2020.11.30.

Íme a mi 4 kedvenc jógacsatornánk a YouTube-ról

Fantasztikusan formálja a testet, nem kell hozzá sok hely, és a stressz-szintedet is leviszi, ami nagyon fontos az elkövetkező időszakban. Jógázz online!

Yoga With Adriene

Vágj bele Adriene-nel egy 30 napos jógakihívásba, hiszen most nem lehet kifogás az időhiány! A jógatanárnő minden napra készített egy-egy videót, ha esetleg azonban mégsem mersz még bevállalni egy ilyen projektet, akkor is találsz magadnak edzésprogramot, hiszen Adriene mindenre gondolt: vannak külön, testrészekre lebontott illetve különböző tudásszinteknek megfelelő gyakorlatsorai is.

Bad Yogi

Ha eddig nem jógáztál, akkor ez a neked való csatorna, hogy belevágj ebbe a mozgásformába. Nem kell, hogy rögtön 10 percig tudd tartani a "fapózt", vagy hogy rögtön az "alien" is menjen. Itt szépen fokozatosan felkészülhetsz a komolyabb gyakorlatokra, miközben levezeted a bezártság okozta stresszt. Mire vége a karanténnak, már válthatsz is a középhaladó szintre!

Yoga with Kassandra

Többnyire közepes vagy hosszabb videók találhatóak ezen a csatornán, a nehézségi szint pedig elég széles skálán mozog, és szépen végigvezet a kezdetektől akár a kihívást jelentő szintekig is. Természetesen Kassandránál is megtalálhatóak az általános tematikák, illetve vannak intenzív, nyújtásfókuszú videók is, amiket inkább középhaladóaknak ajánlunk.

Jóga Életmód

Itt a magyar jógatanár, Eszti kalauzol el a jóga világába, aki még egy olyan videót is leforgatott, amiben elmagyarázza, hogyan kezdj el jógázni. Természetesen nála is megtalálod az összes szintet, így bátran válogathatsz a videók között. Én nagyon ajánlom a lefekvés előtti jógáját, mert ezután sosem forgolódok órákig az ágyban, és sokkal jobban szoktam aludni.

Ezeket olvastad már?

Életmód

A "titkos" megmentő: így hagyhatod el a házat anélkül, hogy...

Igen, karantén idején is részt vehetsz új kalandokban, és bárhova elutazhatsz, ahová csak szeretnél.

Liptai Lilla

Család

Karantén idején is szükség van törődésre: így dobd fel a...

Sosem volt még ilyen fontos, hogy törődjünk egymással. A közösségért úgy tudsz tenni, ha otthon maradsz, de a négy fal között is figyelj oda a másikra!

Szász Nóri

Gasztro

Lehet, hogy elfelejted: Ezért kell rengeteg vizet innunk a járvány...

Az egyik legegyszerűbb, mégis legfontosabb lépés az egészséges szervezethez: a koronavírus idején se feledkezz meg a megfelelő folyadékpótlásról!

Országh Kitti

Életmód

Fontold meg rendesen, mielőtt elindulnál a patikába – gyógyszerészek tanácsai

Hiába kérnek mindenkit arra, hogy maradjunk otthon, mégis vannak még boltok, amik elég zsúfoltak, ezek közé tartoznak a patikák is.

Liptai Lilla

Címlapképek: Getty

Ajánlott videó

Legújabb receptek

édes gofri

Tejmentes gofri

Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...

sajtkrém

Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )

formatorta

Születésnapi dupla torta

Lányomnak készítettem születésnapjára. Utaztattuk is a tortát, hisz Egerbe vittük, s az ölemben fogtam. A jól kidolgozott piskóta a krémek, és a saját fondant virágok meghozták a ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Neked is magas a koleszterined? Ezt a teát érdemes lehet...

Ha szeretnéd kordában tartani a koleszterinszintet, nemcsak az számít, mi kerül a tányérodra, hanem az is, mi van a bögrédben. A zöld tea ebből a szempontból érdekes választás lehet, hiszen olyan növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek többek között a zsíranyagcserével kapcsolatban is felkeltették a kutatók érdeklődését.

Brecz Judit

Életmód

Ezért alszanak sokan nyitott ablaknál Norvégiában még télen is

Sokan elképzelni sem tudják, hogy a téli fagyok idején nyitott ablak mellett aludjanak, Norvégiában azonban több háztartásban ez a mindennapok természetes része. A szokás mögött nem a hideg szeretete áll, hanem a friss levegő, a kellemesen hűvös hálószoba és a pihentetőbb alvás iránti igény. A kutatások szerint a megfelelő szellőzés valóban hozzájárulhat ahhoz, hogy éjszaka jobban érezzük magunkat.

Nosalty

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...

Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!

Brecz Judit

További cikkek

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...

Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!