2026.11.05.
A kávé gátolhatja a zsírégetést? Erre figyelmeztet a hosszú élet szakértője
A túlzott kávéfogyasztás nem feltétlenül segíti a fogyást, különösen akkor, ha valaki a stressz és a fáradtság leküzdésére használja a koffeint. Sebastián La Rosa hosszú élettartammal foglalkozó szakértő szerint a tartós stressz és a szervezet hormonális reakciói a zsírok anyagcseréjére is hatással lehetnek.
A kávé gátolhatja a zsírégetést? Erre figyelmeztet a hosszú élet szakértője
A stressz és a kortizol szerepe
A stressz hatására a szervezet többek között kortizolt termel. Ez a hormon fontos szerepet játszik a stresszhelyzetek kezelésében, többek között az energiaháztartás szabályozásában és a vércukorszint emelésében.
A kortizol működése önmagában nem káros: a szervezet természetes alkalmazkodási mechanizmusának része. A probléma inkább akkor merülhet fel, ha a stressz tartóssá válik, és a szervezet hosszú időn keresztül fokozott terhelésnek van kitéve.
La Rosa szerint ilyenkor a kávéval elért élénkítő hatás könnyen azt az érzetet keltheti, hogy sikerült leküzdenünk a fáradtságot. A koffein azonban nem szünteti meg a kimerültség vagy a stressz kiváltó okát.
Valóban akadályozhatja a kávé a zsírégetést?
A szakértő érvelése szerint, ha valaki rendszeresen kávéval próbálja fenntartani a teljesítőképességét a stresszes időszakokban, azzal olyan működési állapotot tarthat fenn, amely nem feltétlenül kedvez a regenerációnak.
A szervezet energiafelhasználása összetett folyamat: a szénhidrátok és a zsírok egyaránt fontos energiaforrások, és felhasználásuk aránya többek között a fizikai aktivitástól, a táplálkozástól és az aktuális élettani állapottól függ.
A tartós stressz az alvásra, az étvágyra és a testsúly alakulására is hatással lehet. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a kávé önmagában leállítaná a zsírégetést. A koffein hatása az elfogyasztott mennyiségtől, az egyéni érzékenységtől és az életmód egyéb tényezőitől is függ.
A szakértő figyelmeztetésének lényege ezért inkább az, hogy a kávé nem helyettesítheti a megfelelő pihenést és a stressz kezelését.
A tartós stressz az alvásra, az étvágyra és a testsúly alakulására is hatással lehet
A több energia érzése nem jelenti a stressz megszűnését
Sokan akkor is újabb kávét isznak, amikor már fáradtak, kialvatlanok vagy túlterheltek. A koffein átmenetileg fokozhatja az éberséget, így könnyebbnek tűnhet a napi feladatok elvégzése.
Ez az érzés azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy a szervezet valóban kipihentebbé vált. Ha a kávé rendszeresen az alváshiány vagy a túlzott munkaterhelés ellensúlyozására szolgál, érdemes megvizsgálni, mi áll a kimerültség hátterében.
A stressz tartós fennállása esetén a pihenés, a rendszeres mozgás és a megfelelő alvás sokkal átfogóbb megoldást jelenthet, mint az élénkítőszerek fogyasztásának növelése.
Receptajánló:
Kávés álomszelet kecskesajtos krémmel
Kávés semifreddo
Banános kávé
Le kell-e mondani a kávéról a fogyás érdekében?
Nem feltétlenül. A rendelkezésre álló bizonyítékok nem támasztják alá azt az általános állítást, hogy a kávé fogyasztása megakadályozná a zsírégetést.
A koffein rövid távon fokozhatja az éberséget, és bizonyos körülmények között az energiafelhasználásra is hatással lehet.
A fogyás szempontjából ugyanakkor a teljes életmódot érdemes figyelembe venni. A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás, az elegendő alvás és a stressz megfelelő kezelése egyaránt fontos tényező.
Jó, ha tudod:
Az is számít, hogyan fogyasztjuk a kávét: a hozzáadott cukor, a szirupok és a nagy mennyiségű tejszín jelentősen növelhetik az ital kalóriatartalmát.
Forrásunk volt: English Edition News
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Krémes extra csokis muffin
Ezzel a recepttel többet kísérletezgettem, először gluténmentesen készítettem (egy vendég miatt). De muszáj volt simán is elkészítenem, így egy kicsit variáltam az adagokon és így ...
Kakaós és fahéjas fonottka
Ez egy igazi házi finomság, ami elsőre nehéznek hangzik, pedig elég könnyű. Imádok vele pepecselni, a végeredmény pedig gyönyörű! Ezt a receptet még régebben találtam, csak egy kicsit ...
Zöldséges-sajtkrémes csirkemellragu
Nagyon kellemes ízhatású étel. A bor selymesen lággyá teszi a ragut. Igazi ínyenc fogás!
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...
Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.
Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...
November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
A kávé gátolhatja a zsírégetést? Erre figyelmeztet a hosszú élet...
A túlzott kávéfogyasztás nem feltétlenül segíti a fogyást, különösen akkor, ha valaki a stressz és a fáradtság leküzdésére használja a koffeint. Sebastián La Rosa hosszú élettartammal foglalkozó szakértő szerint a tartós stressz és a szervezet hormonális reakciói a zsírok anyagcseréjére is hatással lehetnek.
Kétezer éve így fűtenek Koreában, és radiátor nélkül sem fáznak
Ez a többezer éves koreai fűtési módszer tényleg nem mindennapi... ismerjétek meg ti is!
11 ellenállhatatlan sütőtökös édesség, mely bizonyítja, hogy a szezon sztárja...
A sütőtök nem csak levesnek kiváló: süteményekben, pitékben, muffinokban és krémes desszertekben is csodásan működik. Mutatjuk a kedvenceinket!
További cikkek
Márton-napi libaárak: mutatjuk a Lidl, Aldi és Tesco ajánlatát
Egész libát, libacombot, libamellfilét vagy hízott libamájat érdemes venni Márton-napra? November elején több áruház is különleges ajánlattal készül a hagyományos libás fogásokhoz. Megnéztük, mennyibe kerülnek a különböző libatermékek a Lidlben, az Aldiban és a Tescóban.
Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...
November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!
Nosalty Mit főzzek ma? Ázsiai ihletésű leves, hamburger és őszies...
A mai étkezést különleges levessel indítjuk, amit retró hambi követ, végül pedig nagyon diós pitével zárunk.
Top Receptek
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Porhanyós diós pite
Sütéskor mindenki a saját sütőjének a teljesítményét vegye figyelembe!
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Krémes extra csokis muffin
- Kakaós és fahéjas fonottka
- Zöldséges-sajtkrémes csirkemellragu
- Magyari-féle cigánypecsenye
- Márton-napi libalakoma
- Sajtos-pizzás babka bacönnel
Még több friss recept