2021.03.30.

9 spenóttól zöld, könnyed fogás húsvétra

A tavasz egyik csodája, a spenót mindent élénkzöld színnel lát el. Mindegy, hogy leves, tészta vagy torta, az itt szereplő összes étel biztosan elkápráztat majd.

Spenótkrémleves Kriszti konyhájából

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

215

Kalória

15.2g

Fehérje

23.4g

Szénhidrát

7.8g

Zsír

Még több krémleves
Spenótos rakott krumpli

1adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

644

Kalória

12.7g

Fehérje

44.9g

Szénhidrát

47g

Zsír

Még több rakott krumpli
Spenótos garganelli – olasz színes tészta

1adag

Idő

120p

Költség

költséges

Nehézség

nehéz

597

Kalória

42.3g

Fehérje

56.4g

Szénhidrát

20.3g

Zsír

Még több spenótos tészta
Kecskesajtos-bébispenótos tojásos nokedli

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

465

Kalória

22.4g

Fehérje

39.2g

Szénhidrát

23.2g

Zsír

Még több tojásos nokedli
Spenótcurry csirkével

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

894

Kalória

59.5g

Fehérje

35.9g

Szénhidrát

61.5g

Zsír

Még több ragu
Spenótos-tejfölhabos minitorta

1adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

404

Kalória

9.6g

Fehérje

43.6g

Szénhidrát

22.6g

Zsír

Még több tortácska
Joghurtos spenótsaláta

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

199

Kalória

6.1g

Fehérje

8.2g

Szénhidrát

16.9g

Zsír

Még több spenótsaláta
Spenótos-mascarponés fettuccine

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1029

Kalória

34.8g

Fehérje

86.8g

Szénhidrát

59.6g

Zsír

Még több spenótos tészta
Spenót pesto

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

266

Kalória

8.6g

Fehérje

2.3g

Szénhidrát

25.3g

Zsír

Még több pesto

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Macsuga Viktória

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?