2024.03.20.

Az időszakos böjt egyik formája igen veszélyes lehet

Egyáltalán nem mindegy, melyik időszakos böjtöt tartod, az egyik ugyanis szívbetegségek miatt bekövetkező halálozáshoz vezethet.

Az időszakos böjtölés sok pozitív hatására derült már fény, azonban kiderült, nem mindegy, melyik fajtáját választjuk. ,,Az időszakos böjt 16/8-as verziója ugyanis a szívbetegséges halálozás nagyobb esélyével függ össze, mint a 12/12-es vagy 8/16-os" – írja Telex a NewScientist cikke alapján. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy ez a változata életveszélyes lenne, inkább csak azt, nem vagyunk teljesen tisztában a 16/8-as verzió hosszú távú hatásaival.

Komoly veszélye lehet, ha így időszakos böjtölsz

A sanghaji egyetem szakemberei 20 ezer amerikai táplálkozási adatait nézte át. A kutatók 2003 és 2018 között vizsgálták a résztvevők adatait, melyben önállóan adták meg, hogy mit és mikor ettek. Ezeket az eredményeket vetették össze az amerikai járványügyi központ 2003-2019-es halálozási adataival.

Arra a megállapításra jutottak, hogy azok, akik 8 órás sávban étkeztek, nem éltek tovább, mint azok, akik 12 vagy 16 órán át ehettek.

Az eredmények alapján azt találták, hogy a 16 órás böjtöt tartók 91 százalékkal nagyobb eséllyel haltak meg szívbetegségek miatt az utánkövetéses időszakban, mint azok, akik hosszabb (12 vagy 16 órás) intervallumban ettek.

A kutatás készítői azonban kiemelik, hogy a tanulmány nem állítja, hogy a böjtölés hozzájárulna a szívbetegséges elhalálozáshoz.

Fontos továbbá hozzátenni, hogy sok minden közrejátszhatott az eredményben. Nem tudni, hogy a résztvevők milyen ételeket fogyasztottak, továbbá az sem derült ki, miért böjtöltek: a saját döntésük volt, vagy nem fértek hozzá kellő mennyiségű élelemhez? Éppen ezért a kutatók tovább vizsgálják a jelenséget.

Forrásunk volt.

Időszakos böjt témában olvasd el korábbi írásainkat:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?