2020.11.30.

Így mozgasd le a gyereket a négy fal között

Nehéz otthon lefoglalni a gyerekeket úgy, hogy minden energiájukat kimozogják, és este időben le is tudjanak feküdni. Most adunk pár ötletet, hogy ez megoldódjon!

Akadálypálya minden mennyiségben

Készíts a gyerekeknek akadálypályát a szobában. Szinte mindegy, mik lesznek az akadályok, a lényeg csak annyi, hogy legalább 5-6 darab tárgyat rakj le egy vonalba, majd jöhetnek a feladatok. Rendezzetek versenyt, és legyen nyeremény is, hogy még motiváltabbak legyenek.

via GIPHY

Ugrásra fel!

Csupán egy ugrókötéllel kell rendelkeznetek ahhoz, hogy egy kicsit megmozgassátok magatokat. Csinálhattok versenyt, ki mennyit tud megállás nélkül ugrálni, csinálhatjátok, hogy ketten tartjátok a kötelet és a gyermek ugrál, a lényeg, hogy együtt nevessetek és mozogjatok.

Szoborjáték

Kevés hely kell hozzá, és a gyerekek általában imádják. Vonuljatok a nappaliba, kapcsoljatok zenét, és jöhet a tánc. Jelöljetek ki valakit közületek, aki irányítja a játékot, vagyis lekapcsolja a zenét. Amint a zene elnémul, abban a testtartásban kell maradniuk, mozdulatlanul, amíg újra nem hallják a dalt. Aki megmozdul, kiesik, ám a következő játékban újra szerencsét próbálhat.

via GIPHY

Rejtsd el!

Egy egyszerű kincskeresés is nagyon jól lemozgathatja a kicsiket, hiszen sokat kell mászkálniuk a lakásban. Ha azt szeretnénk, hogy minél többet mozogjanak, akkor készítsünk feladványokat, amiket a lakás minél messzebb levő pontjain rejtünk el.

Vond be őket!

Te is szeretnél egy kicsit mozogni, de egyszerűen nem tudsz rá időt szakítani a kicsik mellett? Vond be őket is! Mégis hogyan? Nézd meg az activemumlife_official Instagram-oldalt, amin Csíkos Juca rengeteg ötletet ad arra, hogyan élvezzétek közösen az edzést.

Ezeket olvastad már?

Család

Most végre választ kapunk az égető kérdésre: lehet-e fogyni mozgás...

Számos módszer ígér könnyű, gyors fogyást sport nélkül. De mi történik valójában, amikor három nap alatt ledobsz három kilót, és miért szedsz vissza négyet a következő hétre?

admin

Életmód

Így szabadulhatsz meg a felesleges kilóktól, ha elmúltál 50

Csak azért, mert átlépted az ötödik X-et, még nincs veszve minden, hidd el!

Bodon Judit dietetikus

Életmód

40 kilót fogyott egy év alatt az anyuka

Egy újabb történet, ami erőt adhatnak azoknak, akiknek többet kell fogyniuk pár kilónál. Igaz, nem feltétlen egy ilyen kemény és veszélyes diétával...

Liptai Lilla

Gasztro

8+1 ok, amiért székrekedéssel küzdesz

A krónikus székrekedés sokkal több embert érint, mint hinnénk, csak épp nem szoktunk beszélni róla. Ezekre figyelj, ha te is érintett vagy!

Bodon Judit dietetikus

Címlapkép: Getty

Ajánlott videó

Legújabb receptek

édes gofri

Tejmentes gofri

Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...

sajtkrém

Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )

formatorta

Születésnapi dupla torta

Lányomnak készítettem születésnapjára. Utaztattuk is a tortát, hisz Egerbe vittük, s az ölemben fogtam. A jól kidolgozott piskóta a krémek, és a saját fondant virágok meghozták a ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

6 jel, amit a székletünk elárulhat az egészségünkről: mikor érdemes...

A széklet állaga, színe és gyakorisága sokat elárulhat az emésztőrendszer működéséről. Bár az apró változások többnyire ártalmatlanok, bizonyos tüneteket nem szabad figyelmen kívül hagyni. A fekete széklet, a véres ürítés vagy a tartós hasmenés akár komolyabb problémára is utalhat.

Nosalty

Életmód

5 dolog, amit ideje lenne száműznöd a fagyasztóból: tippek, hogy...

Mi lapul a fagyasztód mélyén? Mutatunk 5 dolgot, amitől ideje megszabadulnod, és néhány tippet is adunk a rendezettebb mélyhűtőhöz.

Nosalty

Életmód

Neked is magas a koleszterined? Ezt a teát érdemes lehet...

Ha szeretnéd kordában tartani a koleszterinszintet, nemcsak az számít, mi kerül a tányérodra, hanem az is, mi van a bögrédben. A zöld tea ebből a szempontból érdekes választás lehet, hiszen olyan növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek többek között a zsíranyagcserével kapcsolatban is felkeltették a kutatók érdeklődését.

Brecz Judit

További cikkek

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...

Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!