2020.11.30.

Így segíts a barátaidnak, akiknek nem ez életük legjobb karácsonya

Petrás Gabriella profilképe Petrás Gabriella

Ahelyett, hogy a szokásos „Boldog Ünnepeket” üzeneteidet robot módjára elküldenéd, tevékenyen is részt vehetsz barátaid életében, akiknek nem ez életük legjobb karácsonya.

Neked is van olyan ismerősöd, aki legszívesebben kihagyná az ünnepeket? Egy családi tragédia, vagy egy magánéleti válság miatt sokan érezhetik azt: mindent, csak karácsonyt ne!

Az ünnepek sok ember számára felerősíthetik a rossz gyerekkori emlékeket, egy szerettük hiányát, és bűntudatot, haragot, bánatot érezhetnek. Néhány figyelmes gesztussal többet segíthetsz nekik, mint gondolnád!

Ne akarj mindenáron segíteni!

Ha valakiről, aki fontos nekünk, tudjuk, hogy rossz dolog történt vele, automatikusan azon kezdünk el gondolkodni, mit tehetnénk azért, hogy jobban érezze magát. Sokszor azonban az a célravezető, ha egyszerűen meghallgatjuk, és kibeszélheti a gondjait anélkül, hogy tanácsokkal látnánk el. Add neki a figyelmedet, és ne akarj úgy segíteni, hogy nem kéri. Becky Howie pszichoterapeuta szerint a kéretlen tanácsok miatt a barátod úgy érezheti, hogy ignorálod a fájdalmát, ami arra lehet jelzés számára, hogy csak akkor látod szívesen, ha mosolygós és boldog.

Légy jelen!

Az egyik legjobb módja a barátod támogasának, hogy jelen vagy az életében. Akár egy rövid üzenet, egy doboz sütemény, egy telefonhívás vagy a közös filmezés is tökéletes módja annak, hogy biztosítsd,nincs egyedül, számíthat rád. De ha a barátod nem akar beszélgetni, és inkább egyedül lenne, mondd el neki, hogy ez is rendben van: ilyenkor a**közhelyek és a kéretlen tanácsok helyett sokkal többet ér az elfogadás.**Ettől függetlenül ne hagyd hetekre magára, keresd vele a kapcsolatot, és figyelj arra, mire van szüksége!

mézeskalács

Hagyományos mézeskalács

puszedli

Karácsonyi mézes puszedli

meggyes muffin

Lúdlábmuffin

Ismerd el, ha rossz éve volt!

Azt gondolod, hogy jobb, ha elkerülitek az érzékeny témákat, és ezzel megvédheted a fájdalomtól a barátodat? Pedig ennek az ellenkezője sokszor többet segíthet: ha a barátod egy szerettét gyászolja, a róla való beszélgetés segíthet a jó emlékek felidézésében, megosztásában, és erősítheti a kapcsolatotokat. Jill Johnson-Young terapeuta szerint már az is sokat segíthet, ha egyszerűen kimondod a tényt: tudod, hogy rossz éve volt. Ezzel felszabadíthatod a „kötelező” ünnepi viselkedés alól.

Ne könyveld el grincsnek!

Az ünnepek felerősítik az érzéseinket, ezért ajánld fel a barátodnak, hogy elmész segíteni neki díszíteni, főzni, vagy szimplán lehuppantok a kanapéra, és onnan nézitek a csöpögős karácsonyi filmeket. De ha a barátod idén kevésbé látványosan szeretné tölteni az ünnepeket, támogasd abban is, és azt is tartsd tiszteletben, ha esetleg egyedül akar lenni.

Vedd észre a figyelmeztető jeleket!

Ha a barátod sok olyan posztot tesz közzé, ami a szorongása, a magányra, a depresszióra utal, vagy folyamatosan viccelődik, annak ellenére, hogy tudod, nincs jól, akkor ülj le vele beszélgetni. Dr. Maria Shifrin, egy New York-i klinika pszichológusa szerint a legjobb, amit ilyenkor tehetsz, hogy **nyíltan és őszintén kommunikálsz, vagyis megkérdezed mit érez, rákérdezel, hogy magányos, szomorú-e.**A nyílt kérdések csökkentik a szégyenérzetet és teret adnak a nyílt kommunikációnak.

Ne akard jobban tudni, mire van szüksége a barátodnak!

Lehet, hogy a barátod meg akar jelenni a társadalmi eseményeken, meg szeretné tartani a családi vacsorák hagyományát, de az is lehet, hogy elutazik nyaralni. Te semmiképp se akard kitalálni, mi jó, vagy nem jó a barátod számára: engedd meg, hogy úgy élje meg az ünnepeket, ahogy szeretné.

Kis gesztusok nagy ereje

Az ünnepek alatt az apróságok, a kis gesztusok is nagyon sokat jelenthetnek. Akár egy kedves üzenet, néhány (valóban) figyelemmel teli perc, amíg a barátod elmondja neked a problémáját, rendkívül sokat segíthet. Annak, aki épp maga alatt van, sokat jelenthet az, hogy érzi, fontos valakinek és törődnek vele. Így bármennyire is kis dolognak érzed, hogy karácsonykor üzenetet küldj valakinek, felhívd, vagy beugorj hozzá egy fél órára, tedd meg!

Ezeket olvastad már?

Advent

Az 5 legszebb karácsonyi vásár Európában - Te melyiket látogatnád...

Ha nemcsak a budapesti, hanem a környező országok adventi vásárjaira is kíváncsi vagy, ezekbe a városokba feltétlen látogass el!

Petrás Gabriella

Karácsony

Szívszorító és varázslatos karácsonyi fotókat készít beteg gyerekekről ez a...

Egy fotós olyan gyerekekhez látogat el, akik kórházban töltik a karácsonyt. Megható képek és nagyon szép kezdeményezés Ausztráliából.

Petrás Gabriella

Életmód

Egész napos küzdelem az ébren maradás? Így győzd le a...

Az ágyból felkelve te sem tudod abbahagyni az ásítozást, és több bögre kávéra van szükséged ahhoz, hogy túlélj egy átlagos munkanapot? Így vethetsz véget a téli fáradtságnak!

Petrás Gabriella

Életmód

Minél több időt töltesz a nagyival, annál tovább élhet majd

Ha meghívod vacsorára a nagyit, vagy elmentek együtt sétálni, azzal növelheted annak esélyét, hogy tovább veled marad.

Petrás Gabriella

via

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?