2020.11.30.

Ínycsiklandó sütőtökös ételek, amiket neked is el kell készítened

Petrás Gabriella profilképe Petrás Gabriella

Az ősz egyik finomsága a sütőtök, ami nemcsak sütve, hanem levesnek, főételnek és desszertnek is tökéletes. Irány a konyha, és maxold ki te is a sütőtök szezont!

Almás-narancsos sütőtökkrémleves, mandarinos-sütőtökös kehely és baconös-currys sütőtök krém – te melyikhez kaptál kedved?

Almás-narancsos sütőtökkrémleves

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

188

Kalória

2.2g

Fehérje

34.6g

Szénhidrát

6.5g

Zsír

Még több sütőtökkrémleves

A narancs nemcsak színében passzol a sütőtökhöz, hanem a két íz tökéletesen kiegészíti egymást. Ha a levesedhez immunerősítő gyömbért és a szerecsendiót is adsz, tovább fokozhatod a pikáns íz világot, amit az alma tovább színesít. Amellett, hogy finom levest készíthetsz belőle, a sütőtök béta-karotinban gazdag, amit a szervezetünk A-vitaminná alakít, ezzel is támogatva szemünk egészségének fenntartását.

Currys-baconös sütőtök

Sütőtök curry bacönnel

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

236

Kalória

6.4g

Fehérje

22.3g

Szénhidrát

14.4g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel

A bacon még a legunalmasabb ételt is képes feldobni, a curry pedig karakteres ízt kölcsönöz a sütőtöknek. De a curry nemcsak finom fűszer, hanem a tökhöz hasonlóan erős antioxidáns hatással is bír és hatékony gyulladáscsökkentő. Az aranyló fűszer emellett immunerősítő, így jól teszed, ha ősszel, a tél közeledtével currys ételeket készítesz.

Mandarinos sütőtök pohárkrém

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

347

Kalória

4.4g

Fehérje

43.8g

Szénhidrát

19.9g

Zsír

Még több pohárkrém

Ha desszertre vágysz, de nem akarsz sok időt a konyhában időzni, a rostban gazdag sütőtök akkor is tökéletes alapanyag. Édes mandarinnal, vaníliával keverve igazi boldogságbomba, és ha nyírfacukorral készíted, még a nadrágod sem fog szorítani. Ha szereted a mandarint, jó hír, hogy az apró gyümölcs óvja a májadat és az artériáidra is jó hatással van.

Ezeket olvastad már?

Kifőzde

3 ízletes és gyors csirkerecept, amit imádni fogsz

10 perc előkészület, 30 perc sütés és már tálalhatsz is! Ha se időd, se energiád nincs a főzésre, ezek a receptek neked valók.

Petrás Gabriella

Gasztro

Kiderítettük, veszélyben van-e a karácsonyi zserbó és a bejgli -...

Ma van a tojás világnapja, ezért megnéztük, hogy alakult a tojás ára az elmúlt hónapokban, és kiderítettük, mi várható a karácsonyi időszakban.

Fenes Gábriel

Gasztro

Valódi vérből készül a világ legbizarrabb desszertje

Vészesen közeledik a Halloween, így érkeznek a furábbnál furább édességek valódi vérből és bogarakból.

Fenes Gábriel

Család

50 ezer forintot dobhatnak a szemétbe évente a családok anélkül,...

Egy átlagos magyar fogyasztó évente 33 kilogramm élelmiszert dob ki csak azért, mert a nem megfelelő tárolás miatt megromlott, vagy csak mert feleslegesen vásárolta meg.

Nosalty

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Macsuga Viktória

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro