2023.11.29.
Az idősebbek számára ez a gyümölcs lehet az egészség forrása
Amerikai kutatók kimutatták: a gránátalma egyik összetevője nagyon jó öregedésgátló-alapanyag lehet, és főleg az idősebbeknek segíthet.
Egy, a gránátalmában található összetevő kulcsa lehet egy új öregedésgátló kezelés létrehozásának, amely erősíti az idősebb korosztály izmait és a mitokondriális egészségét. A Washingtoni Egyetem kutatói szerint a gránátalmában megtalálható urolitin A kivonata megvédhet az időskori problémák egy részétől.
Az idősebbek számára ez a gyümölcs lehet az egészség forrása
Az urolitin A csodahatásait nem most fedezték fel először, viszont most kutatás készült arról, hogyan is védi meg az idősebbeket. Az amerikai kutatók eredményei szerint az urolitin A-t tartalmazó étrendkiegészítőket szedő idősebb felnőttek jobban teljesítettek a fizikai állóképességi teszteken, mint azok, akik nem szedtek ilyesmit. A metabolitvegyület egyébként nemcsak a gránátalmában, hanem bizonyos bogyókban és diófélékben is megtalálható. Tudjuk róla, hogy erősíti a mitokondriumokat – vagyis a sejtek erőműveit –, és képes az izomerő növelésére is.
Meglepő, mi (is) okozhatja a krónikus bélbetegségeket
A kutatók szerint az eredményeik hasznosak mind a krónikus betegségben szenvedőknek, mind azoknak, akik életük későbbi szakaszában szeretnének aktívabbak maradni.
Az urolitin A-t a szervezetünk bélrendszere is termeli, de az idő előrehaladtával egyre kevesebb lesz belőle a szervezetben. A metabolitról korábban is kimutatták, hogy serkenti a mitofágiát (az agy szelektív mitokondrium-lebontó rendszerét) és javítja az izomműködést idősebb állatokban, valamint lassítja a sejthalált, illetve az elhalt sejteket gyorsabban tisztítja ki, használja újra a szervezetben.
Karfiolos bulgursaláta
Puy lencse és körtesaláta
Citromos csirkecombok grillezettcukkini-salátával
A vizsgálatban 66, véletlenszerűen kiválasztott résztvevő napi 1000 milligramm urolitint kapott négy hónapig, a többieknek placebót adtak. A résztvevők kezdetben átlagos vagy gyenge ATP (adenozin-trifoszfát) szinttel rendelkeztek, ezt a mitokondriumok termelik, hogy segítsék a sejtek működését.
Az eredmények azt mutatták, hogy az ATP növekedni kezdett, ráadásul a résztvevők mozgékonyabbá is váltak – minden jel arra utalt, hogy az étrendkiegészítő kis túlzással képes visszafordítani az idő kerekét.
A vérvizsgálatok azt is kimutatták, hogy az urolitin A csökkentette a szervezetben az olyan anyagokat is, amelyek a mitokondriumokat érintő anyagcserezavarokhoz kapcsolódnak.
Még több az öregedésről:
- 12 ÖREGEDÉSGÁTLÓ étel...forgasd vissza az idő kerekét!
- Ez az oka annak, hogy nem látszik az öregedés a királyi család tagjain
- Ezek a kávézási szokások felgyorsítják az öregedést
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept