2021.01.13.

Így szabadulhatsz meg gyorsan a vizesedés okozta pluszkilóktól

Kessel Krisztina profilképe Kessel Krisztina

Gyakran az ember szervezete visszatartja a vizet, aminek okán előfordulhat, hogy a mérleg is többet mutat. Azonban könnyedén megszabadulhatunk ezektől a pluszkilóktól.

Sokféle oka lehet annak, ha az ember teste vizet tart vissza, és ennek hatására néhány kilóval nehezebb a szokásosnál. A leggyakoribbak közé tartozik a premenstruációs szindróma, a terhesség, a mozgáshiány, a rossz táplálkozás és különféle betegségek, melyekben gyengül a keringés.

De mikor kell a testet vízteleníteni?

Az emberi test nagyjából 70% vízből áll, és ezt a vízmennyiséget a test szabályozza is, azaz alapesetben nincs vele dolgunk. Ha azonban úgy érezzük, hogy valamilyen okból kifolyólag most éppen jól esne megszabadulni egy-két kilótól, amelyet egészségtelen életmóddal raktunk magunkra, akkor fordulhatunk a házi módszerekhez. Ez akkor indokolt, ha például előző este nagyon sósat ettünk, és reggel látjuk, hogy bedagadt a szemünk, vagy ha menstruáció előtt vagyunk, és feszül a mellünk.

Így szabadulhatunk meg gyorsan a víztől:

Sok folyadék

Érdekes módon minél több vizet fogyasztunk, annál kevésbé tartja vissza a szerveztünk a folyadékot. A tiszta víz mellett a tea is sokat segíthet abban, hogy kihajtsa belőlünk a felesleges egy-két kilót. Ez a keringést is támogatja, és a bőrünk is szép lesz.

Vízhajtó ételek

Ezek akkor hatnak különösen jól, ha kicsit eltunyultunk, és gyorsan kéne energizálódnunk, és egy kicsit fogynunk. Az olyan ételek különösen jó vízhajtók, amelyek magnéziumot és B6-vitamint tartalmaznak, de a kálciumban gazdag élelmiszerek, mint például a tejtermékek is valamelyest elősegítik a folyadékvisszatartás enyhítését.

Különösen hatékony és természetes vízhajtó ételek:

zeller, az avokádó, a körte, az uborka, paradicsom, görögdinnye, bogyós gyümölcsök, spárga, articsóka, ananász.

turmix

Imádnivaló zöld smoothie

körtesaláta

Sült körtés saláta

tésztasaláta

Mediterrán tésztasaláta paradicsom pestoval

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!

Ezeket olvastad már?

Életmód

Lehet, hogy egész életedben rosszul használtad a tésztaszűrőt?

Ha ma csak egy konyhai trükköt tanulsz meg, ez legyen az!

Nosalty

Család

4 élelmiszer, amit penészesen is megehetsz, és 6, amit azonnal...

Néhány étel simán fogyasztható akkor is, ha van rajta egy kis penész, más élelmiszereket viszont jobb azonnal kidobni, ha megjelenik rajta a jellegzetes, bosszantó zöld réteg.

Nosalty

Életmód

4 egészségtelen diéta, amit soha ne próbálj ki!

A divatdiéták sora végtelen. Vannak kevésbé ártalmasak, és vannak egészen veszélyesek is. Mutatjuk, melyek azok, amelyeket messziről kerülj el!

Nosalty

Fogyókúra

Ételek, amelyek nálad is beindítják a fogyást

Szeretnéd, hogy sikeres legyen a fogyásod? Akkor egyél minél többet ezekből az ételekből, amik segítenek abban, hogy minél gyorsabban beinduljon a zsírégetés!

Nosalty

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?