2020.11.30.
Így készül fel Shakira élete egyik legfontosabb fellépésére – itt az edzésterve és az étrendje
Már csak alig 2 hónap van hátra a Super Bowl-ig, az énekesnő pedig a legjobb formáját szeretné hozni, mint szakmailag, mint testileg.
Shakirának igazán csodás alakja van, így szerintem semmi szüksége nem lenne semmilyen diétára, vagy plusz edzésekre a Super Bowl-ra. De persze ez csak az én véleményem, az énekesnő valószínűleg úgy gondolja, hogy a legtöbb előadó életében, csak egyszer léphet fel ezen az eseményen, így mindent meg kell tennie azért, hogy csúcsformába kerüljön. Plusz mondanom sem kell, hogy lehet, az sem könnyíti meg a dolgát, hogy JLo lesz a partnere a színpadon.
Étkezés
Ezért kérte fel Anna Kaiser-t Shakira arra, hogy készítse fel őt élete fellépésére. A sztáredző a delish-nek elárulta, hogy az énekesnő jelenleg felváltva egyszer 60% zöldséget és 40% fehérjét, egyszer pedig 80% zöldséget és 20% fehérjét fogyaszt. Reggel egy kávéval indít, ebédre salátát eszik hallal, snacknek levest, vacsorára pedig steaket, grillezett paradicsommal és spenóttal, desszertnek pedig fekete csokit választ.
Steak borskéregben
Az ősz színe-java saláta
Baconös hal
Táncos edzés
A hastánc királynője, természetesen ezzel a mozgásformával hozza még jobb formába magát. Edzője elárulta, hogy 75 percig tart egy óra, ami alatt Shakira minimum 500 kalóriát éget el, de ezt a legtöbbször felülmúlják. Azért, hogy pontos adatokat kapjanak, az énekesnőn mindig van pulzusmérő, hiszen abból, mennyit izzad valaki, nem lehet semmit megállapítani. „Egy meleg helységben az ember rengeteget verejtékezhet, és előfordulhat, hogy csupán csak 200 kalóriát éget el.”
Ezzel az edzéstervvel és étkezéssel szinte esélytelennek tartom, hogy Shakira ne lenne bombaformában a Super Bowl-on, de február 2-án, minden kiderül.
Ezeket olvastad már?
A sport, ami még Jennifer Lopezen is kifogott
Egy szerep kedvéért tanulta meg, hogyan kell a rúdon pörögni, és ez sokkal nehezebbnek bizonyult, mint elsőre gondolta volna.
Egy új szerep kedvéért kemény fogyókúrába fogott Jennifer Lopez
A fantasztikus formában lévő J.Lo egy új szerepért egy nagyon megszorító diétába kezdett, fontos volt, hogy egy új karaktert a lehető leghitelesebben tudjon eljátszani.
Matthew McConaughey tűzoltóknak főzött – 1600 adag ételt készített el...
A sztár szerette volna háláját kifejezni a hősöknek, ezért simán bevállalta, hogy beáll segíteni a konyhában.
Sztárok, akik egyszerűen nem öregszenek
Vannak, akiknek olyan szerencsés a genetikájuk, hogy egy ránc sem jelent még meg az arcukon, pedig már elmúltak negyven évesek is.
címlapkép: Instagram
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Hagyományos krumplis tészta
A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept