2020.11.30.

Így gyógyítanak a fák - erdőfürdés, ahol a tested és a lelked is újjászületik

Petrás Gabriella profilképe Petrás Gabriella

A hatalmas fák és a buja zöld növények illata semmihez sem hasonlítható feltöltődést ad. Ismerd meg az erdőterápiát, és hagyd magad mögött a stresszes hétköznapokat!

Az erdőfürdés kifejezés csak nálunk számít újdonságnak, Japánban már 37 éve, 1982-ben sinrin joku néven vált ismertté. Térj vissza a természetbe, és szüless újjá te is!

Erdőfürdés testnek és léleknek

Az erdőfürdés valójában egy nagy erdei sétát, kikapcsolódást, pihenést jelent, ahol szó szerint elvonulhatsz a hétköznapi gondok elöl, és a friss levegővel nemcsak a tüdődet, hanem a lelkedet is feltöltheted**.** Az erdőfürdő nem túra, mivel nem az a célja, hogy eljuss egy kitűzött helyre, hanem egy meditatív séta, aminek a lényege az elmélyülés,a friss levegő és a táj szépségének csodálata, vagyis eggyé válás a természettel.

Az erdőfürdés előnyeit kutatások is igazolják: az Erdők Terápiás Hatásának Egyesülete nevű japán szervezet 2 éven keresztül vizsgálta avárosi és az erdei környezet hatását 280 résztvevő segítségével. A kísérlet során bebizonyosodott, hogy az erdőben tett séta oldja a stresszt, jó hatással van a szervezetre, így egyre többen kezdtek el erdőkbe járni terápiás céllal.

Séta a természetes közegünkben

Dr. Kagawa Takahide szintén vizsgálta az erdőfürdés jelenséget. Megfigyelte, hogy a meditatív erdei séták kifejezetten jó hatással vannak a testi és a mentális egészségünkre, továbbá a zöldövezetben a negatív gondolatokat is könnyebben száműzzük.

Japán után az erdőfürdés meghódította az egész világot: Észak-Amerikában, Ausztráliában és Európa számos országában is hivatásos erdőterapeuták segítenek közelebb kerülni a természethez, és egyéni, valamint csoportos túrákat szerveznek a városiaknak. A leghíresebb az Okutamában működő Yama No Furusato Erdőterápiás Központ, ami olyan 3 napos elvonulásokat szervez, ahol a résztvevők a 17. században létrehozott kereskedelmi útvonalon sétálhatnak, miközben a Mitake-hegység gyönyörű tájait csodálják. Az japán erdőfürdők alkalmával a résztvevők a sétán kívül jógáznak, és különböző kézműves foglalkozásokon vesznek részt a természet lágy ölén.

Ezeket olvastad már?

Életmód

Elképesztő: Jane Fonda 81 éves, és bombaformában van! Elárulta, mi...

Jane Fonda filmjein kívül a lábszárvédős fitneszvideóival írta be magát a történelembe. A mai napig aktív, és még most, 81 évesen is elképesztő formában van.

Petrás Gabriella

Életmód

Martha Stewart olyan képet posztolt, ami kicsapta a biztosítékot

Martha Stewart amerikai sztárszakács szeret aktívan élni, egyik követőjét azonban felháborította egy nemrég posztolt Instagram-képe. Szerinted kinek volt igaza?

Petrás Gabriella

Életmód

Tudományos tény: nincs bizonyíték az édesítőszerek pozitív egészségügyi hatására

Sokan cserélik le a cukrot édesítőszerekre az étrendjükben, majd nyugodtan dőlnek hátra, hogy ők mindent megtettek az egészségük érdekében. Holott ez messze nincs így.

Bodon Judit dietetikus

Életmód

Ez történik veled, ha egy hónapig nem eszel húst

Mindig izgalmas feszegetni a határainkat, ezúttal két húsevő kollégánk próbálta ki a vegetáriánus életet egy hónapig. Olvassátok beszámolójukat!

Bodon Judit dietetikus

via Sciencedirect.com, NCBI

Ajánlott videó

Legújabb receptek

kalács

Bajor szilvás kalácstorta

Egy kedves német barátomtól kaptam ezt a receptet. Nagyon könnyed és foszlós finomság. Melegen és hidegen is kitűnő vacsora, vagy reggeli lehet egy pohár tejjel. Elkészítéskor mindenki ...

rakott kel

Rakott kelkáposzta gazdagon

Én személy szerint imádom a rakott ételeket, amiket sokszor készítek, mert benne van minden finomság, és több nap után is kiváló az íze, és nem kell minden nap ételt készíteni. Meg ...

poharas sütemény

Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével

Ajándékba kaptam birsalmát, amiből hozzá méltó, ünnepi, egészséges desszert készült.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Influenzaoltás: „A megfelelő hidratálás kulcsfontosságú” – 7 étel és ital,...

Mit érdemes enni és inni influenzaoltás előtt és után? Szakértők tanácsai a hidratálásról, a kiegyensúlyozott étrendről és az oltás utáni közérzetről.

Nosalty

Életmód

Lencse vagy csicseriborsó: melyikben van több fehérje, és melyik gazdagabb...

A lencse és a csicseriborsó egyaránt remek növényi fehérje- és rostforrás, ráadásul számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak. Ha azonban kifejezetten azt nézzük, melyikből juthatunk valamivel több fehérjéhez és rosthoz, a lencse kerülhet előnybe.

Brecz Judit

Életmód

Nehéz, dagadt a lábad estére? A Lidl megfizethető készüléke segít...

Újabb Lidl-akcióval jelentkezünk, ugyanis október 26-tól egy szuper, egészséget támogató eszközre csaphattok le. Azoknak különösen hasznos, akik gyakran érzik fáradtnak, nehéznek vagy duzzadtnak a lábukat.

Nosalty

További cikkek

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...

Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!