, ezt az attitűdöt tovább örökítik és a lányaik is negatívan fogják megítélni a testsúlyukat, attól függetlenül, hogy alacsony, normál, vagy magas.A kritizálás minden formában rossz hatással van a gyerekekre, ha az étkezésükről van szó: az olyan megjegyzések is nyomot hagynak bennük, hogy „túl sok műkaját esznek”, hiszen tájékozottak és tudják, hogy ezek az ételek hizlalnak, vagyis ez is hatást gyakorol a testképükre. Ugyanez érvényes arra, ha magunkat ostorozzuk, ha olyat eszünk, ami hizlal.
Ha egy gyerek vagy tinédzser fogy, és ezért megdicsérik, az is kiválthatja, hogy azt gondolja, hogy fogyni mindig és minden körülmények között jó dolog. Egy erősen elhízott gyerek esetében ez persze így van, de a cél az lenne, hogy ilyen probléma ne is alakulhasson ki.
A legveszélyesebb probléma a gyerekek esetében az, hogyha valami rosszul sül el, vagy valamilyen tartós stressz alatt állnak, akkor hajlamosak magukban keresni a hibát, ha nem ismerik fel a külvilágban. Ha pedig már eleve rossz a viszonyuk a saját testükkel, akkor esélyes, hogy a testük kinézetét fogják hibáztatni olyan rossz élményekért, melyek attól teljesen függetlenek.
Ez is kapcsolódik:
Így jelzi a has, hogy elég volt az evésből
Nem elég tehát megerősíteni abban a gyerekeket, hogy a testük rendben van, mert ha mi nem tudunk úgy viszonyulni a saját testünkhöz, hogy az jó, ahogy van, akkor is, ha nem hibátlan, akkor a viselkedésünk az, ami elárulja a valós hozzáállásunkat.A gyerekek pedig nagyon okosan észreveszik, amikor kilóg a lóláb.
Ezeket olvastad már?
9 jel, hogy egy rejtett nárcisztikus emberrel van dolgunk
Mi van akkor, ha a környezetünkben olyan nárcisztikus ember ólálkodik, akiről ezt nem lehet elsőre megmondani?
Ezért lesz lelkibeteg a gyerek, ha nem tartózkodik a friss...
Ma már bizonyíték is van rá, hogy miért tették jól az előző generációk, hogy a kicsiket kizavarták a kertbe.
Kutyákkal szagoltatnák ki a rákos megbetegedéseket
A kutyák szaglását régóta használják drogok felkutatására, de ez a különleges képesség a jövőben a rákos megbetegedések diagnosztikájában is szerepet játszhat.
Koronavírus: mutatjuk a bevásárlólistát, mit érdemes otthon tartani, ha beüt...
Sokan már hetekkel ezelőtt megrohamozták a boltokat, hogy felkészüljenek egy esetleges karanténhelyzetre. De valóban szükség van erre? És ha igen, akkor pontosan mikre?
Címlapkép: Getty Images
Legújabb receptek
Lecsós brassói szaftosan
A brassói tud nagyon jó lenni, de tud nagyon száraz is lenni attól függően, hogyan készítjük el. Ha ezt a receptet követed az eredmény garantáltan egy szaftos brassói lesz, aminek a ...
Egyszerű babgulyás sertéshússal és konzervbabbal
A babgulyás igazi klasszikus, amit szinte mindenki szeret, de a hagyományos változat elkészítése sok időt vehet igénybe. Ezért most egy egyszerűbb, gyorsabb és pénztárcabarátabb ...
Káposztás paszuly gazdagon
Ez a leves egy igazán tartalmas és laktató fogás, az a fajta, ami után elég csak egy desszertet összedobni és meg is van az ebéd. Érdemes a tányér levesünket egy kanál tejföllel ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert
Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.
Címlapról ajánljuk
Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...
A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!
Nosztalgikus ízek kedvenc melegszendvicsünkön: mutatjuk a Globus kencéit
Ha gyors, meleg és laktató vacsorára vágyunk, nem kell mindig a klasszikus szalámi-sajt kombinációnál maradnunk! A melegszendvics remek választás a rohanós hétköznapokon is. Egyszerűen elkészíthető, mégis számtalan módon variálható. A Globus melegszendvicskrémek remek inspirációt adhatnak, hogy új színt vigyünk a megszokott vacsorákba. Néhány jól megválasztott hozzávalóval kiegészítve változatos, ízletes fogásokat készíthetünk anélkül, hogy hosszasan időznénk a konyhában.
A kávé nem csak felébreszt: így változtathatja meg a beleid...
Egy friss dán kutatás szerint a rendszeres kávéfogyasztás összefügghet a bélbaktériumok sokféleségével és a bélrendszer működésével is.
További cikkek
Besárgultak és zsírosak a konnektorok a konyhában? Ez az egyszerű...
Hiába csillog a konyha, a megsárgult konnektorok és villanykapcsolók könnyen elronthatják az összképet, a lerakódott zsírról nem is beszélve. Nem feltétlenül kell azonban rögtön cserében gondolkodni: ha a sötétebb foltokat zsír és por okozza, ez a hétköznapi konyhai tisztítószer is segíthet.
Eddig kidobtad, pedig 3 hozzávalóból mennyei karácsonyi édesség készülhet belőle
Ne dobd ki a narancs héját! Három hozzávalóból készíthetsz belőle illatos, édes kandírozott finomságot, amely karácsonyi ajándéknak és süteményekbe is tökéletes.
Az étrend, amitől az LDL-koleszterinszint is csökkenhet, és a zsírmáj...
Az egészséges étrendekről legtöbbször a mediterrán étrend jut eszünkbe, pedig van egy északi változat is, amely hasonló alapelvekre épül. Az úgynevezett északi étrend a Dániában, Finnországban, Izlandon, Norvégiában és Svédországban hagyományosan fogyasztott élelmiszerekből merít, és a szezonális, helyi alapanyagokat helyezi előtérbe.
Top Receptek
Káposztás paszuly gazdagon
Ez a leves egy igazán tartalmas és laktató fogás, az a fajta, ami után elég csak egy desszertet összedobni és meg is van az ebéd. Érdemes a tányér levesünket egy kanál tejföllel ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Párolt lila káposzta
A párolt lila káposzta remek kísérője a különféle sült húsoknak, például a kacsa elképzelhetetlen nélküle. Ezzel a recepttel könnyedén elkészítheted Te is otthon, bár tény, hogy ...
Még több top recept
Friss receptek
- Lecsós brassói szaftosan
- Egyszerű babgulyás sertéshússal és konzervbabbal
- Káposztás paszuly gazdagon
- Fokhagymás mini bagettek
- Kapros-mozzarellás túrópuffancs
- Zöldfűszeres libazsír ropogós libatöpörtyűvel
Még több friss recept