2020.11.30.
3+1 tipp, hogy nyaraláskor ne a munkádon stresszelj - így kapcsolj ki a pihenés alatt!
Ha elutazol, de szeretnéd, hogy a nyaralásod pihentető legyen, és ne árnyékolják be a munkahelyi gondok, fogadd meg a következő tanácsokat!
A Journal of Happiness Studies folyóiratban közzétett tanulmány szerint abban a pillanatban javul a közérzetünk, amint megkezdtük a nyaralásunkat, azonban ahhoz, hogy ez az állapot állandósuljon, legalább nyolc napra lenne szükség. Nyolc napos vakációra menni azonban nem olcsó mulatság, ezzel néhány trükkel azonban kevesebb idő alatt is kikapcsolhatunk.
1. Legyen nálad megfelelő valuta
Ma már a legtöbb helyen lehet bankkártyával fizetni, vagy az adott országban is fel tudsz venni pénzt egy ATM-ből, de nem éri meg a nyaralás egy részét azzal töltened, hogy árfolyamot számolsz, és automata után kutatsz. Gondolkodj előre, és itthon, még az indulás előtt pár nappal válts pénzt, ugyanis néhány ország fizetőeszközét nem is olyan könnyű beszerezni még a váltóknak sem.
2. Pakolj be időben!
Ne hagyd az utolsó pillanatra a pakolást, mert ha kifelejtesz valamit, az az egész nyaralásodra rányomhatja a bélyegét. A legegyszerűbben úgy veheted sorra, hogy mire lesz szükséged, ha végiggondolod egy napodat az ébredéstől a lefekvésig. Vagyis átgondolod és felírod egy listára milyen piperecuccokat használsz a fürdőben reggel és este, milyen fehérneműket, ruhákat, cipőket, kiegészítőket szeretnél viselni, és bepakolod! A gyógyszerekről, és természetesen az irataidról se felejtkezz meg!
3. Menj le a strandra reggel!
Ha csak néhány napod van kikapcsolódni, **ne aludd át az egész nyaralást!**Nem azt mondjuk, hogy karikás szemekkel ródd az utcákat, de feküdj le időben, hogy aztán reggel korábban fel tudj kelni, és sok-sok élménnyel gazdagodhass. Például menj le kora reggel a tengerpartra, amikor még minden nyugodt, és kortyold el ott a kávédat, limonádédat!
A nyaralásnak a kikapcsolódásról kell szólnia, éppen ezért azt tedd, amihez kedved van. Van, aki az aktív pihenés híve, szeret várost nézni, kirándulni, minél több múzeumba, kiállításra ellátogatni, és imádja a nyüzsgést. Mást az kapcsol ki, ha egész nap a tengerparton süttetheti a hasát, és meg sem kell mozdulnia, kivéve, ha megéhezik. Gondold végig, neked mihez van kedved igazán, és csakis azt tedd a pihenésed alatt, ami jól esik! Persze, ha gyerekekkel mész, ez nem feltétlen olyan egyszerű, de akkor is igyekezzetek megszervezni úgy, hogy mindenki kedvét lelje a nyaralásban!
Paella gazdagon
Grillezett tintahal fokhagymás tésztával
Vietnámi tavaszi tekercs
+1. Alkalmazd az 1:1 szabályt!
Ha este szórakozni indulsz, és az alkoholt sem szeretnéd hanyagolni, az alábbi két szabályt tartsd be: 1. A töményt lehetőség szerint felejtsd el, ugyanis a nagy melegben könnyen a fejedbe szállhat, aminek macskajaj lesz a vége. 2.Minden pohár bor vagy koktél után igyál meg ugyanannyi vizet - így jó eséllyel nem leszel másnapos, és a kiszáradástól sem kell tartanod. A legjobb, ha közben csipegetsz is valamit, és az esti kiruccanás előtt nem hagyod ki a vacsorát sem.
Ezeket olvastad már?
60 éve azt hitték, jó ötlet amfetaminnal fogyni, pedig nem...
Ijesztően hangzik, de még ma is léteznek olyan pirulák, amelyek amfetaminszármazékokkal próbálják fogyásra bírni a szervezetet.
Chris Hemsworth és fél Hollywood ezért a diétáért van oda
Egy újabb diétaőrület tartja lázban az egész világot - lehet, hogy végre tényleg egy hatékony módszert sikerült kitalálni?
Zac Efron edzős videósorozatot indított, amiben mindenki szép, és mindenki...
Saját Youtube-minisorozatot indított Zac Efron, amiben mindig más sztárral izzad a konditeremben: eddig terítéken volt már Nina Dobrev és a Victoria's Secret angyalai is.
Ezzel a diétával került Beyoncé bomba formába ikrei születése után
Edzője adott tanácsokat az énekesnőnek, hogy miként érdemes táplálkoznia, hogy visszanyerje régi önmagát.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept