2022.04.11.

Így élvezd a húsvétot akkor is, ha cukorbeteg vagy

Stuth-Nagy Niki profilképe Stuth-Nagy Niki

A húsvéthoz hasonló ünnepek idején nagyon nehéz megállni, hogy az ember ne egye tele magát csokival – ha viszont cukorbeteg vagy, akár az életed is múlhat rajta, hogy ne falj be minden édességet. Így élvezheted mégis az ünnepet, ha édesszájú vagy!

Szerencsére még cukorbetegen sem kell száraz kekszen és zöldségeken kihúznod az ünneplést – az alábbi tippekkel úgy élvezheted az ételeket húsvétkor, hogy mellette a cukorbetegséged miatt sem kell aggódnod.

Így élvezd a húsvétot akkor is, ha cukorbeteg vagy

Egyél étcsokoládét!

A jó minőségű, magas kakaótartalmú étcsokiban nincs sok cukor, az édességvágyadat viszont nagyon jól tudja csökkenteni.

Próbálj meg olyat választani, ami legalább 70 százalékos kakaótartalmú – inkább a minőségre, mint a mennyiségre utazz most, sokkal jobban jársz. A keserűbb íze miatt valószínűleg nem is fogsz tudni annyit enni belőle.

A reggeli legyen megfelelő!

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, különösen igaz ez akkor, ha cukorbeteg vagy. A jó zsírok stabilizálják az étvágyat, segítenek kordában tartani az energiát, és csökkentik a napközbeni sóvárgást, a fehérje hatására pedig hosszú ideig eltelítődsz, és nem kopog már reggeli után egy órával a szemed az éhségtől.

kása

Almás-zabpelyhes diétás reggeli

tortilla

Reggeli tortillakosárka

pohárkrém

Szőlős reggeli

Mozogj a nap elején!

Azon túl, hogy a mozgás mindenki számára fontos, cukorbetegként különösen jót tehet az anyagcserédnek. Ha nincs kedved a hosszú hétvégén nagy edzésekhez, elég, ha sétálsz egy kiadósat, vagy elmész biciklizni, a lényeg az, hogy mozogj – ha kell, reggeli előtt, ha kell, egy órácskával utána.

Felejtsd el a cukormentes bolti csokikat!

Ezek a termékek, hiába cukormentesek, nem tesznek jót a cukorbetegeknek. Egy ilyen csoki nem sokkal jobb a vércukorszint szempontjából, mint a hagyományos, és ugyanolyan zsír- és kalóriatartalmú, ráadásul még drágább is. Ha édesszájú vagy, akkor természetes cukorpótlókból készíts magadnak finom desszertet!

máktorta

Habcsókos almás máktorta cukormentesen

répatorta

Almás répatorta

piskótatekercs

Fitt tiramisu-piskótatekercs

Szóval… süss magadnak!

Ha cukorbeteg vagy, a legjobb megoldás, ha magad készíted az édességeket. Lehet, hogy így kiesik a finom csokitojás, de ugyanúgy tudsz nagyon jó, csak másfajta édességeket gyártani. A természetes édesítőszerek, mint például a stevia, tökéletes alternatívát jelentenek a cukorra, és még kellemetlen mellékízük sincsen.

Forrásunk volt.

Még több életmód:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Macsuga Viktória

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Nosalty

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?