2020.11.30.
Így ne sülj meg otthon nyáron, klímaberendezés nélkül
Az hagyján, hogy élni is nehéz a forró lakásban, de lehet, hogy idén még dolgoznod is onnan kell.
A klímaberendezések nagyon zabálják az áramot, ráadásul kifejezetten környezetszennyezők, nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy a klímaváltozás ilyen szinten felgyorsult. A nagyon forró nyári hónapokban viszont nehéz nélküle létezni, főleg most, hogy a rengeteg home office miatt könnyen lehet, hogy otthonról fogsz dolgoznia legmelegebb napokon. Az alábbi tippek segíthetnek lehűlni akkor is, ha nincs légkondid, vagy ha nem akarod gyakran használni.
Zuhanyozz le hideg vízzel!
A hidegvizes zuhany nagyon szépen helyre tudja hozni a hőháztartásodat, és ha fel vagy hevülve, akkor érdemes napi többször is lezuhanyozni, lehetőség szerint nem meleg vízzel. Az is sokat segíthet, ha a hajadat bevizezed, érzetre ugyanis a fejtetőd lehűtése nagyon sokat tud számítani. Nem kell persze minden alkalommal fél órát állnod a zuhany alatt, elég, ha csak egy-két percig engeded magadra a hűvöset.
Igyál sok vizet!
Lehet, hogy azt hiszed, hogy a vízivástól csak sokkal jobban fogsz izzadni, de valójában a hőháztartásod szabályozásához tényleg szükség van a megfelelő folyadékfogyasztásra. Ha nem szereted a sima vizet,idd citrommal, szénsavasan, vagy bármilyen cukormentes ízesítéssel. Az üdítők itt sajnos nem játszanak, hiába folyadékok, a szervezeted nem tudja őket úgy hasznosítani, mint a vizet.
Használj ventilátort!
A ventilátor ugyan nem hűti le a levegőt, de légmozgást generál, ami már magában nagyon sokat tud segíteni a nagy melegben. Ügyesen el is tudod helyezni a szerkezetet, hogy a lakás egy hűvösebb feléből terelje a levegőt arra, amerre éppen tartózkodsz. Ha van valami olyan eszköz a lakásban, ami nagyon melegszik, azt is hűtheted ilyen módszerrel.
Használd ki a hűtőt!
Persze nem azt mondjuk, hogy ülj bele (bár a nagy melegben kétségkívül eszébe jut az embernek), hanem azt, hogy tarts fenn egy kis helyet arra, hogy beletehess vizes törölközőket, amikkel aztán később lehűtöd magad, vagy a lepedődet, amiért összeteszed majd a két kezed, ha éjszaka ráfekszel. Lehet, hogy furcsán hangzik, de az ilyen használati tárgyaidat nyugodtan hűtheted.
Ha otthonról dolgozol…
Az idei nyár speciális olyan szempontból, hogy még mindig sokan vannak home office-ban, amit megkeseríthet a légkondihiányos környezet. Próbáltál már úgy dolgozni, hogy közben csorog a hátadon az izzadság? Az alábbi tippek segíthetnek, hogy egy kicsit elviselhetőbbé tedd a home office-t még nyáron is.
- Dolgozz rugalmas időbeosztásban! Ha megteheted, kelj korábban, vagy dolgozz tovább, de a napközbeni nagyon meleg órákban tarts szünetet. Így nem kell szenvedned délelőtt 11-kor azzal, hogy megmozdulni sem tudsz a forróságtól.
- Kövesd a hideget a lakásban! A napszaktól függően mindig más helyiség lehet hűvösebb, ahogy az egyiket elkezdi sütni a nap, mozogj a másikba – még akkor is, ha az tulajdonképpen a gardrób vagy a fürdőszoba.
- Ha nem szélmentes belső udvarra néznek az ablakok (ahogy nálam sem, sajnos), akkor nyisd ki az ablakokat – még a legkisebb légmozgás is rengeteget tud segíteni ilyenkor a hőérzeteden. Az a legjobb, ha az összes ablak tárva-nyitva van, ha úgy jár a levegő.
Ezeket olvastad már?
Hasznos tanácsok, mit tegyünk és mit ne tegyünk kánikula idején
A nagyon magas hőmérséklet károsan befolyásolhatja az egészségi állapotot. Íme néhány tipp, mire figyeljünk oda a nagy melegben...
Így fuss a nyári hőségben
Egyszerűen képtelen vagy rávenni magad a futásra a nagy meleg miatt? Segítünk pár trükkel, hogy könnyedén vedd a kánikula kihívásait.
Tippek, ötletek, hogy a nyári melegben ne romoljanak meg az...
A nyári hőségben egyre több étel adja meg magát, mert nem tudjuk megvédeni őket a baktériumoktól és a romlástól.
Ezért jó, ha nyáron csupa SZÍNES dolgot eszel - minden...
A nyárral nemcsak a meleg, de a sok színes, lédús gyümölcs és zöldség is megérkezett. Használd ki ezt az időszakot, hogy feltöltsd a szervezeted vitaminokkal és tápanyagokkal.
Címlapkép: Getty Images
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept